색깔별 파프리카 효능
색깔별 파프리카 효능 알아두세요~ 마트에서 파프리카 구매하려고 보면 노란색도 있고 주황색도 있고 빨강색도 있으며 초록색도 있습니다.맛은 크게 차이가 나지는 않지만 그래도 눈에 예쁜 색깔이 왠지 더 맛있어보이잖아요.색깔별 파프리카 효능 차이가 있다고 하는데 자세하게 알아보도록 할께요.
파프리카는 과채류로서 비타민과 철분등이 풍부하여 많은 사람들이 찾고 있는 식품이라 할 수 있는데요.파프리카 효능 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부 건강 유지에도 도움이 됩니다.특히 주름 예방 효과가 있어서 노화방지에 좋은것으로 알려졌으며 야맹증 예방하고 시력 향상에도 좋은 효능을 발휘합니다.
헌데 파프리카 색깔별 효능 다르다는 사실 아시나요? 저는 예전에는 효능 생각하지 않고 노랑색과 주황색 위주로 골라서 구입을 했었는데 이제는 제대로 알았으니 제 건강에 맞는 저에게 필요한 파프리카를 구매를 해야겠더라구요.과연 나에게는 어떤색의 파프리카가 필요한지 알아볼께요.
색깔별 파프리카 효능 첫번째로 초록색 파프리카입니다.이렇게 보면 피망처럼 보이기도 하죠.초록색 파프리카는 열랑이 낮으며 유기질이 풍부하여 다이어트에 뛰어난 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.
게다가 초록색 파프리카는 캡사이신이 풍부하여 지방을 효과적으로 분해하는데 도움을 주면 빈혈 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.그렇기에 여성분들 철 결핍성 빈혈로 고생하고 있다면 초록색 파프리카를 섭취하면 됩니다.
색깔별 파프리카 효능 주황색 파프리카는 미백에 좋은것으로 알려졌는데요.주근깨와 멜라닌 색소의 생성을 억제해주기때문입니다..또한 주황색 파프리카는 노화 방지에도 도움을 준다고 하니 피부 고민이 있다면 주황색 파프리카를 섭취하면 됩니다.
색깔별 파프리카 효능 노란색 파프리카는 스트레스 해소에 좋은것으로 알려졌습니다.게다가 혈액순환을 촉진시키고 혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있다보니 고혈압 증상 및 심혈관계 질환 예방에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.
색깔별 파프리카 효능 빨간색 파프리카는 리코펜이 많아서 항산화 작용에 뛰어난 효능을 보이는데요.이때문에 빨간색 파프리카는 암이나 관상동맥증 그리고 골다공증 예방 및 청소년기 성장 촉진에 도움을 주는것으로 나타났습니다.
이뿐만 아니라 빨간색 파프리카는 면역력 높이는 효능도 뛰어난데요.면역력이 떨어지게 되면 각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬워지는데 빨간색 파프리카를 섭취하게 되면 면역력을 높여서 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다는것이죠.
파프리카의 효능에 대하여 알아보았는데 파프리카 부작용은 없는것일까요? 파프리카 경우 성질이 따뜻하다보니 몸이 찬분들에게는 좋지만 열이 많은 체질은 과다섭취하게 되면 어지럼증이나 부종등이 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.
헌데 크게 걱정하지 않으셔도 되요.제가 열이 많은 체질이고 파프리카 한동안 매일 먹었는데 문제 된 적이 없거든요.오히려 눈 피로 풀어주는 효과가 있어서 눈 약 먹지 않아도 도움이 되더라구요.특히 파프리카는 아삭하게 씹히고 단맛이 있어서 먹기에도 아주 좋습니다,
파프리카는 어떤것을 구입해야할까요? 좋은 파프리카는 꼭지가 싱싱하고 표피가 두꺼우면 광택이 납니다.그리고 만졌을대 단단한것이 신선하것이라 할 수 있습니다.파프리카 오래된것은 꼭지 부분부터 부패한다고 하니 파프리카 구입시 이 부분도 꼭 확인하세요.