결명자차 효능
눈에 도움을 주는 결명자차 효능은 유명한데요. 눈에 좋은 효능 외에도 다양한 효과가 있다고 합니다. 이름 그대로 눈을 밝게해주는 씨앗으로 시력을 증진시켜주는 효능이 있고 혈압을 내리고, 현기증, 변비에도 도움을 줍니다. 오늘은 눈에 좋은 차로 알려진 결명자차 효능과 경명자차 외에 눈 건강에 도움이 되는 차를 알아보았습니다.
구수한 맛이 느껴지는 결명자차 효능으로 가장 많이 알려진 것은 시력 증진 효과에요. 어릴 적엔 구수한 맛이 좋아서 그냥 마셨었는데 눈 피로, 백내장, 노안, 가성근시 등에 좋다고 합니다. PC나 스마트폰 사용 시간이 많은 어른이나 공부하는 아이들에게 도움 되는 차랍니다.
모니터나 책 등을 가까이에서 오래 보다가 먼 곳을 보면 갑자기 잘 안 보이는 가성근시가 나타날 수 있는데요. 결명자차가 가성근시에도 도움이 된다고 해요. 눈을 자주 혹사 시키고 있다면 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.
안과 질환에도 결명자차 효능을 볼 수 있는데요. 급성 결막염, 유행성 각막염과 결막염 등으로 인한 눈 충혈, 통증, 눈물 등에 효과적이라고 합니다. 피로로 인해 눈에 충혈이 생겼을 때는 일단 휴식을 취하고 도움되는 식품을 챙기면 좋습니다.
건조한 날씨에 눈이 뻑뻑하고 통증과 이물감, 가려움증을 호소하는 분들도 계신데요. 이는 안구건조증 증상이랍니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 자주 눈을 깜빡거리고, 실내 습도를 높이고, 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.
변비를 해소하는 결명자차의 효능도 있습니다. 안트라퀴논이라는 성분이 숙변을 제거해 준다고 해요. 변비인지 아닌지 헷갈려하는 분들도 있는데 매일 변을 보더라도 시원하게 나오지 않는다거나 찜찜한 느낌이 있다면 변비로 볼 수 있어요. 변비는 피부 미용은 물론이고 건강에 많은 영향을 주기 때문에 충분히 수분을 섭취하고 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
성인 여드름 피부에도 결명자차가 좋은데요. 장을 청소하고 위장 기능에 도움을 준다고 합니다. 또한 안트라퀴논이 비타민A와 함게 피부 점막이나 다양한 기관을 튼튼하게 해주는 기능이 있어서 혈류가 촉진되고 피부의 탄력도 기대할 수 있습니다.
혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 어떤 구조로 혈압을 내리는지는 자세히 알려져 있지 않지만 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 다만 혈압약을 복용중일 경우 과음을 하지 않아야 하며 저혈압 환자는 삼가하는 것이 좋습니다.
경명자차의 효능으로 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 동맥경화가 진행되고 이는 뇌졸중과 심장질환의 위험을 높이는데요. 결명자에 포함된 성분이 혈액을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화와 심혈관 질환을 예방해 줍니다.
다양한 효능이 있지만 설사가 있거나 저혈압인 분들은 주의하는 것이 좋고 만성질환이 있는 분들도 과음하지 않는 것이 좋아요. 향기가 좋고 맛이 좋아서 따뜻하게 또는 차갑게 마시는 결명자차 눈 건강을 생각한다면 꾸준히 챙기는 것이 좋겠어요.
눈에 좋은 다른 차는 없나요? 몸에 좋은 영양소를 풍부하게 포함하고 있으며 항산화 작용이 높은 베타카로틴이 들어 있어서 눈 피로에 좋은 차로 구기자차가 있어요. 피로가 심할 대는 두 가지를 넣어 끓이셔도 좋을 것 같습니다.
쉽게 구할 수 있는 차로는 검은콩차가 있는데요. 안토시아닌의 항산화 작용으로 눈 피로와 안구건조증을 해소시킬 수 있어요. 결명자차 효능이 시력개선과 건강에 좋지만 바로 효과가 나타나는 것은 아니에요. 적당량으로 꾸준히 챙겼을 때 서서히 좋은 효과를 볼 수 있으니 과음하지 않았으면 해요.