기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식 섭취하게 되면 기침 없애준다고 하는데요.기침이라는게 단순 감기에 걸려서 나타나기도 하지만 저 같은 경우는 가래로 인하여 기침이 자꾸 나더라구요.기침에좋은음식 종류를 살펴보면 흔히 우리가 쉽게 섭취할 수 있는것들인데요.혹시라도 지금 기침때문에 고생이라면 챙겨먹어보세요.

기침에 좋은 음식 오미자를 먹으면 효과가 있는것으로 알려졌습니다.5가지의 맛이 난다는 오미자는 단맛,신맛,쓴맛,매운맛,짠맛을 지녔다고 하는데요.저는 항상 먹을때마다 단맛과 신맛만 느껴지는지 모르겠어요.매운맛은 전혀 모르겠더라구요.

오미자는 다양한 효능이 있는것으로 알려졌는데요.식욕을 돋우는데도 좋고 몸이 피곤해질때 먹으면 피로회복에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.뿐만 아니라 천식에도 도움을 준다고 하는데요.오미자는 어떻게 먹어야 좋을까요?

첫번째로는 오미자에 꿀을 조금 넣어서 차로 마시는 방법이 있고 또 다른 방법은 오미자와 설탕을 켜켜이 놓은 후 청으로 만들어서 먹는 방법이 있습니다.아니면 술로 담궈서 먹기도 하구요.

기침에 좋은 음식 무즙을 먹어보세요.무즙은 무를 갈아서 손쉽게 만들 수 있는데요.오랫동안 섭취하게 되면 기침에도 좋고 가래 제거에도 좋고 천식에도 좋다고 합니다.

게다가 무는 소화를 촉진 시켜주고 살균 해독작용이 우수하여 염증 가라앉히는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.무즙은 어떻게 먹어야하는것일까요? 그냥 갈아서 먹으면 되는것일까요?

무즙은 무를 껍질채로 갈아서 즙을 낸 후에 여기에 꿀이나 올리고당 아니면 조청을 넣어서 2일 정도 숙성을 시켜줍니다.이때 꼭 냉장고에 넣어서 보관하시구요.이렇게 만들어진 무즙은 소주잔 양만큼 마시면 됩니다.

매실도 기침에 좋은데요.그동안 매실은 소화기능 또는 두통 그리고 멀미에 좋은것으로 많이 알려졌지만 오히려 기침 억제 기능이 있답니다.무엇보다도 천식이 있고 위장이 약한분들이 섭취하면 더욱 좋습니다.

매실 원액이 있는분들은 물과 섞어서 타서 마시면 되는데요.해마다 설탕하고 매실 1대1비율로 담그면 이렇게 기침이나 소화 안될때 마셔도 되고 요리할때 사용하셔도 좋습니다.만드는 방법도 그리 어렵지 않답니다.

배도 먹으면 기침에 효과가 있는 음식으로 알려졌는데요.배에 들어있는 루테올린 성분이라는것이 기침 완화에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

이밖에도 배는 칼륨이 풍부해서 혈압 조절에도 도움이 되며 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하고 장을 청소하여 체중 감량에도 도움을 준다고 합니다.또한 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다.

대표적인 기침에 좋은 음식 모과를 빼놓을 수 없죠.저도 기침이 심한 경우에는 모과차를 마시는데요.요즘은 티백으로도 판매되고 있어서 아주 편하게 마실 수 있어서 좋더라구요.특히 어린아이가 기침이 심할때 먹으면 좋은것으로 알려졌습니다.,