간에 좋은 음식 10

간에 좋은 음식 10

간에 좋은 음식 10 가지 중 하나라도 섭취 꼭 하셔야합니다. 쉽게 지치고 피로한게 전부 간 때문이라고 하잖아요.어떤것들이 간에 좋은 것일까요? 아무래도 과일이나 채소 등이 이에 해당이 된다고 할 수 있는데요.쉬어도 피로가 풀리지 않는 사람들이라면 이번 기회에 간에 좋은 음식 10 가지 알아두시길 바랍니다.

간에 좋은 음식 10 가지 첫번째로 강황을 섭취하면 도움이 됩니다.우리가 흔히 먹는 카레는 강황이 얼마 들어있지 않으므로 마트 가면 향신료 코너에 강황이라고 쓰여져있는것이 있는데 이걸 구입하셔야합니다.먹는 방법은 밥에다가 뿌려 먹어도 되고 반찬에도 뿌려도 됩니다.

아니면 물에 타서 마셔도 좋은데요.예전에는 비염 고치는 방법으로 강황 가루 물 타서 먹는 방법이 소개가 되기도 하였죠.강황이 좋은 이유는 독성물질을 없애주기때문이라고 할 수 있는데요.강황 대신 울금을 섭취하셔도 상관은 없습니다.헌데 맛은 장담 못합니다.카레는 맛있지만 강황은 아니거든요.

아연이 풍부한 음식들도 간에 좋은데요.독소 해독에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.그렇다면 아연이 풍부한 음식은 어떤것들이 있을까요? 대표적인 음식은 소고기,굴,조개류등이 있는데요.단 굴이나 조개류 경우에는 식중독 조심하셔야해요.날것으로 먹게 될 경우 노로바이러스 걸릴 위험이 있거든요.

비타민C가 풍부한 자몽도 좋은데요.자몽에는 글루타티온이라는 성분이 들어있습니다.이 성분이 해독 효소 생산을 도와준답니다.허나 자몽은 상큼하지만 끝맛이 썩 좋지만은 않죠.다른 과일은 달지만 자몽은 단 것과는 살짝 거리가 있거든요.

견과류도 간에 좋은 음식 10 가지 중의 하나인데요.견과류중에서도 호두 경우에는 아르기닌 성분이 들어있어서 간에서 암모니아 제거를 해준다고 합니다.이뿐만 아니라  해독 작용도 합니다.

미나리 좋아하시나요? 찌개나 탕 이런데 미나리가 빠지지 않는데요.미나리 특유의 향과 맛을 싫어하는 분들 많으실꺼예요.워낙 강해서요.허나 미나리는 간에 좋고 혈압 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

자몽처럼 신것을 싫어하는분들은 사과를 섭취해보세요.사과도 간에 좋은것으로 알려졌거든요.무엇보다도 사과 한개에 들어있는 플라보노이드 성분이 담즙을 생산하고 이로 인하여 간에 영향을 줘서 해독 작용을 하게 됩니다.

부추도 간에 좋습니다.원래 부추는 남성분들에게 좋은것으로 알려졌지만 기능 강화하고 해독 작용도 있다고 합니다.그러니 꾸준히 섭취하면 도움이 되겠죠.

예전에 어릴적에는 콩나물 먹으면 쑥쑥 큰다고 했는데 지금 생각해보면 별 도움은 없었던것 같습니다.하지만 간에는 도움이 됩니다.

마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 들어있는데요.이러한 성분들이  깨끗하게 만들어줍니다.허나 마늘 쉽게 섭취하기 힘들죠.특히 생마늘은 먹기 힘듭니다.그런분들은 마늘장아찌를 먹거나 아니면 살짝 구워서 먹어도 좋습니다.

간에 좋은 음식 10 가지 마지막은 브로콜리입니다.눈에 좋은 브로콜리가 간에도 좋은데요.간에서 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출시켜준다고 합니다.그러니 요즘 너무 피곤하다 싶은분들은 간 때문일 수 있으니 위에 알려드린 음식들 꾸준히 섭취해보세요.