크랜베리의 효능 7가지

크랜베리의 효능 7가지

오늘은 크랜베리의 효능에 관해 알려드리도록 하겠습니다.
크랜베리는 서양, 특히 미국 요리에 자주 사용되는 식재료로,
월귤류에 속하는 열매입니다.

크랜베리의 경우 나무가 꽃을 피울 때,
학을 연상시킨다는 의미에서 ‘크랜’이라 명칭이 붙여졌습니다.

월귤류에 속하는 대표적인 열매는 블루베리가 있는데,
크린베리와 블루베리의 경우 이런 의미에서 자주 비교가 되죠.

대체적으로 블루베리의 경우 단맛과 신맛이 함께 나
과일로써 맛있게 섭취할 수 있지만,
크랜베리의 경우 신맛이 강하여 건강식 과일로 생각하고
먹어야 하는 차이점 정도가 있습니다.
그럼 지금부터 크랜베리 효능에 관해 알려드리겠습니다.

크랜베리는 우리 몸에 어떻게 좋을까??

여성이라면 피할 수 없는 : 요도염 예방 및 치료
여성의 경우 남성보다 요도염에 걸릴 확률이 25~30배 가량 높습니다. 때문에 통계학적으로 여성이
요도염으로 일생동안 치료 받을 확률이 1회 이상인데, 크랜베리는 이런 요도염 예방과 치료에
탁월한 효과를 보입니다. 이는 크랜베리 안에 있는 성분이 병원균을 막아, 요로 상피 세포에
부착되지 않게 해주기 때문입니다. 이덕분에 크랜베리를 자주 먹는다면, 요로감염에서 자유로울 수 있지요.

속이 쓰려서 아플 때 : 위염 및 궤양 치료
이번에 알려드릴 크랜베리 효능은 위 관련 질환과 관계된 효능으로, 크랜베리는 위 속 균이 위염 및
궤양을 일으키는 걸 막아줍니다. 이는 연구결과를 통해 발표된 내용인데, 크랜베리 추출물이
헬리코박터 균이 위의 점막이나 세포에 달라붙어 염증을 일이키는 것을 방지하여,
위장 내 균 수치를 줄여, 위 관련 질환을 예방한다는 연구 결과가 있지요.

여름철 특히나 조심해야 할 : 대장균 감염 예방
요즘과 같은 여름철에는 대장균 및 장염을 상당히 조심해야 하죠..? 크랜베리는 위에서도 알려드렸다시피
바이러스나 균에 대한 저항력이 아주 뛰어난 음식인데, 대장균에 대해서도 마찬가지 입니다.
이는 크랜베리 안에 있는 프로안소시아니딘이라는 성분이 대장균 감염을 예방하는 역할을 하며,
장에 들어오는 나쁜 바이러스들은 없애는 효과를 보여줍니다.

젊음의 열매 : 노화 방지 효과
네 번째로 알려드릴 크랜베리 효능은 노화 방지 효과입니다. 역시 베리라는 이름이 붙은 열매들은
노화방지에 항상 탁월함을 가져가 주는 듯 한데, 크랜베리 또한 블루베리 만큼이나 항산화 능력을
가지고 있어, 피부 노화는 물론이거니와 신체 장기의 노화를 막아주는 효능이 있습니다.

이 병만은 걸리지 않길 : 암 예방
암 예방 효능은 노화 방지 효과의 연장 선상에 있는 효능인데, 강한 항암작용을 하는 폴리페놀이라는 성분이
크랜베리에 풍부히 들어 있습니다. 이는 항암 작용을 한다는 과일 중 최고의 함유량이라 볼 수 있으며,
이런 풍부한 폴리페놀을 바탕으로 항암 작용을 하여, 각 종 암예방에 도움을 준답니다.

어서 나가 : 콜레스테롤 수치 정상화
크랜베리 효능 그 여섯 번째로는 콜레스테롤과 관련된 효능입니다. 크랜베리에는 좋은 콜레스테롤이라 불리는
HDL의 함량이 높은데, 이 좋은 콜레스테롤은 몸 안에 들어가 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 하죠.
덕분에 체내 콜레스테롤 수치를 정상화해주며, 나쁜 콜레스테롤로 발생할 수 있는 고혈압이나 동맥경화 등
혈관 관계 질환을 예방하는데도 톡톡한 효능을 보여줍니다.

입 안이 별로 : 구강 질환 예방
아마 치과를 좋아하시는 분이 없을텐데.. 구강 질환으로 인해 치과를 갈 때는 플라크라는 이 유해한 용균반이
거의 주된 원인이 됩니다. 이 플라크는 충치를 유발함을 물론이고, 잇몸병 등 다양한 구강질환을 발생시키죠.
크랜베리는 이런 플라크의 생성을 막아주며, 플라크 이전의 구강 질환을 발생시키는 세균들도 퇴치하여줘
구강 질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 그럼 여기서 크랜베리 효능에 관한 포스팅을 끝내겠습니다.

크랜베리