미강가루 효능 7가지
비교적 최근 인기 건강프로그램에서 다뤄지며 미강가루는 순식간에 인기있는 음식이 되었습니다.
사실 미강가루는 주인공이라기 보다 현미의 도정 과정에서 나오는 찌꺼기와도 같은데,
아이러니한 것은 이런 찌꺼기에 현미와 같은 영양이 풍부하게 들어 있다는점입니다.
그래서 미강가루는 예전부터 소중히 다뤄져 왔으며 건강에 관심있는 분이라면 이름 한 번은
들어봤을법한 가루이죠. 그래서 오늘은 이런 미강가루 효능에 관해 알아보는 시간을
가져볼까합니다. 평소 현미를 드시기가 부담스러웠던 분은 미강가루를 드셔도 참 좋을 것 같네요.
참고로 미강가루는 다른 가루들과 달리 물에 타서 먹으면 소화를 막는 성분 때문에 소화가 되지
않습니다. 그러니 백미를 지어먹을 때나 찌개를 끓여먹을 때 함께 넣어 먹어야 합니다.
미강가루 효능 1~7.
꿀피부 : 피부 미용
미강가루의 경우 먹어서도 효과를 보지만 팩을 만들어 피부에 직접 바름으로써 효과를 보기도 하는 식품입니다.
미강가루의 경우 풍부한 영양을 바탕으로 피부를 맑게해주고 또 피부 표면을 매끄럽게 해주는데 효과가 있습니다.
미강가루가 피부에 좋다는 걸 반증하듯 미강가루 추출물이 들어간 화장품도 시중에 판매되고 있으며, 아래에서
다뤄볼 내용이지만 독소 배출 효능도 있어 피부 트러블을 예방해주기도 합니다.
너만은 안돼 : 암예방
이번에 알려드릴 미강가루 효능은 암 예방과 관련된 효능으로 미강가루에 들어 있는 베타시스테롤, 피트산 성분
덕분에 가능한 효능입니다. 이 두 성분은 강한 항암 작용을 하는 성분으로써 암 세포가 번지는걸 억제하고
암이 발생되는걸 막아주어 암 예방 효과까지 있습니다. 암과 관련한 미강가루의 효능은 이미 실험을 통해서도
입증된 바가 있는 부분입니다.
감기는 뭐임? : 면역력 증진
요즘 같은 환절기철에 면역력이 약해지면 감기 걸리기 쉽상입니다. 이럴때 일수록 면역력을 높여주는 음식을
많이 먹는게 좋은데, 만약 미강가루를 섭취한다면 다른 음식들은 안드셔도 충분한 면역력을 갖추실 수 있을 겁니다.
미강가루에는 항알레르기 성분과 다당 성분이 들어 있습니다. 이 두성분은 면역력과 직접적인 관련이 있으며,
면역력을 강하게 해주어 감기와 같은 잔병 예방에 탁월한 효능을 보입니다.
시원시원하게 : 변비해소
백미와 미강가루를 함께 먹으면 현미를 먹는 것과 같다고 얘기합니다. 그 이유는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낸
것이 미강이기 때문이며 당연히 이 둘을 같이 먹으면 현미일 수 밖에 없습니다. 이런 이유로 현미에 풍부하게
들어 있는 식이섬유가 미강가루에도 들어있습니다. 이 때문에 미강가루는 변비 해소에도 좋은 효능을 보이며,
장을 깨끗하게해 각 종 장 질환을 예방하고 장 건강을 개선시켜 줍니다.
잘가 : 독소 해독
음식을 섭취하거나 환경적인 문제로 인해 체내에는 계속 독소가 쌓이게 됩니다. 이 독소는 신체에서 머물며
피부 트러블을 일으키거나 각 종 질병의 원인이 되기도 하죠. 또 최근에는 체내에 독소가 없어야 다이어트시 효과가
더 좋다고 알려져 독소를 없애는 디톡스 열풍이 불기도 했는데, 미강가루에는 해독 작용을 하는 휘친산이라는
성분이 들어 있어 체내의 농약 및 약물등 몸에 나쁜 독소를 제거해줍니다.
혈관을 막는 : 콜레스테롤 제거
미강가루 효능 그 여섯 번째로는 콜레스테롤 제거 효능을 얘기드릴 수 있습니다. 미강가루에는 식물성 단백질이
풍부하게 들어 있습니다. 이 식물성 단백질은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 원활하게
해줍니다. 이렇게 혈액순환이 원활해지면서 동맥경화 같은 혈관 질환도 예방할 수 있으며 고혈압에도 효과를
보입니다. 평소 육류 위주의 식습관을 가지셨다면 미강가루를 자주 섭취하시는 것이 좋을 것 같네요.
이시려 : 치주 질환 예방
미강가루에는 비타민B를 비롯해 여러 종류의 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 이 비타민과 미네랄은
잇몸 건강에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 치주 질환을 예방해주는 효과까지 있습니다. 그렇기 때문에
평소 잇몸이 약해 치주 질환에 자주 걸리시는 분이라면 미강가루를 활용해 잇몸 건강과 치아 건강을 챙기는 것이
어떨까 싶네요. 그럼 미강가루 효능에 관한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.