뒷목 통증 원인

뒷목 통증 원인

뒷목 통증 원인 여러가지가 있는데요. 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하다보면 뒷목이 조금씩 뻣뻣해지다가 결국은 고개 돌리기 힘든 통증까지 발생할 수 있는데요.뒷목 통증 시간이 지나면 자연스럽게 풀리기도 하지만 오히려 더 심해지는 경우도 있을 수 있습니다.뒷목 통증 원인 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

뒷목 통증은 흔한 질환이라 할 수 있으며 인구의 반 이상이 경험하고 있는것으로 알려졌습니다.학생 경우에는 뒷목 통증 원인 안 좋은 자세로 책상에서 고개 숙여 공부를 하거나 또는 잘못된 수면 자세로 인하여 나타날 수 있습니다.그렇기에 올바른 자세 유지가 그 무엇보다도 중요합니다.

뒷목 통증 원인 혹시 잠을 잘 못 잔것은 아닐까요? 특히 나에게 맞지 않는 베개를 사용하였을때 뒷목이 아프더라구요.저는 그래서 베개를 바꾸기도 했는데요.너무 낮은 베개도 좋지 않고 그렇다고 너무 높은 베개도 목과 어깨가 아프더라구요.그런데 지금은 일어나면 뒷목 통증이 전혀 없습니다.

 

 

 

뒷목 통증 원인 고혈압일 가능성도 있습니다.제가 그랬거든요.고혈압 증상 특별하게 나타나지 않는다고 하지만 평소 뒷목에서 통증이 발생하고 두통이 심하다면 한번 혈압을 재보시는게 좋아요.

 

 

저희집은 친가쪽이 다 고혈압이다보니 저도 결국은 젊은 나이에 고혈압이 찾아왔네요.어릴적에도 그렇게 혈압이 낮은편은 아니였는데 결국은 나이 먹으면서 고혈압약을 복용하게 되었습니다.

 

 

그런데 정말 신기한게 혈압약 복용한 이후로는 두통도 많이 줄어들었고 뒷목 통증도 확실히 줄어들었습니다.예전에는 진통제 달고 살았는데 언제부턴가 진통제 복용 횟수가 줄어들면서 이제는 어쩌다가 한번 먹게 되더라구요.그러니 혹시 혈압 높은것은 아닌지 체크해보세요.

 

 

뒷목 통증 원인 일자목증후군도 의심해볼 수 있습니다.우리의 목은 c자형태로 되어있어야하는데 이것이 일자형태로 되어버리면 머리 무게가 분산되지 못하게 되고 경추에 쏠리다보니 뒷목 통증 및 어깨 통증이 발생할 수 있거든요.

 

 

일자목에서 조금 더 심각해지면 목디스크도 의심해볼 수 있습니다.목디스크를 예방하기 위해서는 틈틈히 시가늘 정해서 스트레칭을 하는것이 좋고 장시간 컴퓨터 사용시에는 올바른 자세를 유지하며 바르게 앉는것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

컴퓨터 장시간 사용하는분들은 눈높이보다는 10~15도 아래로 내려다보는것이 좋으며 스마트폰 이용시에는 목을 또바로 세운 상태에서 15도 정도 내려서 보는것이 목에 무리를 주지 않는다고 할 수 있습니다.

 

 

 

앞서 베개 높이 중요하다고 했는데요.바로 누워서 자는 사람의 경우에는 베개 높이가 6~8cm가 적당하다고 할 수 있습니다.허나 옆으로 누워서 자는 사람은 이보다 돞은 10~15cm가 좋습니다.또한 베개는 딱딱해도 좋지 않지만 너무 부드러운것도 목에 좋지 않습니다.

 

 

 

물건을 들떄에는 양손을 번갈아가면서 들거나 무게를 좀 맞추는게 좋아요.그리고 한쪽으로 가방을 메는 경우에는 번갈아가면서 메는것이 좋습니다.별거 아닌것 같지만 결국 목에 영향을 주는 행동들이거든요.이밖에 엎드려서 책 보지 마세요~

 

 

뒷목 통증 원인 림프 부종도 문제가 될 수 있습니다.지금 한번 뒷목을 만져보세요.그런데 뭔가 덩어리가 느껴진다거나 통증이 발생한다면 림프 부종으로 인하여 발생할 수 있거든요.게다가 뒷목 통증 오십견으로 인하여 나타날 수도 있습니다.이처럼 뒷목 통증 다양하며 이에 따른 치료법도 달라지게 됩니다.