빈혈에 좋은 차
빈혈은 산소공급이 원활하지 못하면서 생기는 질환입니다. 어지러움증과 두통, 기운이 없는것이 대표적 증상이라고 합니다. 우리나라 여성분들은 중년의 나이가 되면 빈혈의 앓을 확률이 높아지게 된다고도 하며 임산부분들도 아이를 출산하게 되면 피를 많이 흘리게 되기 때문에 빈혈이 찾아올 수도 있습니다. 그래서 섭취하는 음식이 굉장히 중요합니다. 음식뿐만 아니라 빈혈에 도움이 되는 차도 굉장히 많다고 합니다. 그러면 오늘은 빈혈에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우엉은 사포닌성분이 혈액순환을 원활히 촉진시키며 피를맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 해서 빈혈에도 좋은 효과가 나타난다고 하는데요 뿐만아니라 여성호르몬 분비를 조절시켜주는 작용을 해 생리통 증상을 완화시키고 혈당수치를 줄여주는 역할을 하는 이눌린이 당뇨병예방에 좋다고 합니다. 그외 성장호르몬의분비를 촉진시키고 염증을 없애는데 도움을 준다고도 합니다.
대추차는 몸을 따뜻하게 해주고 신경을 가라앉혀주는 차입니다. 그 덕분에 자기 전 대추차를 한잔 마셔주면 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 정신을 맑게 하고 긴장을 풀어주는 역할을 하기 때문에 도움이 된다고 합니다.
몸을 따뜻하게 해주기 때문에 몸의 혈액순환이 잘 되도록 도와주어 빈혈 증상을 완화시키는데 아주 좋다고 합니다. 소화가 잘 안되는 분들이나 몸에 찬기운을 지니고 계시는 분들에게 아주 좋은 차라고 할 수 있습니다.
당귀차는 몸을 따뜻하게 하고 관상동맥의 혈류량을 촉진시키고, 적혈구 생성을 왕성하게 하는 빈혈에 좋은 차라고 합니다. 당귀의 효능은 피가 부족할 때 피를 생성해주는 보혈작용이 주를 이룬다고 합니다. 그리고 참당귀의 뿌리로 만든 당귀는 보혈작용보다 피를 원활히 순환하게 해주는 활혈작용이 더 뛰어나며 항암효과, 혈압강하 작용이 강하다고 알려져 있습니다.
매실차는 소화를 잘 할 수 있도록 도와주는 차로 소화불량을 평소에 겪고 계시거나 속이 더부룩하면서 소화가 잘 되지 않을 때 식후에 마셔주면 많은 도움이 되는데요, 요리할 때에도 설탕을 넣는 것이 아니라 매실액을 넣어주면 몸에도 더 좋고 소화도 잘 되어 정말 좋다고 합니다. 이 뿐만 아니라 매실에는 다량의 칼슘과 철분이 들어있기 때문에 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.
인삼차는 몸에 열이 많은 사람이 아니라면 누구에게나 잘 맞고 효능도 뛰어난 차입니다. 그래서 많은 사람들이 인삼을 보약이라고 부르기도 합니다.
여러가지 삼의 종류 중에서는 산에서 난 산삼이 제일 좋긴 하지만 구하기도 힘들고 가격도 비싸기 때문에 삼을 직접 재배하여 만든 인삼이 그 다음으로 좋다고 할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 만들어 주고 나이가 들어 찾아오는 빈혈인 노인성 빈혈 예방에도 좋다고 합니다.
구기자차는 비타민B1, B2가 풍부하고 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 빈혈예방에 매우 좋다고 합니다. 그리고 루틴과 베타인성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관을 튼튼하게 해 고혈압 고지혈증 동맥경화 혈관질환에 좋다고 합니다. 또한 비타민C 함유량이 사과의40배가 넘을 정도로 풍부하여 피로회복에 도움을 준다고도 합니다.
빈혈이 심해지면 평소에 자주 현기증을 느끼게 되는데 현기증으로 인해 일상생활에 많은 지장이 있을 수 있습니다. 그리고 빈혈의 경우 저혈압과도 관련이 되고 다른 심혈관 질환과도 관련이 있어 혈액 뿐만 아니라 혈관, 심장까지 관리를 해주어야 하는 질환입니다. 그렇기 때문에 철저한 관리가 필요한 병이라고 하니 오늘 소개해드린 빈혈에 좋은 차를 자주 드시면서 빈혈 관리 잘 하시기 바랍니다.