좌욕의 효능
국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 2014년 기준 치질로 병원을 찾은 환자 수만 65만 명이라고 합니다. 치질은 30대 이상 성인이 10명 중 8명이 걸리는 흔한 질환으로 나이가 들면 더 쉽게 걸린다고 하는데요, 하루 종일 앉아서 업무를 보는 직장인이나 화장실에 오래 앉아있는 나쁜 습관을 가진 사람들에게 주로 발생하는 항문질환이기도 합니다. 치질 초기라면 민간요법과 연고 등으로 치료할 수 있지만 증상이 심할 경우 수술을 해야할 수도 있는데 사실 치질은 좌욕 하나만 잘해도 쉽게 예방할 수 있다고 합니다. 그러면 오늘은 좌욕의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
항문은 변을 배출하는 역할을 합니다. 때문에 수많은 세균덩어리들로 인해 감염될 위험이 높습니다. 또한 최근 불규칙한 식습관, 생활습관들로 인해 항문질환이 걸릴 위험이 높아지고 있다고 하는데요, 좌욕이란 회음부, 항문에 이상이 생긴 경우, 또는 항문을 청결하게 하기 위해서엉덩이만 물에 담궈 세척하는 방법을 말합니다. 좌욕은 항문건강에 굉장히 좋은 영향을 준다고 합니다.
좌욕은 온수를 담은 대야에 항문과 항문주위의 피부, 엉덩이를 담그는 방법입니다. 온열이 골반에 잘 전달되어서 뭉친 근육을 이완시켜주고 어혈을 풀어주어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
또 상처를 치유하는 효과도 있기 때문에 치질등의 항문질환을 개선하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
또한 좌욕은 항문을 청결히 유지해주며 분비물이나 대변을 제거하고 세척하여 항문을 청결하게 유지해 주는데 도움을 줍니다. 그리고 좌욕은 항문을 자극하고 항문의 혈액순환을 촉진하여 울혈, 즉 피가 몰리는 현상을 제거하고 부기를 가라앉혀 준다고 합니다. 한 예로 치열 환자들에게 40도 씨의 온수로 좌욕을 시켜 항문압이 감소되었다는 결과로 이같은 바가 증명된 적도 있습니다. 항문압이 떨어지면 항문을 꽉 조이던 압력이 떨어지게 되고 항문의 통증을 감소시켜 준다고 합니다.
TV 프로그램에서 좌욕의 효과를 입증하기 위해 비대증 증상이 있는 참가자들을 대상으로 2주간 좌욕 실험을 했는데 그 결과, 참가자 60% 이상이 야간빈뇨, 잦은 소변 마려움, 소변 참기 어려운 증상이 개선되는 결과를 얻어냈다고 합니다. 전문가들은 병원 치료와 함께 좌욕을 실시하면 전립선 비대증 등의 증상들을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.
요실금은 중년 여성의 40% 이상이 겪는 질환이라고 합니다. 부부관계와 출산 등을 겪고 나이가 들면 호르몬 분비 등의 변화를 일으키고 폐경으로 인한 자궁과 난소에 문제가 생기면서 발생하게 되는데요, 그러나 하루 5분의 좌욕만으로도 요실금을 크게 개선할 수 있다고 합니다.
좌욕은 앉아서 생활하는 시간이 많고, 각종 부인병으로 고생하는 여성들에게 특히 효과가 좋다고 합니다.
또한 치질이나 치루와 같은 항문질환으로 고생하시는 분들 또는 이를 예방 하실려는 분들 모두에게 권장을 할만한 건강요법이라고 볼 수 있습니다.
좌욕 하면 대충 대야에 물을 받아 앉아 있으면 되는 것이라고 쉽게 생각하는 분들이 있습니다. 하지만 너무 뜨거운 물을 사용 한다거나 혹은 너무 오래 앉아 있다 보면 되레 항문 질환을 악화 시킬 수 있다고 합니다. 따라서 좌욕을 할 때는 올바른 방법으로 건강하게 실천 하는 것이 중요합니다.
보통 좌욕은 30~35℃ 물을 대야에 준비한뒤 약 15~20분 정도 따뜻한 온기를 쐬면 된다고 합니다. 횟수는 하루 2~3회 정도가 좋다고 하며 치료효과를 보실려면 최소 2회 이상은 해야 한다고 합니다. 시간은 배변직후 또는 잠자기 직전에 하시는 것이 좋다고 합니다. 그리고 좌욕을 하신후에는 부드러운 타월로 항문주위의 물기를 완전히 말리시고 필요에 따라서는 드라이기로 완전히 물기를 말리신후에 옷을 입으시는 것이 청결상 좋습니다. 치질 환자일 경우에는 물기를 완전히 말리신후에 연고를 바르는 것이 좋습니다.
임산부는 출산을 하고 난 후 매우 극심한 통증을 느낄 수 있습니다. 그럴 때마다 의사들은 좌욕을 권장하는데 그 이유는 따뜻한 물로 인해 통증 부위에 혈액순환이 원활해지면서 통증이 감소될 뿐 아니라, 빠르게 상처를 아물도록 도와주기 때문이라고 합니다. 또한, 질과 자궁 내부가 차가운 현상 등을 개선시켜 여성 질환을 예방하는데 큰 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
임산부들에게도 좌욕기는 치질 및 항문질환에 좋다고 알려져서 많이들 쓰시는데요, 한가지 주의할점이 있다고 합니다.
간혹 목욕탕 같은곳에서 원적외선 좌욕기 따위를 쓰시는분들이 많은데, 원적외선이 태아에게 악영향을 끼칠 우려가 있다고 합니다. 확실한 것은 아니고 아직 안정성이 검증되지 않았다는 말입니다. 원적외선 관련 좌욕기는 임산부분들은 되도록 쓰지 않는것이 좋습니다.
대야에 다리까지 넣어 쪼그리고 앉으면 항문이 울혈되기 쉬워 좋지 않은 좌욕법이라고 합니다. 대야에 엉덩이를 넣고 다리를 밖으로 내놓는 것이 좋습니다. 최근에는 전문 좌욕기들이 많이 출시되고 있습니다. 이런 전문 좌욕기를 사용하는 경우 공기방울이 올라온다던지 하는 기능이 있기 때문에 좌욕의 효능이 더 좋을 수 있습니다. 하지만 각 좌욕기마다 사용방법과 효과가 각기 다르기 때문에꼭 설명서를 반드시 숙지한 후에 사용하시는것이 바람직 하다고 하니 참고하시기 바랍니다.