입냄새 없애는법, 제거방법 15가지

입냄새 없애는법, 제거방법 15가지


변을 보면 유독 입냄새가 심한 분들을 볼 수 있습니다

이런 경우 대화 자체가 하기 힘들고

대인관계에도 지장을 줍니다.

침샘이 말랐거나 편도이상 , 소화질환 등

다양한 원인으로 입냄새에 고통받을 당신을 위해

입냄새 제거 방법 15가지를 알려드립니다.



1. 침샘 자극하기

침은 입냄새를 제거하고 예방하는데

아주 강력한 효과를 가지고 있다.

침은 세균증식을 억제해주고

 청결을 유지하는데 도움이 된다.


침샘자극을 위해서는

레몬, 신맛이 나는 음식을 이용하거나

 음식 먹을 때 꼭꼭 씹어서 먹는 것도 하나의 방법이다.


2. 물 자주 마시기

물을 자주 마시는 습관을 가져야 한다. 
물을 한번에 다 마시는 것보다는

금씩 자주 마시는것이 바람직하다.

한모금씩 입안에 머금으며 자연스럽게

입안에 스며들게 하는 것이 입냄새 제거에 좋다.


3. 식사 후 양치질

식사 후 바로 양치질 하는 습관을 가지는 것은

입냄새 제거에 가장 효과적인 방법이다.


양치질을 할 때에는 꼼꼼이  혀도 함께 닦아준다.


4. 양치질 후 물로 깨끗히 헹구기


양치질 후 물로 헹구는 과정에서

약이 입안에 남아 있는 것이

좋다고 생각하는 분들이 많으시지만


치약의 계면활성제로 인해 

입냄새를 더욱 악화시킨다고 한다.

그러니 물로 충분히 행궈주는 것이 

입냄새 제거에 좋다



5. 치실사용하기

나이가 들면 잇몸이 들뜨고

 치아 사이가 벌어지기 마련이다.


 특히 고기를 먹고 난 후에는 

 반드시 치실을 사용하여 잇몸 사이에낀 

이물질을 제거해야

입냄새를 제거할 수 있다.

6. 담배를 끊는다.

담배는 구갱내에 침을 마르게 하는 작용을 하기 때문에

 자연스럽게 입냄새의 원인이 된다.

담배를 끊는 것이 입냄새 제거에 많은 도움이된다.


7. 껌을 활용한다.

무설탕껍을 씹으면서

 입과 혀를 많이 움직여주는 것 또한

 침 분비를 일으키기 때문에

 입냄새 제거와 예방에 좋다.


8. 잠은 충분히 자기

아마 잠을 제대로 못잔 다음 날은

 입안이 말라 있는 경우가 있었을 것이다.
잠을 충분히 자서

 입안에 침이 마르지 않도록 해주는 것이

입냄새 제거에 좋다


9. 스트레스 받지 않기

스트레스는 만병의 근원이다. 

입냄새 또한 스트레스가

원인일 수 있으므로

스트레스를 없애야

 입냄새를 제거 할 수있다.


10. 편도결석을 의심해보기

입을 벌리고 편도에 큰 이물질이 끼어 있는지

 살펴보는 것이 필요한데

 이것은 집에 하기가 어려우므로

 구취가 심한 경우라면

 병원에서 점검을 받아볼 필요가 있습니다.


11. 매일 소금물로 가글

편도결석이나 목감기가 잦은 분이라면 

소금물 가글이 인후부의 건강을 지키고

입냄새 제거에 도움이됩니다.


12. 먹는 약 살펴보기

알레르기, 비염, 피부가려움증 등에 쓰이는 약은

 입을 마르게 합니다.
그래서 구취를 유발하기도 합니다.


또 일부 고혈압약, 우울증약 중 일부가

 침을 마르게 할 수 있으니

 약 드신 이후로 입에 침이 말라서 힘들고, 

구취도 생기는 듯 싶으면 의사와 상의해보세요.


13. 사탕이나 단것을 주의한다.


보통 식후 또는 간식으로 

사탕이나 설탕이 포함된 것을 먹게 되는데, 

최대한 자제하시는게 입냄새 제거에 도움이 됩니다.

단 음식이나 설탕은
평상시 입속의 균을 키우는 원인이 됩니다.


14. 입 냄새 응급조치법

양치를 못할 상황이면,

계피차, 녹차, 박하차 등을 쓰면 좋습니다.
마늘을 먹은 뒤라면 우유 한 잔을 마시는 것이 

입냄새제거에 도움이 됩니다.


15. 구강도 깨끗하고 입 안이 건조하지 않는데 입 냄새가 지독하다?

그렇다면 위장질환을 의심해보아야 합니다.
체내에서 소화가 원활하지 않으면 


가스가 차서 입 냄새를 유발하기 때문에

 평소에 식이섬유가 풍부한 채소, 과일을 자주 섭취해 

위와 장을 건강하게 해주면

 입 냄새를 제거할 수 있습니다.