가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요
가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요 질병은 아닐까요. 달리기를 하거나 무거운 짐을 나른 것도 아닌데 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들면 큰 질병은 아닐까 걱정이 되는데요 격렬한 운동을 한 것도 아닌데 왜 숨쉬기가 힘든걸까.. 그 이유는 다양하며 그대로 방치할 경우 심각한 질환으로 발전될 수도 있어요. 때문에 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요 이런 증세가 나타났을 때는 정확하게 확인해 보는 것이 좋습니다.
스트레스로 인한 과호흡 증후군으로 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요. 스트레스 등이 원인이 되어 호흡이 많아지는 과호흡 증후군일 경우 호흡량이 늘어나기 때문에 혈액의 산소가 증가와 이산화탄소의 감소가 일어나고 다양한 증상이 발생합니다. 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들 뿐만 아니라 두통, 현기증, 실신 등이 나타날 수 있어요.
스트레스는 호흡곤란을 일으키는 대표적인 원인으로 과도한 스트레스로인한 자율신경실조증으로 가슴이 답답할 수 있습니다. 가슴통증, 호흡곤란, 빈맥, 손발 떨림 등 일상생활에 지장을 초래하는 증상들이 차례로 나타날 수 있어요.
화병으로 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요. 화병일 경우 명치에 뭔가 걸린 것 같고 우울하고, 식욕이 없고 잠이 않아오는 증상 외에 호흡곤란, 두근거림 등이 나타날 수 있어요. 우울증의 일종이지만 신체증상을 동반하기 때문에 원인을 찾아 서둘러 치료하는 것이 좋습니다.
공황장애로 숨쉬기가 힘들 수 있어요. 갑작스럽게 나타나는 극단적인 불안 증상으로 원인으로는 대인관계로 인한 스트레스와 갈등이 있습니다. 공황장애는 초기에 치료를 하는 것이 좋으며 평소 제때 휴식을 취해 스트레스를 쌓아두지 않아야 합니다.
스트레스로 인해 숨쉬기가 힘들고 답답하다면 햇빛을 받으면 도움이 됩니다. 아침에 일어 나 햇빛을 5~10분 정도 받아보세요. 햇빛을 받으면 체내 리듬이 정돈되고 긴장이 풀리고 편안한 마음이 듭니다.
가벼운 운동 또한 스트레스 인해 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들 때 도움이 됩니다. 꾸준히 산책을 하거나 조깅, 수영을 해보세요. 운동 강도는 적당히 기분 좋은 정도가 알맞습니다. 다이어트와 미용에도 도움되는 습관이니 오늘부터 시작해 보세요.
복식 호흡을 합니다. 복식호흡을 하면 자율 신경을 정돈할 수 있으며 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 몸의 힘을 빼고 안 좋을 것을 몸 밖으로 배출한다는 생각으로 호흡을 합니다.
가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 증상의 원인이 모두 스트레스 때문일까? 착각할 수도 있지만 무서운 질병이 원인이 되어 발생할 수도 있습니다. 스트레스 때문이라고 방심하면 증상을 악화시킬 수 있으니 주의해주세요.
알레르기 때문은 아닐까요. 어떠한 물질이 체내에 들어가 일어나는 면역 과잉 반응으로 원인이 되는 요인이 많습니다. 유전적인 요인, 식품, 약물 등 다양한 이유로 발생할 수 있으며 방치할 경우 호흡곤란은 물론 쇼크같은 심각한 증상이 나타날 수 있어요.
알레르기로 인한 가슴이 답답한 증상을 예방하기 위해서는 알레르겐을 멀리하는 것이 좋으며 면역력을 향상시켜야 합니다. 면역력 향상을 위해서는 규칙적으로 식사하고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다.
만성 폐쇄성 폐질환으로 숨쉬기가 힘들어요.. 장기간 흡연을 할 경우 분진이 날리는 곳에서 작업을 할 경우 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)에 걸리기 쉽습니다. COPD는 공기 통로인 기도가 폐쇄, 폐의 공기 흐름이 나빠지는 병이랍니다.
COPD의 가장 대표적인 증상이 숨쉬기가 힘든 호흡곤란으로 조금만 걸어도 답답하고 숨이 찰 수 있어요. 하지만 노화로 인한 증상과 구별이 어렵기 때문에 초기 증상을 놓치고 뒤늦게 발견할 수 있습니다. 가슴이 답답하고 가래, 기침이 자주 생기며 천명이 일어나는 경우도 있으니 의심될 경우 초기에 치료받을 수 있었으면 합니다.
여성의 경우 빈혈로 인해 답답함을 느낄 수 있어요. 혈액에는 산소를 체내에 운반하는 역할을 하는 적혈구가 많이 포함되어 있는데요. 어떠한 원인으로 적혈구 수가 줄면 산소의 양이 줄어 호흡곤란, 빈맥, 현기증 등이 발생합니다.
답답한 호흡곤란 증상은 일상생활에 큰 지장을 초래하며 무서운 병의 신호 일 수 있어요. 때문에 본인 또는 주변에서 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘들어요라고 한다면 방치하지 마시고 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.