붕어즙 효능 부작용
붕어즙 효능과 섭취시 주의사항을 알아볼까요. 붕어즙은 붕어 한 가지만 넣거나 각종 한약재를 함께 넣어 푹 고아서 만든 보양식으로 체력 회복 효능이 뛰어나다고 알려져 있어요. 운동 선수들이 체력이 떨어졌을 때 챙기는 보양식 중 하나로 간 기능을 향상시키고 위장 보호, 골다공증 개선 등 다양한 붕어즙 효능이 있답니다. 효능을 들으면 누구에게나 좋을 것 같은데 체질에 따라 붕어즙 부작용이 나타날 수도 있기 때문에 무조건 섭취하는 것은 주의해야 한답니다.
신장 기능을 강화하는 붕어즙 효능이 있어서 몸이 자주 붓는 사람에게 좋다고 해요. 약해진 신장의 기능을 개선시켜 소변을 원활하게 배출시켜 준다고 하니 신장기능이 저하된 분들이라면 붕어즙을 챙기면 좋을 것 같습니다. 이미 질환이 있을 경우에는 붕어즙 부작용이 발생할 수 있으니 의사와 상담 후 섭취할 수 있었으면 해요.
간 기능을 개선하는 붕어즙 효능도 있어요. 손상 된 간세포의 재생을 도와주는 작용이 있어서 간 기능 저하로 인한 피로회복을 개선할 수 있으며 숙취 해소에도 도움을 받을 수 있답니다. 예전보다 술 마신 뒤 숙취해소가 늦어졌거나 간 건강이 신경쓰일 때 붕어즙을 챙기면 좋을 것 같아요.
위장을 보호하는 붕어즙 효능이 있어요. 붕어즙은 몸이 차고 소화 기능이 저하되는 사람의 단백질 보충 식품으로 좋으며, 양질의 단백질이 위장을 튼튼하게 만들어준다고 해요. 위장을 강화시키는 효과가 있지만 평소 위가 약한 사람의 경우 과다섭취 하지 않는 것이 좋으며 처음에는 하루 섭취량 보다 적게 먹는 것이 좋습니다.
뼈를 튼튼하게 만들고 성장을 촉진해주는 효과가 있어요. 칼슘이 풍부하게 들어 있는데다 고단백 식품이라서 아이들 건강을 위해 챙겨주는 분들도 많답니다. 어릴때 무엇인지도 모르고 먹었던 분들도 있을 것 같아요. 풍부한 칼슘은 아이들은 물론 뼈가 약해지는 중년 여성에게도 곡 필요한 영양소에요.
빈혈 대부분은 철분 부족으로 인한 철 결핍성 빈혈로 호흡곤란, 어지러움, 가슴 두근 거림, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 붕어즙에 철분이 많이 포함되어 있어서 빈혈 증상이 있는 분들에게 좋다고 해요. 몸이 약하고 빈혈기가 있는 분들이라면 보양식으로 챙기면 좋을 것 같습니다.
불포화지방산이 들어 있는 붕어즙 효능으로 혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움 받을 수 있어요. 불포화지방산은 혈관벽에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 혈류를 원활하게 만들어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화를 예방하는 효과를 가지고 있답니다. 혈관건강이 걱정되는 분들이라면 붕어즙이나 불포화지방산이 풍부한 생선을 꾸준히 드시면 좋아요.
붕어즙은 탈모를 예방하는 효능도 있어요. 우리몸의 노폐물이 제대로 배출되고 혈액순환이 잘 되어야 영양과 산소가 두피에 제대로 전달되어 머리카락이 건강하게 자라는데요. 붕어즙이 신장, 간, 위 기능을 원활하게 하게 혈류를 좋게 만드는 효과가 있어서 탈모 예방에 좋다고 해요.
산후 보양식으로도 좋다고 알려져 있어요. 모유수유를 도우며 약해진 체력을 증진시켜주는 효능이 있어서 출산 후 기력 회복을 위해 챙기면 좋은 식품이에요. 고민되는 산후 부종을 개선하는 효과도 있답니다. 보양식으로 도움이 되지만 제품의 안전성을 꼭 확인해야 붕어즙 부작용을 예방할 수 있어요.
그 밖에도 설사를 완화하고 스트레스 해소, 정력 강화에 좋은 붕어즙 효능이 있다고 하니 필요한 효능이 있다면 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다. 단, 체질에 맞지 않거나 오염된 붕어를 이용할 경우 붕어즙 부작용이 발생할 수 있어서 믿을 수 있는 곳에서 장만하고 섭취하기 전에 의사와 삼담해보는 것이 좋아요. 특히 만성질환이 있고 따로 섭취하는 약이 있는 분들은 정확하게 확인하고 먹는 것이 좋습니다.