메밀차 효능 모음
메밀차 효능은 물론 맛이 좋아서 건강을 위해 꾸준히 챙기고 있는데요. 메밀차가 고혈압 예방과 동맥경화 개선 효능은 물론 피부미용에도 좋기 때문에 커피나 음료대신 챙기면 좋다고 해요. 메밀차 효능이 있지만 과다섭취는 주의해야 하는데요. 너무 많이 마시거나 체질에 맞지 않을 경우 설사를 하거나 복통이 나타날 수도 있답니다. 따라서 효능과 함께 메밀차 주의사항도 확인해 두는 것이 필요해요.
구수한 향과 맛으로 사랑받는 메밀차에는 어떤 영양소가 들어 있을까요? 비타민과 루틴, 식이섬유, 미네랄, 아미노산 등이 고루 포함되어 있으며 비타민P인 루틴이 많이 포함되어 있어서 메밀차 효능으로 혈관을 튼튼하게 하고 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있어요.
메밀차에 풍부한 루틴 성분이 고혈압을 예방하고 개선해 준답니다. 루틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 작용이 있는 영양소라서 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움을 받을 수 있어요. 메밀차에는 루틴 외에도 체내 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 포함되어 있어서 고혈압 환자에게 좋습니다.
당뇨병을 예방해주는 메밀차 효능이 있어요. 이 또한 풍부하게 든 루틴 성분 덕분으로 루틴이 췌장의 기능을 활성화시켜 혈당을 낮출 수 있답니다. 당뇨병을 방치하면 심각한 합병증을 유발하기 때문에 평소 혈당 낮추는 효과가 있는 음식을 적극 섭취하고 적당한 운동을 하는 것이 좋아요.
메밀차를 마시면 동맥경화를 예방할 수 있답니다. 메밀차에 든 루틴 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈전이 생기는 것을 억제하며, 혈관을 튼튼하게 만들어 각종 심혈관질환의 원인이 되는 동맥경화를 예방할 수 있어요. 동맥경화는 아무런 증상이 없지만 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 높이기 때문에 음식,운동 등으로 관리해야 돼요.
변비를 개선할 수 있어요. 메밀차에는 수용성 식이섬유가 포함되어 있으며 식이섬유는 변을 부드럽게 만들고 장내 환경을 정돈해 변비를 해소해 준답니다. 식이섬유는 몸속 독소와 노폐물을 배출해주는 효과도 있기 때문에 매일 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있으니 주의해주세요.
루틴과 비타민C의 항산화 작용으로 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 멜라닌 생성을 억제해 메밀차 효능으로 기미, 주근깨, 주름 등의 피부고민을 예방하고 개선할 수 있어요. 루틴은 비타민C의 흡수율을 높이는 작용이 있어서 메밀차와 비타민C함유된 식품을 함께 섭취하면 시너지 효과를 얻을 수 있답니다.
다이어트에도 좋은 효능이 있답니다. 식이섬유가 들어 있기 때문에 식후 급격한 혈당 상승을 막아 당분이 체지방으로 축적되는 것을 예방할 수 있어요. 또한 메밀차를 섭취하면 포만감도 얻을 수 있어서 과식을 막을 수 있답니다. 다이어트를 할 경우 식전에 마시면 좋습니다.
피로를 개선해주는 효능이 있어요. 메밀차에 들어 있는 비타민B군이 탄수화물, 지방 등의 대사를 촉진하여 피로 회복에 도움을 준답니다. 당질과 지방을 에너지로 변환시켜 주는 메밀차의 효과는 체내 지방 축적 예방에도 도움이 돼요.
그 밖에 메밀차 효능으로 플라보노이드 성분이 손상된 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 좋게 만들고 해독작용을 높일 수 있답니다. 술자리가 잦은 분들, 휴식을 취해도 피로가 잘 풀리지 않는 분들이라면 메밀차를 마시면 좋습니다.
효능이 좋아도 과다섭취하거나 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있다? 메밀차에는 탄닌, 카페인 등이 포함되어 있지 않아서 빈혈이나 변비 걱정을 하지 않아도 되며, 수면을 방해하지도 않아요. 하지만 혈압이 낮은 사람이 과다 섭취하면 더 낮아지기 때문에 저혈압 환자는 주의하는 것이 좋습니다.
몸이 차고 소화기가 약한 사람이 메밀차를 과잉 섭취하면 설사를 할 수 있기 때문에 이를 예방하기 위해서는 섭취량을 줄이고 말린 무말랭이를 함께 넣어 끓여 마시는 것이 좋습니다. 메밀 알레르기를 가지고 있는 분은 섭취를 삼가는 것이 좋아요. 건강한 사람이 적당량 섭취하면 메밀차 효능으로 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등을 예방할 수 있으니 식후 건강차로 챙겨보세요