브라질 너트 먹는방법 효능
브라질너트 효능 및 브라질너트 먹는방법 알아두세요.최근 견과류가 큰 인기를 받고 있는 그 중 만성피로에 효과가 좋다는 브라질너트가 인기가 높습니다.만성피로에 시달리고 있는 직장인분들 많으시죠.그런분들을 위한 브라질너트 효능 및 브라질너트 먹는방법은 무엇인지 그리고 파는곳부터 브라질너트 가격 비교까지 알아보도록 할께요.
브라질너트란 남미 지역에서 자라는 견과물을 말하는데요.브라질너트 먹는 방법이 화제가 된 것은 효능때문입니다.브라질너트 셀레늄이 풍부하여 활성산소 제거에 탁월하기때문입니다.생김생는 땅콩과 비슷해보이지만 크기는 땅콩보다 두배 이상 큰것으로 알려졌는데 대양한 영양소를 함유하고 있다고 합니다.
브라질너트 효능 브라질너트가 만성피로에 좋은 이유는 항산화력이 뛰어나다보니 체내의 활성산소를 제거해주기때문이라 할 수 있습니다.활성산소는 호흡 과정에서 체내로 들어간 산소가 산화과정에서 발생하는 독을 말하는데요.활성산소가 없어지지 않고 계속 쌓이게 되면 만성피로증후군이 발생할 수 있는것이죠.
브라질너트 효능 브라질너트 셀레늄 성분이 풍부하다고 했는데 다른 식품과 한번 비교를 해보면 굴 77.0㎍, 참치 90.6㎍, 현미 23.4㎍인 것과 따져보면 브라질너트는 1817㎍이나 됩니다.이거 뭐 상대가 안된다고 할 수 있는것이죠.
브라질너트 효능 식이섬유와 불포화지방산이 풍부하여 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 혈관을 튼튼하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.
그리고 브라질너트는 구리나 마그네슘 그리고 아연 성분이 풍부하여 전립선암 예방 및 남성 생식기능 유지에도 효능이 있는것으로 나타났습니다.
헌데 브라질너트 부작용도 있습니다.셀레늄은 과다 섭취하게 될 경우 탈모나 손톱이 얇아지고 구토 같은 증상이 나타날 수 있거든요.그러니 요즘 피곤하다고 이거 먹으면 되겠지…하는 생각으로 마구 드시면 큰일날 수 있다는것입니다.
브라질너트 효능 면역력 강화에 좋은것으로 알려졌습니다.우리몸에 면역력이 떨어지게 되면 세균과 바이러스에 쉽게 노출이 되는데 셀레늄이 풍부하게 들어있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
브라질너트 셀레늄이 풍부하여 신진대사를 원활하게 만들어주고 갑상선 호르몬 분비 돕는 효능이 있어서 갑상선 기능 개선 효과를 볼 수 있는것으로 알려졌습니다.
브라질너트 효능 피부미용에도 좋습니다.브라질너트에는 비타민E가 들어있는데 이때문에 몸속의 활성산소로부터 점막과 세포를 유지해주며 피부를 깨끗하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.여드름이나 습진,건선으로 고생하고 있다면 브라질너트 섭취해보세요.
이밖에도 혈관 질환을 개선시켜주고 피부 노화를 방지해주는데다가 셀레늄이 정력에 좋은것으로 알려져 남성들에게도 좋다고 할 수 있습니다.허나 앞서 얘기했듯이 부작용이 있으므로 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
브라질너트 먹는 방법은
브라질너트 먹는 방법은 개인적으로 추천해드리는 방법은 우유에 바나나 넣고 브라질너트 넣은 후 믹서기로 갈아서 음료처럼 마시는 방법입니다.아니면 브라질너트 먹는방법 요구르트에 넣고 드셔도 됩니다.또는 브라질너트 먹는방법 샐러드에 넣어도 되구요.그냥 귀찮으면 그 상태 그대로 먹어도 됩니다.
브라질너트 파는곳은?
몸에 좋다는것은 알겠는데 파는곳 궁금한분들을 위해 알려드리자면 마트에서도 구입이 가능합니다.단 저렴하게 구입하고자 한다면 온라인으로 주문하는게 더 낫지만요.
이마트 한번 들어가서 검색을 해보니 현재 쓱 배송은 왼쪽 제품만 가능하네요.헌데 매장마다 있는곳도 있고 없는곳도 있으니 방문 매장 전화해서 물어보는게 가장 좋습니다.브라질너트 가격은 270g에 14000~15800원으로 나오네요.생각보다 무지 비쌉니다.소고기값인데요.
홈플러스몰.가격은 브라질너트 가격 확실히 이마트보다 저렴하죠.100g당 3800원정도이니깐요.근처 가까운 홈플러스 매장이 있으면 한번 찾아보세요.
세번째는 롯데마트입니다.홈플러스 브라질너트 가격과 비슷한데요.홈플러스가 근처 없는분들은 롯데마트에서 주문을 하셔도 될꺼같네요.게다가 요즘 롯데마트 배송비 3만원 이하는 4천원이였는데 요즘은 2500원이네요.근데 저렴하게 구입하고자 할때에는 온라인이 좋습니다.쿠폰까지 쓰게 되면 차이가 큽니다.