기침가래에 좋은음식
면역력이 살짝 떨어졌을때 어김없이 찾아오는 불치병 감기. 감기는 치료제가 따로 없기 때문에 병원에 가도 진상을 완화 시키기 위해 보조제를 처방받는 것이 유일한 방법인데요. 음식으로 고칠수 없는 병은 약으로도 고칠수 없듯이 여러 부작용이 걱정되는 약 대신 음식섭취로 감기와 기침가래를 완화시킬수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다.
유자차 감기하면 흔히 떨오르는 유자차는 감기의 모든 증상에 두루두루 효과가 있는 음식인데요. 유자는 설탕이 들어 있는 것보다 생유자를 먹는 것이 유자의 흡수를 극대화 할수 있다고 합니다.
메실차 감기는 푹 쉬어야 낫는다고 했습니다. 소화가 안될때 먹으면 좋다는 매실차는 사과산과 구연산, 유기산 등의 피로회복 물질이 많아 누적된 피로를 해소할수 있어 감기에는 특효약인 셈이지요.
감잎차 비타민C가 많이들어 있어 임산부들이 즐겨 찾는 감잎차에도 면연력을 높힐수 있는 비타민들이 다량 함유가 되어 있는데요. 감잎차는 평소에 마셨을때 감기에도 효과가 있지만 주의할점은 많이 마시면 변비를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
배 기침감기에 좋은 음식인 배는 몸에 열을 내려주고 기관지를 촉촉하게 해주는 효과가 천식과 가려움증과 같은 알레르기 치료에도 도움을 주기도 한답니다. 배가 가지고 있는 루테올린이라는 성분은 기침, 기관지염, 가래 증상을 완화하는데 효과적이기도 하지요.
요맘때 추춘 겨울철에 따뜻하게 배를 즐기는 방법으로는 ‘배숙‘이 있는데요. 배숙은 목감기에 좋습니다. 배숙을 만드는 방법은 먼저 배의 뚜껑을 잘라내 씨를 제거한 뒤 속을 파내고 그 속에 배와 대추, 도라지 말린것을 넣고 찜통이나 전기밥솥에서 쪄내면 됩니다.
모과차 향긋한 모과는 피로와 신경통, 근육통, 빈혈에 좋으며 소화요소에 분비를 촉진해 속이 울렁거리거나 설사를 할때도 몸을 따뜻하고 편안하게 해줍니다. 또한 면역력 향상과 샬균효과가 있어 기침가래에 같은 기관질 질환에 효과적인 음식입니다.
칡차 따뜻한 건강음료 칡차는 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어주는 효과가 있는 있는데, 몸이 따뜻한다하여 여성에게 좋은차로 알려져 있기도 합니다.
보리차 열감기에 걸렸을때 보리차를 마시게 되면 해열작용에 도움을 주는데요. 열이 나면 수분 손실로 갈증이 심해지기 때문에 보리차를 마시게 되면 열도 내리고 수분보충도 할수 있어 일석이조가 되는 셈이지요.
그외 오미자차는 호흡기 질환과 편도염 증상을 완화시키는 효능이 있고, 따뜻한 물을 마시게 되면 기침을 완화시키주며 각종 약물로 약해진 위점막의 흡수력을 향샹시키기 때문에 자주 마시는게 감기에 큰 도움이 되기도 합니다.
흔히 염증을 유발시킬수 있어 감기에 걸렸을때 기피해야 한다는 닭고기는 저하된 면역력을 키워주고 혈액순환을 도와 체온을 올려주는데요. 미국에서는 감기에 걸렸을때 민간요법으로 닭고기 스프를 즐겨먹을 만큼 대중적인 음식이라고 합니다.
지금까지 부작용 없이 쉽게 구할수 있는 기침가래에 좋은음식들을 알아보았는데요. 감기는 한번 걸리게 되면 꼼짝없이 모두 앓아야 하는 병이기 때문에 늘 치료가 아닌 예방이 더 중요하다는 사실 꼭 기억하시길 바랄께요.