빈혈 원인 및 증상
빈혈의 증상이라고하면 일반적으로 현기증이나 어지러움을 생각하기 쉽습니다. 하지만 빈혈의 증상은 다양하고 자신이 빈혈의 증상이 있어도 일상에서는 크게 문제없이 생활하시는 분들이 있기도 하는데요, 그래서 오늘은 빈혈의 원인에는 어떤 것들이 있고 그에 따른 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
우리 몸에 적혈구와 헤모글로빈 수가 눈에 띄게 적은 양이 존재하는 것을 빈혈이라고 합니다.
혈액내에 존재하는 헤모글로빈은 우리 몸 구석구석으로 산소를 운반해주는 작용을 하기때문에 빈혈로 인하여 그 수가 감소하면 어지럼증과 함께 피부가 창백해지고 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 또한, 식욕이 떨어지면서 맥박이 빨라지는 빈혈 증상이 나타나게 된다고 합니다.
일반적인 빈혈증상으로는 식욕감퇴와 집중력이 떨어지면서 설사나 구토, 변비 등의 증상이 나타나고 머리가 아프면서 어지럼증을 자주 느끼며, 쉽게 피로해지고 기운이 없어지기도 하며 입맛이 없어지면서 염증이 자주 발생합니다.
빈혈은 급격히 발생하는 것이 아니라 서서히 진행이 된다고 합니다. 따라서 빈혈의 증상도 뚜렷한 것이없고, 가끔 머리가 아프거나 어깨가 뻣뻣하고, 쉽게 피로해지고 안색이 안좋은 경우가 있습니다. 즉, 일상에서 생기는 피로의 축적으로 생기는 원인으로 생각하고 자신이 빈혈인지 모르고 생활하고 있는 분들이 많은 것이 현실입니다.
빈혈의 원인은 다양하지만 혈액의 적혈구가 부족하여 온몸에 운반되는 산소량이 줄어들고, 몸이 산소 결핍과 빈혈 증상이 일어날 수 있는 공통점이 있습니다.
빈혈은 전신의 산소 결핍에 의해 발생하므로 빈혈 증상은 신체 일부가 아닌 전신에 나타나게 된다고도 합니다.
빈혈이 어린이에게서 나타나면 성장부진, 면역력 저하, 학습능력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또 피부 및 손톱의 색이 변화되는 경우도 있는데요, 이유식을 제때 시작하지 않은 경우로 생후 6개월 전까지는 출생 시부터 아이의 체내에 저장된 철에서 철 공급이 이루어지나 6개월 이후에는 저장 철이 고갈되므로 식품으로 철을 섭취해야 하는데 이유식을 제때 시작하지 못하거나 제대로 된 이유식을 공급하지 못하는 경우 영아에게서 빈혈이 발생할 수 있다고 합니다.
그리고 1세가 지났는데도 우유나 분유만 많이 먹는 경우가 있는데 세끼 식사를 통해 다양한 식품으로부터 철을 섭취하도록 하고 우유는 간식으로 적당량만 주도록 해야 합니다. 우유에는 철의 양이 많이 포함되어 있지 않기 때문에 빈혈이 생길 수 있습니다. 편식이나 식욕부진으로 식품을 잘 섭취하지 않는 경우 또는 미숙아의 경우는 출생 시부터 저장되어 있던 철의 양이 부족하여 빈혈이 발생하는 경우가 있습니다.
노인 빈혈의 원인으로는 영양결핍에 의한 빈혈, 만성질환에 의한 빈혈이 흔하고, 빈혈의 원인을 설명할 수 없는 경우도 1/3정도 차지한다고 합니다.
원인이 설명되지 않는 빈혈이 가장 흔하고, 철결핍빈혈이 그 뒤를 잇는 다고 합니다.
설명되지 않는 빈혈 노인 환자는 대개 혈색소 감소 정도가 심하지 않아서 등한시하기 쉽지만, 사망률 증가와 관련이 있으므로 그러려니 간과해서는 안 된다고 합니다. 혈색소 수치가 약간만 감소한 경우, 젊은 환자는 큰 문제가 발생하지 않더라도 노인인 경우에는 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.
생리를 정기적으로 하는 여성은 철분을 소모하기 때문에 빈혈이 남성보다 생기기 쉽습니다. 하지만 남성은 체질상 철분을 쉽게 잃지 않고, 혈액을 활발하게 만들려는 남성 호르몬의 작용으로 빈혈이 잘 발생하지 않습니다. 남성이 빈혈 증상이 나타나는 경우에는 신체의 어딘가에 만성 출혈이 있을수도 있다는 의미이기 때문에 남성빈혈이 여성 빈혈보다 더욱 더 위험하다고 합니다.
위/십이지장 궤양, 위암, 대장 암, 대장 용종, 치질과 같은 소화 기관에 출혈이있는 경우, 대변의 색이 검은색, 적갈색, 선홍색으로 나타날 수 있습니다. 변의 색상은 출혈 부위에 따라 달라질 수 있습니다.
예를들어 치질이 심한 경우 선홍 빛이 강하며 대장이 안좋은 경우는 적갈색으로 나타납니다. 또한 위장과 십이지장에서 출혈이있는 경우 혈액이 위산과 소화 효소와 반응하여 변의 색이 검은색 으로 변한다고 합니다.
하지만 빈혈이 있다고 해서 모두 같은 빈혈은 아니라고 하는데요, 빈혈로 인해 발생되는 질환은 굉장히 많습니다. 그러나 어지럼증 질환 중 빈혈이 차지하는 비중은 매우 높습니다. 빈혈은 우리몸에서 적혈구가 부족하여 발생하는 것이며 이는 우리몸에 또 다른 질병의 예후일 가능성도 있으니 어지럼증이 지속될경우 반드시 병원에 방문하시어 정확한 검사와 함께 상담을 받아보아야 합니다.
단순 철결핍성 빈혈의 경우 철분, 엽산, 비타민 B-12가 풍부한 음식을 섭취하면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 철분은 쇠고기와 같은 육류에 많이 포함되어 있으며 콩, 녹색채소, 견과류에도 포함되어 있습니다. 엽산은 감귤주스, 과일등에 포함되어 있으니 평소에 건강한 식습관을 들이시면 도움이 됩니다. 그리고 부족한 영양소는 영양제로 섭취를 하셔도 도움이 많이 된다고 합니다.
계란 노른자에는 비타민과 철분이 풍부합니다. 계란에 포함된 동물성 단백질은 철의 흡수를 도와주기 때문에 꼭 섭취하는 것이 좋고 철분이 풍부한 소고기는 동물성 단백질로 철의 흡수를 도와주기도 하며 피부미용, 다이어트에 좋은 굴 역시 빈혈에 좋은 음식입니다.
칼로리가 낮으며 칼슘과 철분이 아주 풍부하여 빈혈이 있으신 분들에게 도움이 되는 음식입니다.
빈혈의 경우 엽산이 부족한 경우가 많은데 이럴때에는 시금치와 아스파라거스가 많은 도움이 되니 함께 섭취하면 좋습니다. 이밖에도 철분이 풍부한 간, 살코기, 해산물, 완두콩, 깨, 녹황색 채소등이 있습니다. 신선한 채소나 과일로 비타민C를 꾸준히 충분히 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.