미역 효능 요리

미역 효능 요리

미역 효능 및 미역 요리 방법 알아보도록 하겠습니다.미역 효능 고혈압과 동맥경화 예방하는데 좋은것으로 알려졌습니다.미역이 알칼리성 식품으로서 피를 맑게 해주는 효능이 뛰어나거든요.이로 인하여 혈액순환을 원활하게 만들어주고 혈압 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.미역 요리로는 미역국,미역무침 등등이 있는데 미역국 만드는법 알려드릴께요.

미역 효능 알긴산 성분이 장속의 중성 지방 콜레스테롤 제거에 도움을 주는것으로 나타났는데요.무엇보다도 고혈압에 좋은 이유는 미역에 들어있는 히스타민 성분때문이라 할 수 있습니다.그러니 평소 혈압이 높은분들은 미역을 주로 섭취하면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

미역은 골다공증 예방에도 좋습니다.칼슘하면 우유를 떠올리게 되지만 의외로 미역이 우유보다 칼슘 함량이 높거든요.그래서 미역을 섭취하면 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.게다가 미역은 칼슘 흡수율도 상당히 높습니다.

미역 효능 피를 맑게 해주다보니 몸속 독소 배출에 뛰어난 효능을 발휘합니다.그래서 변비 개선에도 좋지만 여드름과 기미 주근깨등 변비 문제로 생길 수 있는 피부질환에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

미역은 대장암 예방에도 아주 좋은 음식인데요.미역에 들어있는 마그네슘과 알기산 성분이 성분이 대변을 부드럽게 만들어주고 대장을 자극시켜서 장 운동을 활발하게 만들어주거든요.그래서 변비 개선에 도움이 됩니다.

또한 미역 효능 중금속과 발암 물질 흡착하여 배출하는 효능이 있다보니 미세먼지 심한날에 미역을 섭취하면 도움이 되고 담배 니코틴 해독 효능도 있어서 담배 많이 피우시는분들 그리고 간접 흡연 피해를 겪고 있는분들에게도 미역이 좋습니다.

미역 효능 복부지방을 줄이는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다. 한 연구에 따르면 미역에 들어있는 갈색 색소인 푸코산틴이 체중을 줄이는 효과가 있다는것입니다.그래서 미역을 섭취하게 되면 체중의 5~10%가 감소하는것으로 알려졌습니다.

미역의 효능으로 빈혈 예방에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.말린 미역은 헤모글로빈의 원료가 되는 철분이 풍부하게 들어있거든요.그래서 철 결핍성 빈혈 증상에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.게다가 비타민k도 풍부하여 미역을 지혈 작용 효과도 얻을 수 있습니다.

미역은 산후 조리에 아주 좋은 음식으로 알려졌는데요.요오드를 많이 섭취하게 되면 신진대사 촉진시켜주는 티록신이라는 호르몬이 만들어지게 되고 몸의 회복속도가 빨라지게 된다는것입니다.무엇보다도 출산 후 산모 몸에는 응고된 혈액이 남아있을 수 있는데 미역이 이를 배출시키는 효능이 뛰어난것으로 알려졌습니다.

미역 효능 위궤양과 십이지장 궤양 치료에 좋은것으로 알려졌습니다.미역의 끈끈한 성분이 위와 십이지장 벽을 보호해주기때문이라 할 수 있습니다.또한 위점막 세포에 활력을 주기도 하는데요.평상시 위 건강이 좋지 않은분들에게 미역이 아주 좋습니다.

미역 요리 배워보자~

미역 요리 방법 대표적인것이 미역국이라 할 수 있는데요.미역 요리 미역국 간단하게 만드는 방법 알아보면 우선 참기름에 소기를 볶습니다.그런 다음에 불린 미역을 넣고 같이 볶습니다.이제 국간장 세숫가락 넣고 살짝 더 볶은 후 물 넣고 팔팔 끓이면 되는데 이때 간마늘도 꼭 넣어주세요.

미역 요리 방법으로 미역 오익냉국이라는것이 있습니다.얼마전에 그것도 만들었는데 그건 사진을 미처 못 찍었네요.여름철에는 국보다는 시원하게 먹는게 좋은데요.미역 불려서 물기 짜줍니다.그리고 오이와 양파 고추를 먹기 좋은 크기로 썰어주시구요.

불린 미역에 식초 반컵을 넣은 후에 간마늘,성탕,액젓을 넣습니다.간이 배이면 썰어둔 채소 넣고 물을 넣습니다.그리고 국간장으로 간을 하고 홍고추와 얼음을 넣어주면 끝입니다.아주 간단하죠.간은 항상 국간장을 이용하시면 됩니다.