앵두 효능 부작용
해마다 6월 앵두 열매가 달콤하게 익어가는데요.앵두 효능 혈액순환에 도움이 되고 수분대사를 활발하게 해주다보니 부종에도 좋은것으로 알려졌습니다.허나 앵두 부작용도 있다고 하니 과다섭취 주의하셔야겠습니다.새콤달콤한 맛이 나는 앵두 효능 부작용 대하여 알아보도록 하겠습니다.6월에는 앵두 드세요~
수줍음이라는 꽃말을 갖고 있는 앵두 효능 첫번째는 피로회복에 좋은것으로 알려졌습니다.앵두에는 과당과 포도당 그리고 구연산 등 각종 유기산 성분들이 많이 들어있는데요.이때문에 피로회복에 좋은것으로 알려졌습니다.앵두를 먹게 되면 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주는 효과가 있거든요.
앵두 효능 피부미용에도 좋은것으로 알려졌습니다.앵두에는 비타민A 그리고 비타민C가 아주 풍부하게 들어있습니다.그래서 멜라민 색소 침착을 방지해주기에 기미와 잡티 제거에도 좋고 피부 하얗게 만들고자 하는분들에게 도움이 된다고 할 수 있습니다.앵두를 팩으로 사용하는 방법도 있습니다.
앵두 효능 폐 기능 향상시키는데 좋은것으로 알려졌습니다.평상시 기침 가래 심한분들 계시죠.폐 건강이 좋지 않기때문이라 할 수 있는데요.앵두를 먹게 되면 폐기능을 향상시켜주기에 가래를 없애는데 탁월하다고 할 수 있습니다.
아침에 일어나면 팅팅 붓는분들 계십니다.이런분들에게 앵두가 좋다고 할 수 있습니다.앵두가 혈액을 원활하게 도와줘서 수분대사를 활발하게 만들어주거든요.이때문에 몸이 붓는것을 예방하는 효능이 있습니다.
앵두 효능으로 혈관질환 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.앵두에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 혈관에 침전물이 생기는것을 막아주고 콜레스테롤 생성을 억제하는 효능이 있다보니 혈관질환 및 심장질환 예방하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
다이어트 할때마다 신경쓰이는것이 바로 변비라 할 수 있는데요.앵두에는 펙틴이라는 성분이 함유되어있어서 대장 운동을 도와 변비 예방 및 변비 개선시키는데 좋은것으로 알려졌습니다.앵두를 매일 먹기 힘드니 사과나 바나나로 대체하셔도 됩니다.
날씨가 더워지면 입맛이 사라지는분들 계십니다.저는 날씨 더워도 왜 이렇게 입맛이 안 사라지는지 너무 좋아서 문제이지만 평소 식욕이 없는분들이 앵두를 섭취하게 되면 식욕 증진 효능을 볼 수 있는것으로 알려졌습니다.
앵두 효능 노화방지에도 좋은것으로 알려졌습니다.안토시아닌 성분이 들어있다보니 우리 몸안의 활성산소를 제거해주고 세포 노화를 방지해주는 효능이 있거든요.따라서 피부미용,변비개선,노화방지 효능까지 여성분들은 앵두 잘 챙겨드시길 바랍니다.
앵두의 효능으로 동상 증상을 완화시키는것으로 알려졌는데요.추운 겨울철 야외활동 하다보면 동상이 걸리는 경우가 생깁니다.특히 혈액순환이 잘 안되는분들 수족냉증인분들이 동상 위험이 높은데요.앵두 즙을 내어 발라주면 동상 증상 완화 효능을 볼 수 있습니다.
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피부미용 노화방지 이처럼 앵두 먹으면 좋은점들이 상당히 많다고 할 수 있는데요.허나 몸에 안 받는 사람도 있을까요? 먹으면 안되는 체질도 있어 주의가 필요합니다.
앵두 부작용은 없을까?
앵두 부작용 크게 문제되는것은 없지만 앵두 과다섭취하게 될 경우 앵두 부작용 증상으로 몸에 열이 날 수 있는것으로 알려졌습니다.따라서 체질적으로 열이 많은분들이 있는데 그런분들은 좀 조심하시는게 좋다고 할 수 있습니다.그렇다고 먹지 말라는것은 아닙니다.
단 앵두 부작용 씨앗이 문제가 되는데요.앵두 씨에 아미글라딘이라는 독성성분이 있다보니 앵두 씨를 먹게 될 경우 복통과 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 앵두를 이용하여 청이나 술을 담그고자 할때에는 3개월 후에 앵두를 건져내주셔야한다고 할 수 있습니다.그냥 두시면 안됩니다.
앵두 먹는법은?
앵두의 효능 다양한데요.어떻게 먹어야될까요? 그냥 먹어도 되지만 앵두주스로 먹는법이 있습니다.단 이때 앵두씨를 제거해야한다는 번거로움이 있지만 씨 제거 후 요구르트 넣고 갈아서 먹으면 아주 맛있습니다.특히 씨 제거하고 냉동실에 넣어 보관했다가 갈아서 먹으면 스무디처럼 됩니다.
앵두잼으로 만들어보는것은 어떨까요? 설탕만 있으면 잼을 만들 수 있는데요.비율은 1:1로 해주셔야합니다.근데 앵두 경우 씨 발라내는게 정말 힘들어요.그래서 잼 만들기도 쉽지 않습니다.일일이 다 손질을 해야하거든요.
앵두 먹는법 마지막으로 효소로 만들어서 먹는법이 있습니다.앵두와 황설탕을 1:1 비율로 섞은 후에 3개월동안 보관을 하면 되는데요.만들어진 효소는 물에 희석시켜서 마시면 됩니다.단 씨앗에 독소가 있기에 앵두가 으깨지지 않도록 주의하셔야합니다.그리고 앵두와 효소액 따로따로 보관해야합니다.