머위 효능 먹는법

머위 효능 먹는법

머위 효능 염증 치료에 좋은것으로 알려져서 여드름이나 아토피 피부염에 좋은것으로 알려졌으며 섬유질이 풍부하다보니 숙변 제거 효능도 있는것으로 알려졌습니다.머위 먹는법 다양하지만 생으로 섭취하면 더욱 좋은것으로 알려졌는데요.전국 논고 밭 주위에서 볼 수 있는 머위 효능 먹는법 알아보도록 할께요~

머위 효능 유럽에서는 항암제로 사용하고 있는것으로 알려졌는데요.머위가 알칼리성 식물이다보니 기름진 음식과 고기 위주로 섭취하는 현대인의 산성화 된 몸을 알칼리성으로 개선시켜주는 효능이 뛰어나기때문이라 할 수 있습니다.그래서 면역력 강화하는데도 도움이 됩니다.

머위는 두통 증상을 완화시켜주는것으로 알려졌습니다.머위에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있다보니 염증 퇴치하는데 효과가 있거든요.그래서 편두통 유발하는 혈관 염증을 예방하는 효과가 있어서 두통 증상 완화에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

머위 효능 앞서 여드름 치료와 아토피 피부염 치료에도 좋다고 했는데 그 이유가 바로 머위의 염증 치료 효능때문이라 할 수 있습니다.하여간 요즘 피부때문에 고민이라면 머위를 섭취해보세요.

머위는 호흡기질환개선에도 도움이 됩니다. 사포닌 성분이 들어있어서 폐 기운을 건강하게 만들어주고 가래를 삭히는 효과가 있거든요.그래서 천식 증상 및 인후염,편도선염,기관지염 등 각종 호흡기질환에 좋습니다.

머위 효능 각종 비타민이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 촉진시켜주며 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와서 혈액순환을 원활하게 만들어주기에 고혈압이나 심장병 그리고 당뇨병,고지혈증등 각종 혈관질환 예방하는데도 좋습니다.

머위는 뼈 건강에도 좋습니다.비타민A와 비타민B가 풍부하게 들어있는데다가 칼슘까지 들어있어서 갱년기 여성분들 골다공증 예방에 도움이 되고 성장기 어린이들 골격 형성에 도움이 된다고 할 수 있습니다.나이 먹으면 뼈 건강이 가장 문제인데 뼈를 위해서라도 머위를 챙겨먹어봐야겠습니다.

머위 효능 변비 개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.머위에는 섬유소가 풍부하게 들어있어서 독소와 노폐물 배출하는 효능이 있거든요.그렇다보니 장 운동을 원활하게 만들어줘서 숙변 제거 및 변비 증상 개선에 도움이 됩니다.

머위는 다이어트에 좋습니다.변비 개선에도 도움이 되지만 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감을 높여서 식사량을 줄이는데 좋거든요.무엇보다도 머위는 칼로리가 상당히 낮은데 영양은 풍부하기에 다이어트하는분들에게는 아주 좋은 음식입니다.

머위 효능 빈혈 예방에도 좋은것으로 나타났습니다.머위에는 엽산이 풍부하게 들어있는데 엽산이 하는일이 세포 재생 및 혈액 생성이거든요.그래서 철분이 부족해서도 빈혈이 발생할 수 있지만 엽산이 부족해도 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.

머위 먹는법 알아보자~

머위 먹는법 우선 머위대는 고추가루와 된장 그리고 매실청 조금 넣고 무쳐서 먹으면 누구나 다 좋아할만한 요리가 완성이 됩니다.여기에 들깨가루 넣으면 좋은데 저는 들깨가루 넣으면 맛이 들깨맛만 나는것 같아서 별로더라구요.

머위 먹는법 장아찌로도 만들어서 먹을 수 있는데 물,간장,식초,설탕 같은 비율로 섞어 끓인 후 부어주시면 됩니다.이렇게 장아찌로 잔뜩 만들어놓으면 아주 편합니다.처음에는 번거롭지만 오랫동안 냉장 보관하여 두고두고 먹을 수 있거든요.