치질에 좋은 음식 7가지
오늘은 치질에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.^^
치질은 항문의 혈관이 부풀어 생기는 질병으로,
화장실에 오래 앉아있거나, 무리한 힘을 주어 주로 발생하는 질병이죠.
증상으로는 배변시 도출과, 출혈, 통증을 이야기 할 수 있겠으며,
가려움증을 동반하는 경우도 있습니다.
먼저 좋은 음식에 대해 알려드리기 전,
치질에 좋은 생활 습관 및 자주 해주면 좋을 것들
대략 알려드리면, 하루 아침 저녁으로 온수 좌욕 15분씩 해주시고,
화장실에서는 휴대폰, 책, 신문등은 보지 않는게 치질에 도움이 됩니다.
치질에 좋은 음식들~!
피부에만 좋은지 알았던 : 알로에
알로에는 치질에 좋은 대표적 음식으로 배변 활동에 있어서 상당한 도움을 주는 음식입니다.
먼저 알로에에 함유되어 있는 풍부한 섬유소가 연동작용을 도와 배변활동을 활발히 하여 숙변을 제거합니다.
또한 알로에에 포함된 아세만난 성분 등 다당류가 대장을 자극, 대장 기능을 회복시켜주며,
알로인이란 성분이 배변을 부드럽게 만들어주어, 치질 완화에 많은 도움이 됩니다.
상큼하면서 달달한 : 귤류
치질에 좋은 음식 중 귤류는 빼놓을 수 없는 음식으로, 귤, 레몬, 오렌지가 포함이 됩니다.
이 귤류에는 비타민P군이 상당히 풍부한데, 이 비타민P는 모세혈관에 작용해 출혈을 억제해주며,
이를 바탕으로 치질로 생길 수 있는 통증과 출혈을 완화하여 줍니다.
까먹기가 힘들지만 : 호두
호두는 까먹기가 힘들지만, 까고나서 먹으면 상당히 맛있는 견과류 중 하나이죠..?
이런 호두를 다른 간식대신 웰빙 간식으로 먹게되면, 치질 개선에 상당한 도움이 됩니다.
호두의 지방질이 배변과 장을 부드럽게 해주어, 배변활동에 도움을 주고,
호두를 검은깨와 함께 갈아서 마신다면 더욱 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
세계 슈퍼 푸드 : 마늘
이번에 소개드릴 치질에 좋은 음식은 마늘인데, 마늘은 다른 음식들과 달리 섭취해서
치질에 좋은 효과를 보는게 아니라, 직접적으로 환부에 사용해서 그 효과를 보는 음식입니다.
사용 방법으로는 익힌 마늘을 잘 찧고 거즈나, 얇은 천에 쌉니다. 그런 다음 환부에 마사지를 해주셔도 되고,
자기 전 환부에 대놓고 주무셔도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
샐러드로 먹고 싶은 : 양배추
양배추는 비타민C와 섬유질이 풍부하여, 배변활동과 치질 예방과 치료에 도움을 받을 수 있는 음식입니다.
먼저 비타민C가 체내 콜라겐 생성 작용에 도움을 주어 혈관을 강화시키는 작용을 합니다.
더불어 피부 재생력도 높여주어 치질 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 섬유질이
배변활동을 도와 치질에 좋은 작용을 합니다.
초장에 찍어먹으면 제 맛 : 브로콜리
세계 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리 또한 치질에 좋은 음식으로, 브로콜리는 혈관과 점막의 기능을
정상적으로 유지하는데 큰 도움을 주는 음식입니다. 이 때문에 치질이 발생한 환부에 도움을 주어
예방 및 치료에 좋은 효과를 보이며, 풍부한 식이섬유 또한 치질에 도움을 줍니다.
밑반찬으로 좋은 : 건새우, 마른멸치
마지막으로 알려드릴 치질에 좋은 음식은 건새우와 마른멸치 콤비입니다. 이 두음식이 자랑하는 것은
다름아닌 칼슘인데요.. 이런 칼슘은 장 근육의 수축과 운동을 원활하게 하여, 장 근육을 튼튼하게
하는 효능이 있습니다. 이런 효능을 바탕으로 치질 개선에 상당한 도움을 주는 음식이죠.
그럼 여기서 치질에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치겠습니다..!!