콩팥에 좋은 식품
콩팥에 좋은 식품 어떤것들이 있을까요? 콩팥에 문제가 생기면 콩팥이 혈액으로부터 노페물을 걸러내지 못하게 되는데요.콩팥 질환을 예방하기 위해서는 깨끗한 물 많이 마시고 운동을 열심히 해야합니다.이외에도 가공되거나 건강하지 못한 음식을 멀리해야하는데 평상시 먹으면 도움이 되는 콩팥에 좋은 식품 종류 알아보도록 하겠습니다.
콩팥에 좋은 식품 첫번째 식품은 아스파라거스입니다.아스파라거스는 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있는데 이때문에 이뇨 작용 촉진시키는데도 좋으며 혈액을 정화시키는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.또한 소변 발생량 증가에 도움을 줍니다.
이외에도 아스파라거스는 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시켜주고 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜주기에 콩팥에 좋은것으로 알려졌는데요.하여간 아스파라거스는 수세기 동안 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품으로 꼽혀왔을만큼 건강에 이로운 점이 많은 식품입니다.
콩팥에 좋은 식품 두번째는 수박입니다.수박이 왜 콩팥에 좋은것일까요? 수박은 콩팥 기능이 안 좋을때 균형을 맞추는데 문제가 생기는 칼륨과 인 성분이 조금밖에 들어있지 않기때문이라 할 수 있습니다.게다가 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져있어 독소 배출에 뛰어납니다.
수박이 콩팥에 좋은 이유 세번째로 간이 암모니아를 독성이 없는 요소로 변화시키는데 도움을 주기에 우리몸에서 체액을 제거하는 동안에 콩팥이 받는 부담을 완화시켜주기때문이라 할 수 있습니다.
콩팥에 좋은 식품 세번째는 마늘인데요.마늘은 항산화 작용이 뛰어난 식품이기도 하지만 항바이러스,항진균,항균 작용등이 있어서 신장병의 원인이라 할 수 있는 당뇨병과 고혈압 치유하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.그리고 여러 연구에 따르면 의외로 마늘이 콩팥에 좋은것으로 밝혀졌습니다.
예로 마늘이 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.게다가 콩팥의 항산화 능력을 높여주다보니 유해산소로 인하여 세포가 손상되는것을 막는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.
율무도 콩팥에 좋은 식품이라 할 수 있습니다.우리 몸속에 불필요한 노폐물을 습이라고 하는데 율무가 습을 없애는 거습 작용이 탁월하다는것입니다.그래서 율무를 섭취하게 되면 혈압을 안정시키고 피부 질환 예방하며 콩팥 기능에 의한 부종 제거에 좋은것으로 알려졌습니다.
율무는 피부 트러블에도 좋은 식품이며 혈전 생성을 억제하다보니 혈관건강에도 도움이 되는 식품이라 할 수 있습니다.이외에도 율무는 변비 개선 및 다이어트에 좋으며 활성산소 제거 능력이 뛰어나 노화방지에도 좋은 식품입니다.
우엉도 콩팥 좋은 식품 중 하나인데요.우엉이 알칼리성 식품인데다가 필수 아미노산인 아르기닌 성분이 들어있어서 혈액순환을 원활하게 만들어주고 콩팥 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.특히 우엉은 여성 생리통 증상 완화에도 도움이 됩니다.
늙은 호박도 콩팥에 좋은것으로 알려졌습니다.호박에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다보니 점막 보호 및 강화하는데 도움을 줍니다.그렇다보니 콩팥 건강과 전립선 건강에 도움을 준다고 할 수 있습니다.
콩팥에 좋은 식품 종류로 칼륨이 많은 채소를 섭취하면 도움이 됩니다.예로 아보카도,시금치,호박,감자 등등이 있는데요.이런 채소들은 칼륨성분이 풍부하다보니 나트륨 배출을 시켜 혈압 조절하여 콩팥 기능에 도움이 된다는것입니다.
혈액순환을 촉진시켜주는 어패류도 콩팥에 좋은것으로 알려졌습니다.어패류에 함유된 에이코사펜타엔산은 사구체의 염증을 억제하는데도 좋지만 콩팥을 보호하면 혈액순환을 돕는 작용이 뛰어나거든요.그래서 콩팥 건강을 위해서 어패류 자주 섭취하는것도 좋습니다.