포도씨유 효능

포도씨유 효능

포도의 씨앗을 압착해서 추출한 포도씨유의 효능이 과연 좋을까요. 발연점이 높아서 튀김요리할 때 자주 사용하는 포도씨유는 가격이 저렴한데다 불포화지방산을 포함하고 있어서 건강이나 미용에 효과적이라고 해요. 다른 오일과 비교했을 때도 포도씨유 효능이 뒤쳐지지 않고 가격까지 부담없는 만큼 다양하게 활용해 보면 좋을 것 같아요.

무미 무취의 포도씨유는 와인제조 후 남은 포도씨를 이용해서 만들어지기 때문에 다른 오일과 비교하면 저렴한 편인데요. 그래서 부담없이 피부에도 사용하고 튀김요리할 때도 자주 이용할 수 있어요. 명절 선물로 많이 들어오는 기름이기도 합니다. 그만큼 부담없고 활용도가 높은 기름이에요.

불포화지방산을 많이 함유하고 있어서 포도씨유 효능으로 각종 성인병 예방에 도움을 받을 수 있어요. 불포화 지방산은 오메가 3, 6, 9로 나뉘는데 포도씨유에는 오메가 6에 속하는 리놀레산이 풍부하답니다. 필수지방산인 리놀레산은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식으로 섭취하는 것이 필요해요.

리놀레산은 혈압, 피부 보습, 성장 촉진 등의 기능이 있지만 과하게 섭취하는 것은 주의해주세요. 리놀레산 외에도 올레산이 포함되어 있으며 올레산은 혈액을 원활하게 흐르게 하고 동맥경화나 생활습관병을 예방하는 효과가 있습니다.

포도씨유에는 폴리페놀을 비롯 항산화 성분이 들어 있어서 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막고 질병을 예방하는 효과를 기대할 수 있는데요. 나이가 들면서 발생하는 생활 습관병을 예방하기 위해 포도씨유를 챙기는 것도 좋은 방법이에요.

젊어지고 싶은 분들에게도 좋은데요. 필수지방산과 비타민E, 폴리페놀 등 항산화력이 뛰어난 성분이 풍부해서 활성산소로 인한 산화를 방지할 수 있습니다. 활성산소가 과도하게 생성되면 세포를 산화시켜 노화를 촉진시키는데 포도씨유에 든 항산화 성분들이 이를 막아주는 효과가 있어요.

포도씨유는 요리할 때 사용하는 방법 이외에 미용 목적으로 사용하실 수 있는데요. 클렌징 제품으로 사용하시면 보습 작용이 뛰어나서 촉촉하고 피부건조를 예방할 수 있어요 두피에 사용할 분들은 적당량을 덜어 부드럽게 마사지 한 후 샴푸를 이용해 깨끗하게 헹궈주시면 됩니다. 단 피부가 예민한 분들도 있으니 테스트 후에 사용하세요.

사용기한 지키기, 제대로 보관하기, 올바른 제품 구입하기 등도 포도씨유 효능만큼 중요한 부분이니 용도에 맞는 것을 사용하고 산화되지 않도록 뚜껑은 꼭 닫고 사용해주세요. 그리고 과다 섭취하면 설사나 복통이 나타날 수 있으니 주의해주세요.