골반 통증 원인
골반 통증 원인은 생각보다 다양한데요. 스스로 개선할 수 있는 것도 있으며 서둘러 치료가 필요한 것도 있습니다. 원인이 질병이 아닌 잘못된 자세 때문일 경우 바른자세, 교정 운동 등으로 골반 통증을 개선할 수 있어요. 하지만 질병이 골반 통증 원인이 되는 경우도 있어서 정확하게 진찰 받아보는 것이 좋습니다. 우선 골반 통증이 발생하는 원인에 대해 알아두시고 의심되는 것이 있다면 서둘러 대처할 수 있었으면 합니다.
골반 통증 원인은 크게 3가지로 나눌 수 있는데요. 골반 자체에 문제가 생긴 것, 근처 부위에 이상이 생긴 것, 골반 내에 있는 장기에 질환이 있는 것으로 나눌 수 있어요. 먼저 골반 자체에 이상이 발생해서 아플 수 있습니다. 골반이 틀어지거나 어긋나면 통증이 발생할 수 있어요. 혹시 나도? 걱정된다면 거울을 봤을 때 어깨와 허리 좌우 높이에 차이가 있는지 확인해보세요.
골반 틀어짐의 원인으로는 잘못된 자세, 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것, 운동 부족, 과체중, 출산 등이 이 있으며 하루 종일 앉아서 근무하는 직장인들에게 발생하기 쉽습니다. 잘못된 자세로 앉는 습관 때문에 골반이 틀어져 고통을 호소하는 분들도 많습니다. 다리를 꼬거나 한쪽으로 기울여 앉는 습관이 있는 분들은 주의해주세요.
근육의 이상이 골반 통증 원인이 될 수도 있습니다. 오래 앉아 있으면 골반 앞에 있는 대요근과 햄스트링이라는 근육이 혹사되고 부하가 많이 걸리게 되는데요. 그러면 골반 관절에 부담이 걸려 아플 수 있습니다. 장시간 앉아서 공부하는 학생, 근무하는 직장인들은 근육이 약화되서 만성화 되는 경우도 많으니 방치하지 마시고 치료받을 수 있었으면 합니다.
골반 내에 있는 장기에 문제가 생겼을 때도 통증이 발생하는데요. 골반 안쪽으로는 생식기, 방광, 직장, 맹장 등이 있으며 이러한 장기에 이상이 발생했을 때 아플 수 있어요. 예를 들어 맹장염이나 요로감염, 방광염 등으로 인해 골반과 하복부에 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
장에 심각한 염증 증상을 초래하는 질병인 크론병, 궤양성 대장염이라는 병 때문에 아플 수도 있고, 여성에게 많이 발생하는 질환인 방광염 때문에 아플 수도 있어요. 방광염은 요로로 침입한 세균이 방광에 번식하여 염증을 일으킨 것으로 복통, 배뇨 통증, 빈뇨, 등이 나타나게 됩니다. 평소보다 화장실에 가는 횟수가 늘었고 소변 볼 때 아플 경우 의심할 수 있습니다.
여성의 경우 월경과 배란, 부인과 질환으로 인해 골반 통증이 발생하게 되는데요. 골반 안쪽에 있는 자궁, 나팔관, 난소에 이상이 발생할 때 아플 수 있어요. 예를 들어 월경통 , 배란통, 자궁외 임신, 자궁 내막증, 자궁 근종, 글라마디아 감염 등으로 인해 통증이 나타나게 됩니다.
자궁 내막증이 골반 통증 원인이 될 경우 나타나는 증상으로는 심한 생리통이 있어요. 너무 아파서 움직이지 못할 정도이며 그 밖에도 생리기간이 아닌데도 하복부 근처가 아플 수 있습니다. 요통, 배변시 항문 안쪽이 아픈 것도 자궁 내막증 증상이랍니다. 자궁내막증은 난임의 이유가 되는 만큼 의심되는 증상이 있을 경우 서둘러 치료받는 것이 좋습니다.
자궁 근종으로 인해 골반이 아플 수도 있어요. 자궁근종은 여성 40~50%에게 나타날 정도로 비교적 흔한 증상인데 근종이 크기가 커지거나 증가하면 생리통이나 생리과다, 변비, 빈혈 등이 발생할 수 있습니다. 방치하면 점점 고통이 심해지고 생리양이 많아져 일상생활이 힘들고 난임을 유발합니다. 골반통이 오래 지속되는 여성분들이라면 그대로 방치하지 마시고 서둘러 진찰 받아보세요.
짐작되는 원인이 있으신가요? 질병으로 인한 통증이라면 서둘러 진찰 받아보는 것이 좋지만 잘못된 자세로 인해 골반이 틀어진 것이 원인이라면 생활습관을 개선하는 것이 좋아요. 거북목이 되지 않도록 바르게 앉는 자세를 습관화 하고, 골반근육을 강화시켜주는 스트레칭이나 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
골반 통증 원인이 골반 틀어짐 때문일 경우 스트레칭이 도움이 되는데요. 스트레칭 방법의 경우 포털사이트에서 검색하면 쉽게 찾을 수 있을거에요. 따라하기 편한 동작을 꾸준히 실천하면 틀어짐이 개선되고 자연스럽게 아픈 것도 나아질 거에요. 폼롤러 등을 활용해서 근육을 풀어주고 혈액순환을 좋게 만드는 것도 도움이 됩니다.
잘못된 자세, 골반 틀어짐 때문이 아닌 질병으로 인해 골반 통증이 발생할 수 있다고 소개해드렸는데요. 이 외에도 골반 통증 원인이 다양하며 골반 통증을 참고 방치했다가 질병이 악화 될 수도 있고 심각한 질병이 숨어 있는 것일 수도 있어서 스스로 판단하기 보다 정확하게 진찰 받아보는 것이 좋습니다. 지속되는 통증이 있다면 서두르는 것이 좋습니다.