프로바이오틱스의 효능 부작용
프로바이오틱스의 효능에 대한 관심이 뜨거워지고 있는데요.프로바이오틱스 부작용도 있어 섭취 주의해야합니다.우선 프로바이오틱스의 효능으로는 배변활동 촉진 및 장 기능 강화에 좋고 면역력 강화 및 장내 유해균 제거하는것으로 알려졌습니다.게다가 항암 효과,뇌 활동 증진등 다양한 효능이 있는 프로바이오틱스 복용법도 알아볼께요.
프로바이오틱스의 효능 첫째로 위장 기능을 활발하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.프로바이오틱스가 위장벽을 강화시켜서 해로운 균이 침입하지 못하도록 해주고 유익균이 활동할 수 있게끔 도와주기때문입니다.그렇다보니 장 운동을 활발하게 만드는 효과가 뛰어난것입니다.
프로바이오틱스 효능 이때문에 변비 예방에도 좋으며 배에 가스가 차거나 복부 팽만감 증상에도 도움이 됩니다.이외에도 프로바이오틱스는 소화되기 어려운 음식물 소화를 도와주며 장내 유익한 물질을 만들어서 위장을 건강한 상태로 만들어준다고 할 수 있습니다.
프로바이오틱스의 효능으로 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.다양한 음식 섭취를 통하여 장내 각종 세균들이 생기게 되면 면역력이 높아지게 된다고 하는데요.프로바이오틱스를 섭취하게 되면 장내 환경이 개선이 되고 이때문에 면역력이 강화되는것입니다.
특히 유익균은 유해물질을 차단시켜주는 효능도 있다보니 평소 만성질환이나 알레르기 질환을 겪고 있는분들에게도 프로바이오틱스가 도움이 된다고 할 수 있습니다.그러니 알레르기 비염 환자분들은 꼭 프로바이오틱스 챙기시길 바랍니다.
프로바이오틱스의 효능으로 우울증 감소에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.뇌와 대장 신경망이 장내 세균과 밀접한 관련이 있다는 연구결과가 있는데요.즉 병원균이 침입을 하거나 장내 유익균이 감소하게 되면 장 내 염증이 발생하게 되고 이때문에 장내 세균이 만들어내는 두죄 조절 물질이 줄어들게 됩니다.
세로토닌 등 신견전달 물질이 제대로 전달이 되지 않아 이때문에 우울증이 발생한다는것인데 프로바이오틱스를 섭취하여 장내 유익균을 증가시키게 되면 세로토닌에 영향을 미쳐서 우울증을 감소시킨다고 할 수 있습니다.
프로바이오틱스의 효능으로 체내 중성지방 감소시키는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.중성지방 수치가 높으면 각종 성인병과 심혈관질환 위험률이 높아지게 되는데 프로바이오틱스를 섭취함으로써 중성지방이 감소되고 지단백 수치는 증가하게 되는것이죠.그러니 비만 예방 목적을 위해서라도 좋습니다.
프로바이오틱스의 효능으로 유해균과 독성물질 생성 감소에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.프로바이오틱스 복용하게 되면 쓸개즙 내의 독소량이 줄어들게 되고 위산 역류나 가스 생성 또한 줄어들게 됩니다.
반면 우리 몸에 유익한 유익균이 유해균의 증식을 막아주기에 노폐물 생성이 되지 않게 해줍니다.그러니 프로바이오틱스를 꾸준히 복용을 하게 되면 다양한 장점이 많다보니 건강에 이롭다고 하는것이죠.그렇다면 프로바이오틱스 복용법은 어떻게 될까요?
프로바이오틱스 복용법 알아보자
유산균은 위산,담즙산 등에 쉽게 사멸하기때문에 복용량의 20~30%만 장에 도달하는것으로 알려졌습니다.따라서 유산균이 장까지 생존하여 도달하기 위해서는 위액에 높지 않도록 코팅인 된 프로바이오틱스를 복용하는것이 좋다고 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 복용법 이외에도 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 함께 복용하는것도 좋은데요.프리바이오틱스는 장내 유익균이 효과적으로 증식하는데 발효기질이 되어줍니다.그렇기에 유산균 효능 극대화하기 위해서는 항상 프리바이오틱스가 혼합 된 제품 신바이오틱스 형태인지를 체크해야합니다.
이외에도 프로바이오틱스의 복용법 인체에 유해한 식품 첨가물이 들어가지는 않았는지 살펴봐야하는데요.화학첨가물은 장기간 섭취하게 되면 체내 축적이 되어 부작용을 일으킬 수 있거든요.그러니 프로바이오틱스 부작용 줄이기 위해서는 성분 표시를 잘 봐야합니다.
프로바이오틱스의 부작용은 없을까?
프로바이오틱스 부작용으로 독성 배출량이 많아지게 되고 이로 인하여 인체에 해로운 성분이 대량 쌓일 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 프로바이오틱스 부작용으로 몸속에 들어있는 세균 중 유산균이 획득한 항생제가 나중에 내성 유전자를 흡수하여 항생제에 대한 내성이 생길 수도 있습니다.
영양상태가 좋지 않은 환자 경우에도 프로바이오틱스 부작용 증상 주의해야하는데요.유산균이 오히려 부담이 될 수 있다는것입니다.이외에도 중병에 걸렸다거나 면역력이 너무 약해진 상태에도 프로바이오틱스 부작용 증상으로 설사나 복부팽만감,복통 등이 나타날 수 있어 주의해야합니다.