깻잎 효능 다이어트
깻잎 효능 피부 미용에도 좋지만 빈혈 증상에도 도움이 되면 암세포 성장을 억제하여 위암 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.게다가 최근에는 깻잎 다이어트가 인기인데요.깻잎을 먹으면 체중감량에 성공한 사례가 방송에서 소개가 되면서 화제가 되었거든요.깻잎 효능 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
깻잎 효능 첫째로 피부 미용에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.깻잎에는 비타민A와 비타민c가 풍부하게 들어있는데 이때문에 피부 주름 방지에 좋습니다.무엇보다도 주근깨 만드는 멜라닌 색소 생성 억제해주는 효능도 있어서 미백에도 아주 좋은것으로 알려졌습니다.
깻잎 다이어트에 좋은것으로 알려졌는데요.왜 깻잎이 좋다는것일까요? 깻잎 다이어트 좋은 이유는 칼로리가 많이 낮기 때문이라 할 수 있습니다.그리고 깻잎에는 식이섬유가 풍부한데요.이때문에 장 연동 운동 촉진시켜주고 비만 세균과 콜레스테롤 흡착해줍니다.
게다가 깻잎에는 페릴 케톤이라는것이 있어서 식욕을 억제해주며 요요현상을 막아주기에 여러모로 깻잎 다이어트에 좋다고 할 수 있는것입니다.허나 깻잎 부작용도 있어 섭취 주의해야하는데요.만성 신장 질환 환자 경우 깻잎 과다섭취하면 절대로 안됩니다.
깻잎 효능 빈혈에도 좋은것으로 나타났습니다.철 결핍성 빈혈로 고통 받고 있는분들 많으신데요.깻잎에는 철분이 많이 함유되어있다보니 빈혈증상이 있는 경우 식사때마다 깻잎을 섭취하게 되면 도움이 될 수 있습니다.
깻잎 효능 항암 작용 효과도 뛰어난것으로 알려졌습니다.깻잎이 암세포 성장을 억제한다고 하는데 한 연구결과에 따르면 위암 세포의 성장을 무려 97% 억제하였다고 합니다.그러니 위암 예방을 위해서는 깻잎이 아주 좋다고 할 수 있는것이죠.
깻잎은 식중독 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.깻잎 특유의 향을 내는 정유성분이 방부제 역할을 하거든요.그래서 날것 섭취할때 깻잎을 같이 먹으면 좋습니다.그러니 회 즐겨 먹는분들은 깻잎을 꼭 곁들이시길 바랍니다.
꺳잎 효능 신경통을 예방해주는 효능도 있습니다.깻잎을 섭취하게 되면 말초 혈관을 강화시켜주거든요.이로 인하여 신경통 증상을 완화시키는데 도움이 된다는것입니다.그러니 신경통으로 힘들어하는분들은 깻잎을 식사때마다 챙겨드세요.
깻잎은 각종 성인병 예방에도 도움을 줍니다.깻잎이 식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤이 상승하는것을 막아주는 효능이 있거든요.그래서 앞서 식중독 예방에 좋아 회 먹을때 먹으라고 했는데 지방이 많은 고기와 함께 먹어도 아주 좋습니다.
깻잎 효능 뼈를 튼튼하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.깻잎 100g에는 칼슘이 211mg이 함유하고 있는데 이때문에 뼈와 치아 건강을 튼튼하게 만들어주거든요.무엇보다도 칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 근육 수축 이완에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
환절기 감기 잘 걸리시는분들 많으신데요.깻잎은 감기 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.비타민A와 비타민C가 다른 과일보다 아주 풍부하게 들어있거든요.또한 루테올린이라는 성분이 염증 완화시켜주고 항알레르기 효능이 있어 감기 증상 완화에 도움을 줍니다.
깻잎 효능 학습 능력 향상에도 좋습니다.깻잎이 뇌세포의 대사기능을 활발하게 만들어주다보니 기억력 저하를 예방해준다는것입니다.이때문에 학습능력을 향상시키는데도 좋지만 또 스트레스 해소에도 좋은 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.
그리고 깻잎에 풍부한 비타민c는 백혈구의 활동을 강화시켜주고 인터페론 생성을 도와주기에 바이러스 감염을 줄이는데도 효과가 뒤어난것으로 알려졌습니다.하여간 남들보나 병이 잘 걸리는분들은 깻잎을 섭취하는게 도움이 될 수 있습니다.
깻잎 보관법을 살펴보면 한번에 7~8장씩 포개서 잡은 후에 키친타월을 깔아줍니다.그런 다음에 비닐봉지에 담아서 묶어주면 되는데 하루 먹을양만큼 따로 보관을 하셔야합니다.깻잎을 세워서 보관하면 표면에 맺힌 물방울이 밑으로 떨어지므로 꼭 냉장고 넣을때 눕히지 말고 세워주세요.
깻잎은 어떻게 먹는것이 좋을까요? 대부분 쌈을 싸서 먹거나 아니면 꺳잎 양념해서 먹는데요.깻잎 다이어트 하는분들은 깻잎과 키위 그리고 요구르트 넣고 믹서기 이용하여 갈아서 깻잎 스무디로 먹으면 좋은것으로 알려졌습니다.깻잎만 넣으면 맛이 별로고 키위나 다른 과일 종류를 같이 넣어주세요