검은깨 효능
검은깨 효능 및 검은깨 부작용 알아두세요.검은깨는 항산화 효과가 탁월한 식품이여서 각종 성인병 예방에 좋고 노화 방지에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.이외에도 검은깨 효능 변비 치료에도 좋고 두뇌 건강을 도와주기에 어르신들 치매예방에도 좋은 효능을 발휘합니다.
검은깨 효능 피부 노화 방지에 좋은것으로 알려졌습니다.검은깨에는 필수 아미노산과 비타민이 아주 풍부하게 들어있어서 피부를 촉촉하게 만들어주는데다가 피부 주름 예방에도 도움이 됩니다.무엇보다도 기미와 잡티 없애는데도 검은깨가 도움이 된다고 하네요.
검은깨의 효능 탈모예방에도 좋습니다.검은깨를 섭취하게 되면 두피와 모발을 건강하게 만들어주거든요.무엇보다도 머리카락 빠지는것이 고민이라면 검은깨가 그 답이 될 수 있습니다.검은깨가 머리카락을 풍성하게 만들어주는 효능이 있거든요.게다가 탈모뿐만 아니라 흰머리에도 좋습니다.
검은깨 효능 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.검은깨에는 리놀산이 풍부하게 들어있는데 리놀산이 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는것을 막아주기때문이라 할 수 있습니다.
검은깨는 대장암 예방에도 좋습니다.검은깨에는 오레인산이 풍부하게 들어있는데 이때문에 대장암 예방에 탁월한 효능을 발휘한다는것입니다.대장암 증상을 간단히 살펴보면 소화불량 및 식욕저하 그리고 체중감소와 배변장애 현상등을 꼽을 수 있는데 대장암 특별한 증상이 없어서 모르는 경우도 많습니다.
검은깨 효능 고혈압에도 좋은것으로 알려졌습니다.검은깨에는 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있어서 혈압을 안정적으로 유지시키는데 도움을 준다는것입니다.그렇다보니 혈압을 낮춰주고 이로 인하여 심장 건강에도 도움을 준다고 할 수 있습니다.
검은깨는 칼슘 아연 그리고 마그네슘 등이 풍부하여 골밀도 높이는데 도움을 주기에 갱년기 여성분들 골다공증 예방에도 좋다고 할 수 있습니다.골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 증상을 말하는데 여성분들은 폐경기 이후 급격하게 골밀도가 감소합니다.
검은깨 효능 치매예방에도 아주 좋습니다.검은깨에는 레시틴이라는 물질이 들어있는데 레시틴이 콜린이라는 성분을 만들어내기 위해서 꼭 필요한것이고 치매는 콜린이라는 물질이 부족해서 나타난다고 하니 검은깨를 섭취하면 결국 치매를 예방한다는것이죠.
검은깨 효능 변비 증상을 완화시켜주는것으로 알려졌습니다.검은깨에는 불포화지방산과 식이섬유가 많이 함유되어있는데 이때문에 장 운동을 촉진시켜주다보니 변비 증상에 도움이 된다는것이죠.
검은깨를 작은 티스푼으로 하루 한 숟가락씩 드시면 변비에 좋다고 할 수 있습니다.다이어트로 인하여 변비 시달리는분들이 많은데 검은깨를 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.
눈의 피로에도 좋은것으로 알려졌습니다.비타민b가 풍부하게 함유되어있다보니 신진대사를 좋게 만들어주고 이때문에 눈이 피로할때 도움이 된다는것이죠.뿐만 아니라 눈 관련 질환 예방에도 좋은것으로 나타났습니다.
산모들에게도 좋은데요.모유를 잘 나오게 하는 효능이 있거든요.그래서 오래전부터 출산후에 검은깨를 많이 먹었다고 합니다.볶아서 가루로 만들어 먹으면 더욱 좋다고 할 수 있습니다.
이처럼 검은깨의 효능이 뛰어나지만 검은깨 부작용도 있어서 섭취를 주의하셔야합니다.검은깨 부작용으로 성질이 차갑다보니 묽은 대변을 보는 증상이 나타날 수 있습니다.하여간 소음인 체질이라면 검은깨는 좋지 않고 반대로 소양인에게는 검은깨가 좋다고 할 수 있습니다.
이외에는 크게 검은깨 부작용 걱정하지 않으셔도 된다고 할 수 있습니다.단 사람마다 체질이 다르듯이 알레르기 체질인분들은 처음부터 다량 섭취하지 마시고 우선은 소량섭취하여 이상 증상이 있는지 확인하시는것이 좋습니다.
검은깨 먹는방법 알아보자~
검은깨 먹는방법 첫째로 검은 콩과 함께 갈아서 미숫가루로 만들어서 물이나 우유에 타서 먹는방법이 있는데요.이렇게 먹으면 아침에 든든합니다.개인적으로는 물보다는 우유에 타서 먹으면 설탕이나 꿀 첨가하지 않고 먹을 수 있어서 더욱 좋습니다.
검은깨 먹는방법 분말로 만든후에 검은깨 환으로 만들어서 먹기도 합니다.또한 검은깨로 술로 담궈서 먹기도 하는데요.이런 술을 호마주라고 하는데 몸에 아주 좋은 약술이라 할 수 있습니다.이외에도 검은깨 먹는방법 각종 음식에 그냥 뿌려서 먹는방법도 있습니다.