보스웰리아 효능 부작용
보스웰리아 효능으로 관절염 개선에 도움을 받을 수 있다고 알려지면서 보스웰리아 부작용, 먹는방법 등을 궁금해 하는 분들이 많습니다. 보스웰리아는 식물성 원료로 만들어졌기 때문에 특별한 부작용이 없지만 과다섭취하거나 체질에 따라 보스웰리아 부작용이 나타날 수 있는 만큼 올바른 먹는방법을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 관절염 외에 어떤 보스웰리아 효능이 있는지도 알아두세요.
보스웰리아가 뭔가요? 유향나무의 수액을 추출하여 굳힌 것으로 공기와 닿으면 유백색이 되기 때문에 유향이라고 불리었다는 설도 있어요. 우리나라에서는 관절염에 좋은 보스웰리아 효능이 알려지면서 인기를 끌고 있는데 관절염 외에도 각종 염증 질환을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 특별한 보스웰리아 부작용도 없기 때문에 건강식품으로 챙기는 분들도 있어요.
염증을 가라 앉히고 진통을 완화하는 효능이 있어요. 보스웰리아에 포함된 보스웰릭산이라는 성분이 염증을 유발하는 물질을 억제하고 염증이 생긴 부분의 혈액순환을 도와 관절염으로 인한 부종, 통증 완화에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 노화, 비만, 외상 등으로 인해 관절염 환자가 증가하고 있는 만큼 관절 건강에 신경써주세요.
관절염 외에도 과민성 대장염이나 알레르기 증상 등을 개선하는 보스웰리아 효능이 있어요. 우리몸을 보호해주는 면역 물질인 류코트리엔, 프로스타글란딘이 지나치게 분비되면 고혈압, 알레르기, 과민성 대장염 등을 악화시키는데 보스웰리아가 이를 조절해 증상을 완화시켜 줍니다.
보스웰리아는 염증 전반에 좋은 효능이 있어서 꽃가루 알레르기, 비염 등의 증상을 개선할 수 있어요. 피부염을 개선하는 보스웰리아 효능도 있기 때문에 화장품이나 비누를 만들 때 사용하기도 합니다. 하지만 피부가 예민한 분들이 사용하면 보스웰리아 부작용이 발생할 수 있으니 주의해주세요.
보스웰리아의 다양한 효능을 정리해봤어요
1. 항염 작용으로 염증을 줄이고 관절의 통증, 부종을 개선해 줍니다
2. 염증을 감소시켜 두통, 생리통, 피부염, 알레르기를 개선해줍니다
3. 혈류를 원활하게 만들어 혈관질환과 관절 통증을 완화해줍니다
4. 항암 작용을 가지고 있습니다.
다양한 보스웰리아 효능이 있지만 특히 관절염에 좋은 효과가 있습니다. 효능을 챙기기 위해서는 가루 또는 차로 끓여서 먹을 수 있으며 섭취량만 주의하면 걱정할 만한 보스웰리아 부작용이 없습니다. 보스웰리아 가루의 경우 먹기도 하지만 파스로 사용하는데 피부가 예민할 경우 부작용이 생길 수 있으니 주의해주세요.
보스웰리아 가루 파스로 쓴다? 집에 파스가 없을 때 유용한 방법으로 평소 사용하는 바세린에 적당량 섞어서 아픈 부위를 마사지하면 됩니다. 단, 피부가 붉어지고 화끈거리는 보스웰리아 부작용이 발생했을 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다.
대부분의 염증을 치료하는 효과가 있는 보스웰리아 섭취하는 방법은? 차로 끓여 드실 경우 비율이 중요한데요. 주전자에 물 1리터를 넣고 보스웰리아 4g을 티백에 넣어 끓이면 됩니다. 끓이는 시간은 20~30분 정도면 적당하며 반드시 티백에 넣어 끓여야 합니다. 티백에 넣지 않고 끓이면 바닥에 눌러 붙어서 설거지 하기 불편해요.
부작용 걱정 없는 섭취량은? 1일 최대 섭취량은 4g으로 1회 섭취시 1~2g으로 나누어 먹는 것이 좋습니다. 과다섭취하면 부작용을 일으킬 수 있으니 적당량 섭취하고 처음 드시는 분들은 이보다 적게 먹는 것이 좋습니다. 하루에 2g 정도 섭취하다 조금씩 양을 늘리면 됩니다. 분말 형태는 샐러드, 우유, 밥 위에 뿌려서 간편하게 섭취할 수 있어요.
식물성 원료로 만들어서 보스웰리아 부작용이 거의 없지만 하루 권장량을 넘기면 복통, 구토, 알러지, 피부질환 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해주세요. 보스웰리아 오일을 피부에 바를 경우에는 미리 테스트를 해보고 사용하는 것이 좋은데요. 팔 안쪽 또는 손등에 소량 바른 후 이상이 없을 때 사용해야 합니다.
관절건강에 도움을 주는 보스웰리아 효능이 있어서 꾸준히 챙기면 좋지만 평소 잘못된 생활습관을 개선해 관절염을 예방하는 것이 무엇보다 중요해요. 비만할 경우 무릎관절에 부담이 가해져 관절염이 발생하기 쉬운 만큼 적정 체중을 유지하고, 운동을 통해 근육, 인대 등을 튼튼하게 관리,유지해야 합니다. 칼슘, 비타민D, 콜라겐이 풍부한 식품을 챙기는 것도 관절 건강에 도움이 됩니다.