목감기에 좋은 차 10

목감기에 좋은 차 10

목감기에 좋은 차 10종류를 알아봤어요. 환절기만 되면 목감기로 고생하는 분들이라면 좋은 차를 마시는 습관을 갖는 것이 좋으며 충분한 휴식을 통해 면역력을 높이는 것도 필요합니다. 목감기는 흔한 질병이라고 생각하기 쉽지만 합병증을 일으킬 수 있고 면역력이 떨어지면 재발 할 수 있기 때문입니다. 좋은 차로 어떤 것들이 있을까요 목감기에 좋은 차 10가지를 알아두고 한두 가지는 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.

목감기에는 어떤 차가 좋을지 목감기에 좋은 차 10가지를 소개해드리겠습니다. 가장 많이 알려진 것은 도라지차입니다. 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 기관지 점막을 튼튼하게 만들고 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 얇게 썰어 말린 후 팬에 볶아 끓여 마시거나 꿀과 함께 숙성시켜 도라지청으로 만들어 1년 내내 드실 수도 있습니다.

연근차 또한 목감기에 좋은 음료인데요. 기관지 점막의 부종을 가라앉혀주며 타닌이라는 성분이 항염증 작용이 있어서 목의 염증을 완화시킬 수 있습니다. 목감기로 힘들 때 따뜻한 연근차를 마시면 좋습니다.

우엉차는 다이어트 차로 많이 알려져 있는데 목감기에 좋은 차 10에 포함이 됩니다. 도라지처럼 사포닌 성분이 많이 들어 있어서 면역력 증진에 도움을 주며 기관지를 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 칼슘, 칼륨, 철분, 아미노산, 이눌린 등의 영양소도 풍부해서 건강과 미용에 도움이 됩니다.

목감기에 좋은 차로 생강차도 있습니다. 생강은 초기감기에 특히 효과적으로 따뜻하게 차로 마시면 좋습니다. 목감기 예방에도 효과적이기 때문에 생강과 꿀(설탕)을 섞어 생강청으로 만들어 두었다가 면역력이 저하되기 쉬운 계절 음료처럼 마시면 좋습니다. 음식에도 활용할 수 있기 때문에 넉넉하게 만들어 보세요.

좋은 차로 새콤달콤한 유자차도 있습니다. 유자의 경우 레몬보다 비타민C가 3배나 많이 들어 있어서 목감기 예방에 효과적입니다. 껍질에 좋은 영양이 들어 있기 때문에 유자청을 먹을 때는 유자껍질도 함께 먹는 것이 좋습니다.

향긋한 모과차도 있습니다. 기관지 건강에 효과적인 과일로 가래를 삭히고 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 그대로 먹을 수 없기 때문에 설탕과 섞어 숙성시켜 청으로 만들어 드시는 것이 좋습니다.

목감기에 걸렸을 때 간편하게 먹을 수 있는 꿀차도 있습니다. 강력한 항균, 항염 작용이 있어서 목이 붓고 아플 때 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 레몬과 함께 먹을 경우 비타민C를 챙길 수 있어서 목감기에 더욱 좋습니다.

목감기에 좋은 배즙이 있습니다. 배즙은 기침 감기에 효과적인 음식으로 숙취해소와 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 또한 믹서에 갈기만 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다.

타닌이라는 성분이 들어 있는 홍차도 목감기에 좋은 차로 알려져 있습니다. 타닌은 살균 효과가 있는 성분으로 목을 살균하고 염증을 억제해 줍니다.

오미자로 만든 차 또한 도움이 되는데요. 기관지를 보호하고 염증을 가라앉혀주기 때문입니다. 갈증해소에도 좋고 목감기로 인해 입맛이 없어서 부족해지기 쉬운 영양소 보충으로도 좋습니다.

녹차는 좋을까요? 목감기 예방에는 효과적이지만 이미 걸렸을 경우에는 자제하는 것이 좋은데요. 이뇨 작용이 있어서 수분 공급에 적합하지 않은 차입니다. 항산화 성분이 많은 만큼 평소에 섭취하여 면역력을 키워 목감기를 에방할 수 있었으면 합니다.

소개해드린 것들을 챙기는 것과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋은데요. 체내 수분이 부족하면 목구멍이 건조해지고 기침을 하게 됩니다. 따라서 미지근 한 물을 자주 마시고 마스크를 하여 목 점막을 촉촉하게 유지해야 합니다.

건조한 공기는 기침을 멈추지 않게 하는 만큼 실내 습도를 조절하는 것도 중요합니다. 가습기가 있을 경우 사용하고 없을 경우에는 머리맡에 물컵이나 적신 수건을 두는 것이 도움이 됩니다. 목감기에 좋은 차 10을 챙기는 것과 함께 개인위생도 신경써서 빨리 나을 수 있었으면 합니다.