생리통이 심한이유
생리통이 심한이유가 있는걸까요 매달 생리통이 남들보다 심한이유가 있다면 지금이라도 알아두고 해소하고 싶습니다. 매달 생리와 함께 찾아오는 심한 고통 생리통으로 인해 일상생활에 불편을 겪는 분들이 많은데요. 여성을 괴롭히는 생리통이 심한이유가 몇 가지 있으니 확인해 두고 해소할 수 있었으면 합니다.
고통스러운 생리통이 심한이유가 뭘까요 첫번째로는 프로스타글란딘의 과다분비가 있습니다. 생리 중에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁 수축을 촉진하는데 이 물질의 분비가 많아지면 자궁 수축이 강해지고 통증을 강하게 느낄 수 있습니다.
두번째로 젊은 나이에는 자궁이 미성숙하여 생리통이 심할 수 있으며 이 경우 해를 거듭하면서 생리통이 자연스럽게 줄어듭니다. 임신과 출산을 경험하고 30대 이후가 되면 통증이 줄어드는 분들도 있습니다. 다만 누구에게나 들어맞는 것은 아닙니다.
세번째로 오한과 스트레스도 생리통이 심한이유가 됩니다. 몸이 차면 혈액순환이 나빠지고 통증을 심하게 느낄 수 있으며, 정신적인 스트레스로 인해 호르몬의 균형이 깨지면 몸의 기능이 저하되어 통증에 민감해지게 됩니다. 오한과 스트레스는 생리통 증상을 악화시키는 이유가 되니 주의해주세요.
긴장을 하는 것도 심한통증의 이유가 됩니다. 긴장을 하거나 생활 환경의 변화 등으로 스트레스를 받으면 호르몬과 자율신경의 균형이 깨지면서 생리통은 물론 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
질병 때문은 아닐까요. 자궁내막증이나 자궁근종 등의 질병이 있을 때 심해질 수 있습니다. 이러한 질병은 통증이 생리통과 유사해서 무시하고 넘기거나 뒤늦게 발견하는 경우가 많아요. 평소와 다르게 심한통증이 느껴진다면 진찰 받아보는 것이 좋습니다.
생리통이 심한 경우 해소방법을 알아두세요.
통증이 심하면 일상생활에도 많은 지장이 생기는데요. 그래서 아래와 같은 방법으로 예방하고 대처하는 것이 필요합니다. 약물을 통해 완화시키는 방법도 있지만 가장 중요한 것은 생활습관으로 잘못된 습관을 개선할 수 있었으면 해요.
생리통이 남들보다 심한이유 음식 때문이라면? 평소 카페인을 많이 섭취할 경우 혈관이 수축되고 혈액순환이 나빠지게 됩니다. 그러면 프로스타글란딘이 많이 나와 통증이 심해지게 됩니다. 커피, 녹차, 홍차 등 카페인의 과다섭취를 주의해주세요.
생리통이 심한게 오한 때문이라면? 혈액순환이 나빠지면 증상이 심해지기 때문에 몸을 따뜻하게 하고 조이는 복장을 피하는 것이 좋아요. 여름에는 에어컨 바람이 직접 닿지 않도록 얇은 옷이나 담요를 챙기는 것이 좋습니다.
혈액순환을 좋게 하는 방법으로 족욕이 도움이 됩니다. 41~42도 정도의 따뜻한 물에 20분 정도 발을 담그면 하반신이 따뜻 따뜻해지면서 혈액순환이 좋아지고 생리통이 완화됩니다. 냉증에도 효과가 있으니 꾸준히 실천해보세요.
운동부족도 생리통의 이유가 될 수 있는 만큼 혈액순환을 좋게 만들어주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 산책을 하거나 자전거를 타는 등 가벼운 운동으로도 충분하며 자기 전에 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
만약 생리통이 심한이유가 질병 때문이라면 서둘러 진찰 받아보는 것이 필요한데요. 자궁내막증, 자궁근종 등의 질병일 경우 통증은 물론 출혈량이 많아지는 등의 변화가 생깁니다. 평소와 다르게 느껴지는 생리통이라면 참는 것보다 서둘러 진찰 받고 치료하는 것이 좋습니다.