풋사과분말 효능 먹는법
풋사과분말 효능에 대해 관심을 갖는 분들이 많은데요. 풋사과분말 다이어트 효능이 있기 때문입니다. 그냥 풋사과 효능도 다이어트에 도움이 되지만 풋사과분말을 이용하면 간편하게 섭취하면서 요요걱정 없이 체중감량에 도움을 받을 수 있습니다. 풋사과분말 효능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있는 것은 풍부한 폴리페놀 때문이다?
풋사과분말에는 다양한 영양소가 들어 있으며 특히 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어요. 폴리페놀은 세포의 노화, 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 기능이 있어서 풋사과분말 효능으로 질병예방과 미용에 도움을 받을 수 있습니다.
다이어트에 도움이 되는 풋사과분말 먹는법도 간단하기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같은데요. 어떤 효과를 가지고 있는지부터 소개해 드리겠습니다. 다이어트 외에 다른 장점도 많이 가지고 있으니 확인해 두었다가 챙겨보세요.
아직 덜자란 풋사과분말 효능으로 다이어트 효과를 기대할 수 있는데요. 이는 폴리페놀이 체지방의 축적을 억제해주기 때문이에요. 폴리페놀은 이미 체내에 축적 된 지방을 분해하는 효과도 가지고 있습니다.
운동할 때 활성화된다는 아디포넥틴 호르몬을 활성화시키는 폴리페놀이 일반 사과의 10배나 많이 들어 있기 때문에 풋사과분말을 먹으면서 운동을 함께하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다고 하니 적당한 운동도 잊지마세요.
피부미백에도 효과가 있어요. 폴리페놀이 멜라닌 색소가 과잉 생성되는 것을 억제해주기 때문입니다. 자외선을 차단하는 기능도 있기 때문에 외출이 많아지는 계절 또는 자외선이 강한 계절에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
풋사과분말은 항산화력이 강하기 때문에 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 안티에이징 효과를 주는데요. 평소 흡연, 스트레스, 알코올 섭취, 대기 오염 같은 산화 요인을 피하기 어렵기 때문에 항산화작용이 강한 식품을 섭취하는 것이 필요합니다.
높은 항산화 작용이 있는 폴리페놀은 암을 예방하는 효과도 있어요. 흡연자, 불규칙한 생활을 하는 사람, 가공식품을 많이 먹는 사람, 운동이 부족한 사람의 경우 항산화 성분을 많이 포함한 식품을 챙기는 것이 좋습니다.
콜레스테롤을 낮추고 생활습관병을 예방하는 풋사과분말 효능이 있습니다. 지질이 산화하면 체내 나쁜 콜레스테롤이 증가하고 혈액의 흐름이 나빠지게 되는데 폴리페놀이 지질의 산화를 방지하여 혈액순환을 개선하고 동맥경화를 예방해줍니다.
풋사과분말 먹는법으로 요구르트에 섞어 드시면 변비개선에 더욱 효과적이에요. 껍질에 펙틴 성분이 풍부해서 장내 좋은 균을 늘려주는데 분말은 껍질까지 먹을 수 있어서 더욱 효과적입니다.
피로 예방에도 풋사과분말 효능을 볼 수 있습니다. 바쁜 일상을 보내고 있거나 노화로 인해 쉽게 피로를 느끼는 분들, 좀처럼 피로가 풀리지 않는 분들에게 폴리페놀의 강력한 항산화 효과가 도움이 됩니다. 구연산과 유기산도 포함되어 있기 때문에 피로하기 쉬운 여름철 음료로도 좋습니다.
알레르기를 억제하는 풋사과분말 효과도 있어요. 알레르기는 면역 반응이 특정 자극에 과도하게 반응해 일어나는 것인데 폴리페놀이 과민 반응을 억제하는 효과가 있습니다.
풋사과에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀 기능
장내 유익균을 늘리고 비만 억제
멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미,주근깨 방지
구취와 충치 예방
피로회복 효과
지방의 축적을 방지
노화예방, 함암 작용
다양한 풋사과분말 먹는법이 있습니다
1. 물에 타서 음료 또는 차로 마시기
2. 요구르트나 우유에 섞어 마시기
3. 요구르트에 섞어 드레싱으로 활용하기
4. 스무디에 넣어 먹기
간편하게 풋사과분말 효능을 챙길 수 있지만 주의사항도 있는데요. 과다섭취는 설사를 유발할 수도 있어서 하루에 3~5g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.