폐렴에 좋은 음식
폐렴에 좋은 음식 종류 알아두세요.폐렴의 가장 휼륭한 치료법은 걸리지 않게 예방하는것이라는 말이 있는데요.폐렴 증상이 심해지는 경우에는 생명을 잃을 수도 있으므로 절대 가볍게 여겨서는 안되는 질환입니다.폐렴에 좋은 음식 그리고 어떻게 예방해야되는지 알아볼께요.날씨 따뜻하다고 방심해서는 절대 안됩니다.
폐렴은 공기 중의 폐렴구균이 폐에 침투하게 되고 이로 인하여 염증을 일으키게 되는 것을 말하는데요.폐렴 초기증상으로는 설사 구토 그리고 두통과 근육통 증상이 나타납니다.일반적으로 항생제 투여 및 충분한 휴식을 취하면 나을 수 있지만 면역력이 약한분들은 증상 호전되지 않을 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
폐렴에 좋은 음식 더덕을 섭취 섭취해보세요.더덕의 사포닌 성분이 폐 기능 강화에 도움을 주는것으로 알려졌거든요.하지만 몸이 찬 사람은 더덕을 섭취하면 소화장애가 나타날 수 있으므로 주의하셔야하구요.더덕 섭취시 너무 세게 두드리면 섬유질 파괴될 수 있으니 너무 심하게 두드리지마세요.
이밖에도 더덕은 폐렴에 좋은 음식이기도 하지만 장 건강에 도움을 주는 음식이여서 변비를 예방하고 다이어트 효과가 있습니다.게다가 혈당 조절 식품인데다가 신진대사 원활하게 만들어주는것으로 나타났습니다.
모과를 꾸준히 섭취해보세요.모과는 비타민c가 아주 풍부하다보니 만성 기침에 효과가 있는 음식으로로 나타났습니다.또한 모과차를 마실 경우 폐렴에 좋은것으로 나타났는데요.몸을 따뜻하게 만들어주기때문입니다.
무즙과 매실을 더해서 차를 마시는것도 폐렴에 좋은데요.무는 기침과 가래 제거 효과가 있고 매실은 살균 해독 기능이 탁월하여 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.따라서 이 두가지를 섞어 마시면 좋습니다.
감귤류 제품도 폐렴에 좋은데요.비타민c와 구연산이 풍부하여 염증을 억제해주거든요.게다가 기관지 건강에 도움을 주기에 자주자주 섭취하면 여러모로 좋은 음식입니다.귤껍질 말려서 차를 끓여 마시면 효과는 배가 됩니다.
브로콜리 섭취해보세요.브로콜리에 들어있는 성분이 폐에 붙어있는 나쁜 물질들을 깨끗하게 씻어내준다고 하거든요.게다가 면역력 키우는데도 좋고 세포를 건강하게 만들어주는 음식입니다.
토마토는 많은분들이 전립선에 좋다고 생각하지만 면역력에 좋고 폐렴에도 좋은 음식입니다.라이코펜 성분이 폐질환 예방하는데 도움을 주거든요. 게다가 담배 많이 피우시는분들은 폐 건강 안 좋은데 토마토 많이 섭취하세요.폐 손상을 억제시켜주거든요.
하지만 토마토는 누누히 말씀드리지만 절대로 그냥 생으로 섭취하지마세요.생으로 먹어도 상관없지만 기름과 같이 먹어야지만 체내 흡수율이 쑥 올라가거든요.살짝 기름으로 볶거나 버무리는걸 권해드립니다.
생선도 폐렴 예방하는데 좋은 음식인데요.여러가지 생선이 있지만 특히 고등어가 좋다고 하네요.푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부한데 이 오메가3가 만성 폐질환 예방에 도움을 주는 음식인것으로 나타났습니다.하지만 최근에는 고등어 구울때 나는 연기가 미세먼지 발생한다고 해서 문제가 되기도 했습니다.
수세미라고 들어보셨나요? 설겆이 할 때 사용하는것이 아니라 먹는 수세미가 있는데요.소염 작용을 하고 가래를 삭히는 효과가 있으며 천식 치료제로도 쓰이고 폐건강에도 좋은 음식입니다.
감도 폐렴 예방에 도움이 되는 음식으로 알려졌는데요.몸을 식히고 폐를 보호해주는것으로 나타났습니다.감은 그냥 그 상태로 먹거나 아니면 곶감으로 드셔도 좋습니다.그러니 평상시 폐 건강이 안 좋은분들은 곶감 간식 대용으로 자주 섭취해보세요.
마지막으로 도라지도 좋은데요.도라지는 호흡기 질환에 도움이 되는 대표적인 음식으로 알려졌죠.사포닌 성분이 기관지 및 폐 기능 강화에 도움을 주고 또한 가래 삭히는 효과도 있으며 목 아플때도 좋은 음식으로 알려졌습니다.
폐렴에 좋은 음식 종류 알아보았는데요.일교차가 크면 폐렴 걸릴 위험도 커집니다.아무래도 일교차가 심하면 면역력이 떨어질 수 밖에 없고 이로 인하여 폐렴 원인균에 노출될 수 있거든요.그러니 평상시 꾸준히 유산소운동 하시고 충분한 수면과 휴식은 필수입니다.또한 담배와 술은 멀리하시는게 좋습니다.아이 경우에는 개인 위생 관리 철저히 해야합니다.