입냄새 제거 방법
입냄새 제거 방법으로 생강과 녹차를 이용하기도 하지만 평상시 물을 자주 마셔서 입안이 마르지 않게 하는것도 아주 효과적인 입냄새제거방법이라 할 수 있는데요.입냄새 가볍게 여겨서는 안되는것이 내 몸에 이상이 있다는 신호일 수도 있다는것입니다.너무 심하게 냄새가 난다면 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.
입냄새 제거 방법 첫째로 칫솔질을 생활화하는것이 구강건강에도 좋고 구취 개선에도 도움을 줍니다.하지만 칫솔질 너무 세게 하면 치아 표면을 마모시키기도 하고 잇몸 손상시킬 수 있습니다.또한 어떻게 하느냐가 중요한데요.위에서 아래로 아래에서 바깥쪽으로 그리고 치아 안쪽에서 혓바닥 안쪽으로 해주는것이 좋습니다.
만약 칫솔질 할 시간이 없을때에는 물로 헹궈도 좋고 구강세정제를 사용하는것도 입냄새 제거하는데 도움을 줍니다.허나 구강세정제를 자주 사용하게 될 경우 입안을 건조시켜 입냄새 악화시킬 수 있으니 잦은 사용은 피하시는것이 좋고 되도록이면 물로 입을 헹궈주세요.
입냄새 제거 방법 두번째로 혀를 닦아주는것이 좋습니다.대부분 양치질 할때 치아와 잇몸만 닦는데요.혀에서 냄새가 많이 나므로 혀도 꼭 닦아주는것이 좋습니다.요즘은 칫솔 뒷부분에 보면 혀 닦을 수 있게 만들어진게 있습니다.
물을 많이 마시는것이 입냄새 도움이 되는데요.입안에 남아있는 음식물 찌꺼기를 없애기때문입니다.게다가 입안이 건조하고 마른 상태는 세균 번식이 쉽기때문에 입냄새가 많이 날 수 있기에 수시로 물을 마셔주세요.
입냄새에는 단 음식이 좋지 않다고 하니 되도록이면 섭취하지 않는것이 도움이 됩니다.단 음식을 먹거나 단 음료를 섭취하게 되면 그 찌꺼기가 잇몸이나 치아 사이에 남게 되고 이게 썩으면서 입내새를 유발할 수 있거든요.
또한 이런 단 음식은 충치를 유발할 수 있기에 혹시라도 단 음식을 섭취했다면 물로 입을 헹궈내는것이 좋습니다.뭐 양치질을 하면 더욱 좋지만요.그런데 탄산 음료 경우에는 먹고 난 후 바로 양치질 하는게 안 좋다고 하더라구요.
입냄새 제거에 차를 마시는것도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.홍차나 녹차에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있는데요.이러한 성분이 입안에 있는 세균의 성장을 억제시켜 입냄새를 제거하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.홍차 녹차뿐만 아니라 레몬차나 생강차를 마셔도 좋습니다.
입냄새 제거에 도움이 되는 음식 또 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 요구르트를 섭취하면 효과가 있다고 하는데요.입안의 나쁜 세균을 줄여주기때문입니다.게다가 플라그와 잇몸병도 줄어드는것으로 나타났을만큼 입 속 건강에 아주 좋은 음식입니다.
민트도 입냄새 제거에 좋은데요.먹으면 즉시 효과가 나타난다고 합니다.특히 민트껌은 침 분비량을 늘려서 플라그와 세균 제거하는것으로 알려졌으며 이외에도 항균과 통증 완화 효과가 있다고 하네요.
생강이 입냄새에 좋다고 하는데 생강 구강 청결제를 만들면 됩니다.생강을 3시간 가량 물에 담군 후 껍질을 벗겨내고 강판에 갈아줍니다.그리고 생강 양의 2배 정도의 물을 넣은 후 주무릅니다.
믹서기를 이용하는 방법도 있는데요.생강과 물을 1대 2 비율로 믹서에 넣고 갈아주셔도 됩니다.두가지 방법 중 편한대로 이용해보세요.이제 생강을 체에 거른 후 약한 불에 데워주셔야합니다.그리고 불을 끈 상태에서 레몬을 넣으면 갈변을 막을 수 있습니다.
사과도 입냄새 제거하는데 도움이 되는데요.씹을때 소리가 나는 과일이나 채소등이 악취 제거에 효과적이라고 합니다.사과가 싫으면 당근이나 셀러리등을 섭취해도 됩니다.이러한 음식들이 침 분비량을 늘려주고 입 속 씻어내는데 좋거든요.
비타민c가 풍부한 과일이나 채소도 좋습니다.오렌지나 피망 그리고 파파야 딸기등이 대표적인 비타민c가 풍부한 과일 및 채소인데요.입냄새를 발생하는 세균이 비타민c에는 약하다고 합니다.
입냄새 제거 방법 올바른 칫솔질도 중요하지만 혀도 깨끗하게 닦아주시고 치실 사용도 잊지말고 하는것이 좋습니다.이외에도 입냄새가 심하게 나는분들은 생강 구강청결제 만들어서 뿌리면 확실히 효과를 보실꺼예요.방송에서도 전과 후 차이가 꽤 크더라구요.그만큼 효과가 있다는것이죠.그러니 만들어서 꼭 사용해보세요.