알레르기 비염에 좋은 음식
알레르기 비염에 좋은 음식 알아두세요.최근 알레르기 비염 환자가 늘어나고 있다는데 쉽게 치료되지 않고 이로 인하여 스트레스나 우울증 등이 생길 수 있어서 문제가 되고 있습니다.그래서 예방법은 무엇이고 알레르기 비염에 좋은 음식 종류 어떤것들이 있는지 알아볼께요.
알레르기 비염에 좋은 음식 생강차나 대추차를 마셔보세요.몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 만들어주거든요.게다가 대추와 생강에는 비타민c가 들어있는데 호흡기 점막을 튼튼하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.
뿐만 아니라 호흡기에 오염물질이 달라붙을 수 있고 독소가 쌓일 수 있는데 배출시켜주면서 호흡기를 깨끗하게 만들어주기에 알레르기 비염에 좋은 것이라 할 수 있는것이죠.생강차는 슬라이스해서 꿀 타서 마시면 되고 대추차는 보리차 끓이듯이 주전자에 물 넣고 대추 넣고 끌여서 마시면 됩니다.
녹황색 채소도 알레르기 비염에 좋은 음식에 해당되는데요.엽록소와 각종 비타민이 풍부하다보니 면역력 키우는데에도 도움이 되고 활성산소 제거에도 효과가 있기때문이라 할 수 있습니다.
배도 알레르기 비염에 좋은것으로 알려졌는데요.특히 알레르기 비염 증상 중 하나인 기침이나 가래 자주 생기는분들이 섭취하면 좋습니다.배를 즙 내어서 먹는 방법이 있는데 요즘은 배즙 쉽게 구할 수 있으니 꾸준히 섭취해보세요.
언제부턴가 우엉차 체중감량에 효과가 있다고 해서 인기가 많은데 체중감량하는데도 좋지만 우엉은 재채기 가래 증상은 완화시켜 알레르기 비염에 좋은것으로 알려졌습니다.또한 우엉은 피를 맑게 해주기도 하며 장 운동을 활발하게 만들어주는 음식이랍니다.
녹차도 알레르기 비염 좋은 음식인데요.녹차 효능은 너무나도 다양하죠.항암 효과에 노화 방지 그리고 숙취 제거,면역력 상승 등등 자주 섭취하면 이보다 더 좋을 수 없습니다.
그런데 녹차가 알레르기 비염에도 좋은것으로 알려졌는데요.마시는것도 좋지만 녹차로 콧속을 세척해주면 효과가 있다고 합니다.녹차 세척방법은 녹차 우려내서 식힌 후에 면봉에 묻혀서 콧속을 닦아주면 되는것입니다.
최근에 기사 중에 요구르트 알레르기 비염 증상 완화에 좋은 음식이라고 밝혀졌는데요.요구르트를 먹은 알레르기 비염 환자는 먹지 않은 환자에 비해 증상이 크게 완화가 되었다는것입니다.
작두콩이라고 들어보셨나요 작두콩은 비타민이 풍부하여 면역력을 높여주는데 도움이 되고 호흡기 질환 및 기관지염에 효과가 있는것으로 알려졌습니다.작두콩은 성질이 따뜻해서 냉한 체질을 갖고 있는분들이 먹으면 더욱 효과가 좋습니다.
칡도 알레르기 비염에 좋은것으로 나타났는데요.여성 갱년기에도 칡이 좋다고 했는데 알레르기 비염과 같은 축농증과 함께 나타나는 노란 가래를 없애는데 도움을 준다고 합니다.그리고 숙취해소에도 칡이 좋은 음식이죠.
대파도 좋은 음식인데요.대파가 들어간 음식을 자주 섭취하게 되면 알레르기 비염 증상 호전 시키는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그러니 음식할때 파 많이 넣어서 드시길 바랍니다.
알레르기 비염에 좋은 체조도 있는데요.두 팔을 나란히 뻗은 상태에서 숨을 들이마쉬면서 원모양으로 천천히 벌려줍니다.그리고 다시 숨을 들이마시면서 원 상태로 돌아옵니다.
그리고 오른손으로 목 왼쪽을 휘감아서 목 뒤쪽에 볼록 튀어나온 뼈의 아랫부분을 두드려주세요.그리고 손가락에 힘을 준 상태에서 코 주위 혈자리를 눌러주면 도움이 된다고 합니다.
집안에서도 몇가지 주의해야 할 점들이 있는데요.집먼지 진드기,담배,꽃가루,반려견이 문제가 될 수 있으므로 반려동물 키우시는분들은 1주일 1회이상 목욕 시키는것 잊지마시구요.한 침대 사용하는것은 피하시는게 좋습니다.
그리고 집안 청소 및 환기 자주 하셔야하며 카펫이나 천 소파는 되도록 사용하지 않는게 알레르기 비염 환자에게 좋습니다.마지막으로 매트리스 경우에는 특수 비닐이나 천으로 씌우는것이 좋습니다.
알레르기 비염에 좋은 음식 종류부터 간단한 예방법 체조 알아보았는데요.하루이틀만에 쉽게 낫는 질환이 아닙니다.그러니 꾸준한 관리가 필요하며 평상시 생활습관 식습관 어떻게 하느냐에 따라 달라질 수 있으므로 신경을 많이 쓰셔야합니다.