붓기빼는데 좋은 음식

붓기빼는데 좋은 음식

붓기빼는데 좋은 음식 칼륨이 풍부한 음식이 해당이 되는데요.대표적인것들로는 바나나 아보카도 멜론 키위 등등이 있습니다.이외에도 붓기빼는데 좋은 음식 종류 어떤것들이 있는지 알아볼테니 평상시 손이나 발이나 또는 얼굴이 퉁퉁 붓는분들은 붓기 빼는 음식 꼭 섭취하시길 바랍니다.

붓기빼는데 좋은 음식 봄 하면 생각나는것들이 있는데요.그 중에서 냉이가 도움이 된다고 합니다.콜린 성분이 풍부하여 지방이 축적되는것을 막아주는데다가 몸의 기운 북돋는데도 좋고 독소 배출에도 효과가 있는것으로 알려졌습니다.이맘때 먹으면 특히 좋습니다.

시금치도 꾸준히 섭취해보세요.신장결석이 있는분들은 주의해야겠지만 시금치 경우 체내의 독을 풀어주는 해독 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.게다가 활성산소 억제에도 효과적이라고 하니 평상시 피로한분들에게도 좋습니다.

붓기빼는데 오이를 이용해보세요.오이는 비타민c가 풍부하다는것 알고 계실텐데요.이외에도 붓기 억제 하는 커피산이 있어서 붓지 않게 도와준다고 합니다.얼굴에 팩을 해도 좋고 아니면 먹어도 좋습니다.

붓기빼는데 좋은 음식 배를 먹어보세요.음식을 짜게 섭취하면 몸이 붓기 마련인데요.이럴때 나트륨 배출하는데 도움이 되는 음식을 섭취하면 됩니다.그리고 배는 콜레스테롤 수치 낮추는데도 효과적이라고 하네요.

앞서 칼륨이 많은 음식이 붓기빼는데 좋은것이라고 했는데요.바나나도 좋지만 감자를 한번 먹어보세요.감자를 살짝 구워서 먹으면 좋은데요.이때 요구르트 또는 강낭콩과 함께 먹으면 좋습니다.아니면 치즈를 살짝 얹어서 먹어도 좋구요.

콩도 붓기빼는데 좋은데요.마찬가지로 칼륨이 풍부합니다.무엇보다도 콩은 신진대사 촉진 및 심장 건강에도 좋다고 하니 평상시 콩이 들어간 음식을 많이 섭취해보세요.

감자도 좋지만 고구마도 좋습니다.고구마도 칼륨이 풍부하거든요.하지만 절대 고구마 맛탕으로는 먹지 마세요.그냥 쪄서 먹거나 구워서 먹거나 말려서 먹으세요.

붓기빼는데 좋은것으로 호박이 있습니다.호박은 이뇨작용을 도와주기에 붓기를 빼는데 좋은것인데요.무엇보다도 비타민 A 가 풍부하여 체내 불순물 제거해주고 염증 예방에도 좋다고 하네요.그러니 성형 후 붓기 뺄때에는 호박이 최고라 할 수 있습니다.

과일로는 앞서 배 말고도 사과나 자몽등을 섭취하면 좋은데요.자몽이 약간 쓴맛이 있기는 하지만 어쨌든 해독 식품으로 효과가 뛰어납니다.그리고 섬유소가 풍부한것들은 해독 작용을 도와주기에 사과 같은 같이 많이 섭취하면 좋죠.

생강차 한잔 마셔보세요.감기나 기침 면역력 키우는데 도움을 주기도 하지만 몸안의 독소를 배출해주기에 붓기빼는데 좋습니다.또한 마그네슘도 풍부하여 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

붓기빼는데 아보카도도 좋습니다.바나나도 좋지만 칼륨이 바나나 2배 더 많이 들어있거든요.단 가격이 그렇게 저렴하지는 않죠.아보카도는 샐러드나 샌드위치에 넣어서 먹으면 좋습니다.

붓기빼는데 좋은 음식 평상시 자주 섭취하는게 좋은데요.손가락 부으면 반지도 안 들어가고 발이 부으면 평상시 잘 맞던 신발도 통증이 생깁니다.그리고 밤에 잘 때 쑤시는 느낌이 들죠.평상시 짜게 드시는분들은 위에 알려드린 음식 섭취하고 배출 시키는게 가장 중요하다고 할 수 있습니다.