소화잘되는 음식
소화잘되는 음식도 있고 반면 소화안되는 음식도 많은데요.한번 소화에 문제가 생기게 되면 이게 쉽게 낫지를 않아서 한동안은 음식 조절 잘 하셔야합니다.과연 어떤것들이 소화잘되는 음식 해당되는지 알아두시고 지금 속에 문제가 있는분들은 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.
소화잘되는 음식 바나나가 있습니다.과일과 채소가 좋은것 다들 잘 알고 있겠지만 바나나 경우 섬유질이 풍부하여 소화에 좋다는것인데요.무엇보다도 위를 자극하지 않아서 도움이 된다는것입니다.그러니 구토 증상 설사 증상이 나타나면 바나나를 먹어보세요.
통곡물도 소화잘되게 한다고 하는데 저는 현미 경우 왜 더 소화가 안되는지 모르겠어요.저만 그런것인지는 모르겠지만 먹는것도 백미에 비해 힘들지만 먹고 난 후에도 별로인데 통곡물도 바나나와 마찬가지로 섬유질이 풍부하여 소화를 돕는다고 하네요.
소화잘되는 음식 하면 떠오르는게 하나 있는데요.바로 생강입니다.생강을 차로 마시면 효과를 볼 수 있는데요.배탈 증상 심한분들에게 특히 좋습니다.
생강을 얇게 잘라서 마시는 방법도 있지만 이렇게 먹으면 생강맛이 강해서 먹기 힘듭니다.그러니 여기에 꿀을 조금 첨가하는것도 레몬을 넣어주는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
물도 소화잘되게끔 해주는데 평상시 물 자주 안 마시는분들이 있습니다.하루에 2리터 정도는 마셔줘야한다고 하는데 커피나 음료는 마시지만 물에는 손이 안가죠.허나 소화 능력이 떨어진분들은 물을 마셔야지만 소화과정이 촉진됩니다.
허나 찬 물은 좋지 않습니다.그렇다고 또 너무 뜨겁게 마시는것도 좋지 않구요.그냥 미지근한 정도의 물을 마시는게 가장 좋습니다.
콩은 완두콩을 먹으면 도움이 된다고 하는데요.완두콩도 섬유질이 풍부한것으로 알려졌으며 이밖에도 섬유질이 풍부하여 소화잘되는 식품은 양파,키위,사과등을 꼽을 수 있습니다.
반대로 소화안되는 음식도 있다고 하는데요.어떤것들을 먹지 말아야될까요? 헌데 너무 아프면 솔직히 아무것도 먹기 힘듭니다.제가 며칠 위때문에 고생을 했는데 배고픔이 전혀 느끼지지 않더라구요.
예전 같았으면 조금만 먹으면 배에서 꼬르륵 소리가 났는데 며칠을 뭘 먹고 싶다.배고프다 이런 생각이 전혀 안 드는거있죠.그러다가 나아지니깐 그제서야 뭔가 먹고 싶다는 생각이 들더라구요.
한번 위나 장이나 소화능력 문제 생기면 재발 가능성이 높은데요.저는 일주일정도를 관리했는데 멀쩡해져서 방심했다가 다시 재발해서 또 일주일을 고생했습니다.그러니 절대 나아졌다고 방심하면 안됩니다.
매운음식은 소화안되는 음식으로 어떤 사람에게는 위산 역류 증상을 보일 수 있는데요.여기에 짜기까지 하면 이건 핵폭탄 수준이라 할 수 있습니다.
카페인 섭취도 좋지 않은데요.특히 커피 공복에 섭취하지마세요.위산 역류 시킬 수 있다고 하더라구요.허나 식후에 커피 한잔 정도는 상관없습니다.
그리고 포화지방이 많은 음식도 좋지 않은데요.햄버거나 피자 당연히 안되겠죠.그리고 튀긴 음식 종류도 소화 안될때에는 피하는게 좋습니다.
마지막으로 알코올 섭취도 좋지 않으면 유제품도 섭취시 위를 붓게 만들 수 있고 복부팽만감 증상이 나타날 수 있다고 하니 이왕이면 당분간은 금하는게 좋습니다.
소화잘되는 음식 그리고 안되는 음식 알아보았는데요.아픈데 먹는게 더 대단한것입니다.아프면 왠만해선 음식 안 넘어가거든요.허나 그런데도 불구하고 먹겠다면 음식 구분 잘하셔서 먹어야합니다.나았다가 다시 또 아플 수 있고 더 심하게 아플 수도 있습니다.