식욕억제 방법

식욕억제 방법

식욕억제 방법 지압도 있고 아니면 식욕 억제에 도움이 되는 음식을 섭취하는것도 효과적이라 할 수 있습니다.또는 양치질을 해보는것도 아주 간단하고 좋은 식욕억제 방법이라 할 수 있는데요.식탐이 많아서 고민인분들 또는 나는 항상 배가 고프다는분들은 참고하시고 이대로 한번 따라해보시길 바랍니다.

식욕억제 방법 첫번째로 식사 후 껌을 씹어보세요.먹었는데도 뭔가 허전한 느낌이 들고 또 먹고 싶다는 생각이 들 때 껌을 씹는것입니다.아무래도 밥 먹고 나면 군것질 배 따로 있다고 해서 과자나 커피등을 먹게 되는데 이때 무설탕 껌을 씹게 되면 식욕억제 됩니다.

아니면 양치질을 하는것도 식욕억제 도움이 됩니다.식사후 바로 양치질을 하는것이죠.그리고 시도때도 없이 배고플때에도 한번 분노의 양치질을 해보시길 바랍니다.나름 효과가 있거든요.허나 너무 심하게 하면 잇몸에서 피 날 수 있으니 그정도로 강하게 하지마세요.

식사하기전에 사과를 먹으면 식욕억제 된다고 합니다.허나 사과주스 사과소스 이런것들은 다 소용이 없습니다.그냥 식사 전 15분 전에 사과를 먹으면 됩니다.어떻게 보면 일종의 거꾸로 식사법과 같은것이라 할 수 있는데요.

거꾸로 식사법이 먹는 순서를 반대로 하는것입니다.밥 먹고 디저트 먹는것이 아니라 디저트를 먹은 후 포만감이 어느정도 생긴 상태에서 밥을 먹는것이죠.이렇게 먹게 될 경우 덜 먹게 된다고 하네요.

식욕억제 방법 지압도 있는데요.몇몇 부분을 꾹 눌러주면 식욕억제 효과를 볼 수 있다고 합니다.가장 먼저 헤어라인과 목이 만나는 지점 부분을 꾹꾹 눌러주세요.여기에 자극이 가해지면 식욕도 사라지고 스트레스 및 두통 완화에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

그리고 엄지와 집게 손가락 사이 살집 있는 부위를 엄지손가락으로 꾹 눌러주면 되는데요.이 부분은 소화 안될때에도 누르면 도움이 된다고 했는데 식욕억제하는데도 도움을 주네요.

마지막으로 관자놀이를 눌러주시면 식욕억제에 좋다고 하는데요.한번 눌러보세요.의외로 시원해집니다.과연 식욕까지 없애줄지는 모르겠지만 어쟀든 이 부분 지압해주는것은 다른 부분에도 영향을 끼치므로 한번씩 눌러주세요.

식욕억제 도움이 되는 음식을 섭취하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.아보카도를 먹어보세요.아보카도 반개만 먹어도 포만감이 오랫동안 지속이 되고 이로 인하여 식욕억제 효과를 볼 수 있습니다.배고프지 않으면 먹고 싶은 생각도 안 드니깐요.

아침에 일어나서 달걀 하나를 섭취해보세요.아침에 달걀을 먹게 되면 포만감이 점심때까지 지속이 된다고 하네요.그렇다보니 점심때 과식하지 않게 도와주며 음식 너무 급하게 먹으면 금방 배고파지는데 그런것도 방지할 수 있습니다.

견과류도 식욕억제에 좋습니다.음식을 덜 먹게 만들어주고 포만감을 오랫동안 느끼게 만들어준다고 하는데요.하지만 너무 많은 양의 견과류 섭취는 체중이 증가할 수 있으니 하루 적당량만 섭취하셔야합니다.

마지막으로 식욕억제 방법 물을 자주 마시는게 좋습니다.배고픔이라는것이 몸속에 수분이 부족해 나타나는 탈수 증상과 약간은 비슷하다고 할 수 있는데요.너무 배고플때 물 한잔 쭉 마셔보세요.바로 식욕억제 효과가 나타나지는 않지만 조금 시간이 지나면 뭔가 이전과는 사뭇 다른 느낌이 드실꺼예요.