잇몸에 좋은 음식

잇몸에 좋은 음식

잇몸에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 많은분들이 치아에 좋은 음식에 대해서는 많이 알고 있지만 잇몸 경우에는 붓거나 피가 나도 내버려두는 경우가 많습니다.하지만 계속 잇몸에 문제가 생기면 다른 질환을 유발할 수 있기에 잇몸에 좋은 음식 섭취 및 예방이 중요하다고 할 수 있습니다.

잇몸에 좋은 음식 블루베리가 도움이 됩니다.플라그가 생기면 잇몸병이 생길 수 있는데 블루베리가 플라그 생성을 막아준다는것입니다.게다가 잇몸 염증과 관련이 있는 분자 경로도 차단하는것으로 알려졌는데요.블루베리에 들어있는 폴리페놀 성분때문이라고 합니다.

건포도도 도움이 되는데요.왠지 건포도는 끈적함이 치아에 붙어서 잇몸에 안 좋을꺼 같지만 다른 첨가제를 넣지 않은 포도를 말린 것은 박테리아를 줄이는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 건포도에는 항산화성분이 들어있는데 플라그 생성을 방지합니다.

블루베리와 마찬가지라 할 수 있는것이죠.게다가 잇몸질환뿐만 아니라 충치예방에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그리고 관리를 잘 해야하는것이 잇몸질환과 심혈관질환 관련성이 있다고 하네요.그러니 평상시 예방이 중요하다고 할 수 있습니다.

잇몸에 좋은 음식 오메가3가 풍부한것도 도움이 됩니다.대표적인 오메가3가 풍부한 음식으로 연어나 참치 고등어 같은 생선을 섭취해도 좋으며 밤이나 호두 같은 견과류를 먹어도 됩니다.

이러한 음식들이 치주염도 예방하고 잇몸에도 좋다는것이죠.한 연구결과에서는 이러한 음식을 많이 섭취하면 잇몸병 감염되는 비율이 낮아진다고 밝히기도 하였습니다.

잇몸병 한번 생기면 심하게 아픈것은 아니지만 상당히 신경쓰이고 불편합니다.특히 음식 섭취할때 자꾸 건드리다보니 통증이 생길 수도 있는데요.

만약 별거 아니라고 내버려두면 풍치라고 이가 빠지는 경우가 생길 수도 있다고 합니다.그러면 임플란트 해야하는데 치료기간도 길지만 비용도 만만치 않습니다.

그러니 잇몸이 자주 붓고 피가 난다면 뭔가 문제가 있다는 신호이니 한번 치과 가셔서 검사를 받아보시는것도 좋을 듯 싶네요.놔두면 더 큰 병이 생길 수 있거든요

레몬차도 잇몸에 좋은데요.향균성 물질이 들어있어서 입냄새 예방에도 좋고 잇몸병 예방에도 뛰어난것으로 알려졌습니다.레몬차가 없으면 물에다가 레몬즙 내어서 마셔도 좋습니다.

이밖에도 레몬은 빈혈 예방에도 도움이 되고 독소 제거 및 간을 깨끗하게 만들어주는것으로 알려졌는데요.요즘 자꾸 피곤하다 싶은분들은 레몬을 섭취해보세요.

잇몸에 좋은 것들을 섭취해도 좋지만 평상시 칫솔질을 어떻게 하느냐도 중요하다고 할 수 있는데요.치아만 닦는것이 아니라 잇몸도 닦아주셔야합니다.그리고 칫솔은 자기 치아 상태에 맞게 구입하셔야해야하는데요.무조건 큰게 좋은것이 아닙니다.

그리고 칫솔은 2~4개월마다 한번씩 바꿔주셔야해요.그리고 햇빛에 한번씩 소독해주시구요.안 그러면 칫솔 세균 감당 못합니다.또한 헹굴때에도 5회이상 충분히 헹궈주세요.치약은 치아를 마모시키기도 하거든요.

잇몸에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 알아보았는데요.블루베리,건포도,레몬등이 도움이 되면 평상시 예방하려면 칫솔질 잘 하셔야합니다.사람이 피곤하거나 스트레스 받으면 이와 같은 증상이 어쩌다 한번씩 나타나기는 하지만 자주 계속 피가 나면 분명 문제가 있다는 신호라 할 수 있습니다.