간회복에 좋은 음식

간회복에 좋은 음식

간회복에 좋은 음식 먹으면 과연 피로가 풀릴 수 있을까요? 매일 매일 쌓이는 피로가 간 때문이라고 하잖아요.그렇다보니 휴식을 취해도 잠을 많이 자도 소용이 없습니다. 어떤것들이 간회복에 좋은 음식에 해당이 되는지 알아볼테니 나는 매일 피곤해라는분들은 잘 알아두시면 좋을꺼 같네요.

간회복에 좋은 음식 마늘을 섭취해보세요.마늘에 들어있는 알리신 성분이 간을 회복하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 마늘은 몸의 독소를 제거해주기에 콜레스테롤 수치 높은분들이 먹게 되면 수치를 낮추는 효과를 볼 수 있는것으로 알려졌습니다.하지만 마늘의 문제점은 먹기 쉽지 않다는것입니다.

생마늘이 좋다는것 알고 있지만 한개만 먹어도 특유의 매운맛때문에 잘 넘어가지 않습니다.또한 먹고 난 후 입냄새 문제도 심각하구요.그래서 저는 추천해드리고 싶은 방법이 구워서 먹는것인데요.고기 구울때 한 켠에 두고 먹어보세요.그러면 마늘이 맛있다는걸 알게 되실꺼예요.

술 많이 마시는분들이 가장 많이 찾는것 중의 하나인 콩나물도 간회복에 좋은 음식에 속하는데요.콩나물에 들어있는 아스파라긴산이라는 성분때문이랍니다.그래서 콩나물국 끓여서 먹게 될 경우 도움이 되는것이죠.

카레에 주재료인 강황도 도움이 되는것으로 알려졌는데요.독성물질을 없애준다고 합니다.하지만 시중에 판매되고 있는 일반카레에는 강황이 그리 많이 들어있지 않으므로 마트에 가면 향신료 코너에서 강황이라고 쓰여져있는걸 구입하시면 됩니다.

강황은 마트에서 구입시에는 조금 가격이 나가지만 대용량의 제품 인터넷으로 구매하면 많이 저렴해요.마트에서 파는것은 유리병에 들어있는것인데 얼마 안 들었거든요.강황은 치매에도 좋고 비염 치료에도 좋다고 알려졌으며 뇌건강에도 도움을 준다고 합니다.

간을 회복하는데 자몽도 좋습니다.저는 요즘 자몽에 꽂혀버렸는데요.이게 특유의 쓴맛이 있지만 입안 깔끔하게 해주는데 자몽만큼 좋은게 없더라구요.뭔가 먹다보니 중독성도 생기는것 같구요.

자몽에는 글루타티온이라는 것이 들어있는데 이것이 바로 간 해독 효소 생산을 도와주는것으로 알려졌습니다.헌데 자몽 가격이 다른 과일에 비해 저렴한 편은 아니죠.

남성분들에게 좋다고 알려진 음식 대표적으로 부추가 있는데요.부추는 간 기능 강화에 도움을 주고 해독을 한다고 합니다.그러니 식사때마다 부추를 챙겨서 먹으면 효과를 볼 수 있겠죠.

아니면 부추가 싫은분들은 브로콜리나 콜리플라워 양배추 등을 먹는것도 도움이 된다고 합니다.몸안에 독소가 쌓이게 되면 문제가 될 수 있는데 이러한 식품들이 독소 배출하는데 효과적이거든요.

마지막으로 간회복에 좋은 음식으로 호두가 있는데요.꼭 호두를 먹어야되는것은 아니지만 호두나 아모든 같은 견과류를 섭취하면 됩니다. 견과류에는 글루타티온과 오메가3 지방산이 들어있는데 이것들이 모두 해독하는데 도움을 준답니다.