갑상선기능저하증 원인 나쁜음식

갑상선기능저하증 원인 나쁜음식

갑상선기능저하증 원인 두가지로 볼 수 있는데요.첫번째로는 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우이고 두번째 갑상선기능저하증 원인은 호르몬을 만드는 신호에 문제가 생기는 경우라 할 수 있습니다.한마디로 제 기능을 하지 못하기에 문제가 된다고 할 수 있습니다.그렇다면 어떤것들이 갑상성기능저하증 나쁜음식에 해당이 될까요? 좋은것들부터 나쁜것까지 알아볼께요.

우선 갑상선기능저하증 원인 위에 알려드린것 말고도 여러가지가 있지만 뚜렷하게 뭣때문에 생긴다.라고는 할 수 없습니다.그렇다면 증상은 어떻게 나타날까요? 평소보다 몸이 계속 피로하고 혈액순환이 잘 안되다보니 손발이 다른 사람에 비해 많이 차갑습니다.

겨울철 손발 차가운분들은 한번 갑상선기능저하증 의심을 해보시는게 좋아요.단순 수족냉증일 수도 있지만 갑상선에 문제가 생겨서일 수도 있거든요.그리고 어느날부턴가 뭘 먹은것 같지도 않은데 체중이 증가합니다.그리고 식단 조절하고 운동을 해도 살이 빠지지가 않습니다.

이것도 전부 갑상선기능저하증 증상에 해당이 되는데요.많이 먹지 않아도 찌게 되고 쉽게 빠지지 않습니다.그 이유는 신진대사 활동이 느려지기때문이라 할 수 있는데요.이런 경우에는 병원 가셔서 검사 받고 약 복용 꾸준히 하셔야합니다.

이밖에도 갑상선에 문제가 생기면 우울증도 올 수 있고 근육통도 생길 수 있으며 여성분들은 생리 주기에 변화가 생기기도 합니다.그러니 여성분들은 특히 조심해야한다고 할 수 있습니다.

갑상선기능저하증 원인 예방을 하려면 근본적인 부분을 해결해야하는데요.음식 섭취가 도움이 될 수 있는데 가끔 너무 좋은것도 과다섭취하게 되면 문제가 될 수 있으므로 주의하셔야합니다.

갑상선기능저하증 나쁜음식으로는 밀가루 음식이나 인스턴트 식품을 피해줘야합니다.그리고 아이스크림 좋아하는분들 이거 끊으셔야해요.몸을 차갑게 만들어주는것들은 절대 안됩니다.

이밖에도 갑상선기능저하증 나쁜음식으로 카페인이 들어있는 커피나 또는 맥주,소주 등 알코올 섭취도 삼가하셔야합니다.그리고 녹차도 카페인이 들어있기에 많이 마시면 좋지 않아요.

그렇다면 반대로 갑상선기능저하증 좋은음식으로는 어떤것이 있을까요? 현미가 있습니다.현미에는 비타민도 많고 각종 미네랄 성분이 풍부한것으로 알려졌거든요.게다가 독소 배출에도 효과가 있는것으로 알려졌습니다.

그리고 아보카도도 좋고 견과류도 좋습니다.아니면 생선 섭취 늘리고 식이섬유가 풍부한 통곡물이나 과일 채소 섭취하면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

갑상선기능저하증 원인부터 갑상선기능저하증 나쁜음식 그리고 좋은 음식 살펴보았는데요.평상시 쉬어도 몸이 피곤하고 피로가 풀리지 않고 손발이 차거나 계속 무기력함을 느낀다면 갑상선기능저하증 의심해보셔야합니다.