운동 칼로리 소모 계산기

운동 칼로리 소모 계산기

운동 칼로리 소모 가장 많은것은 무엇일까요? 등산일까요? 아니면 수영일까요? 얼마나 하느냐에 따라 차이가 있고 강도에 따라 다를 수 있습니다.특히 걷기 경우에는 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 차이가 꽤 크거든요.그래서 운동 칼로리 계산기를 통해 얼마나 칼로리가 소모가 되는지 확인해보는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

아무래도 뭐든 목표가 있어야 되고 뭔가 내가 이렇게 할꺼야 라는 의지가 있어야 할 수 있잖아요.운동 칼로리 소모 등산부터 한번 살펴볼께요.예전에 모 연예인 부인이 등산으로 체중을 감량을 하면서 화제가 되기도 하였는데요.돈 안 들이고 살 빼면서 건강도 챙길 수 있고 일석이조의 방법이 바로 등산입니다.

운동 칼로리 계산기 체중에 따라 값이 달라지므로 모든 조건을 동일하게 한 상태에서 확인해보도록 할텐데요.70kg기준으로 60분 운동했을때의 결과값입니다.등산 경우에는 441kcal 소모가 되는것으로 나왔습니다.상당히 높은 편이죠.그렇다면 수영을 한번 확인해보도록 하겠습니다.수영은 과연 얼마나 될까요?

역시나 수영이네요.무려 588kcal이 나왔습니다.등산도 높다고 생각했는데 수영에 비하면 아무것도 아니네요.그래서 살 빼려면 수영하라는 말이 다 이유가 있었습니다.하지만 수영도 수영 나름입니다.그냥 물에서 대충대충 하면 아무런 소용이 없거든요.

그런데 체력도 약한 사람이 무턱대고 운동을 시작하면 힘이 들 수 밖에 없습니다.그럴때에는 빠르게 걷기 운동을 하는것이 좋은데요.걷기 경우에는 294kcal이 나왔습니다.생각보다 낮은 수치는 아닙니다.하지만 달릴 경우에는 이보다 2배가 높습니다.헌데 사람이 1시간씩 달린다는게 쉽지가 않습니다.저도 운동장을 주로 걷지만 몇바퀴만 뛰면 숨이 차는게 10분도 못 뛰겠더라구요.

날씨가 춥다보니 실내에서 운동하는분들도 많은데요.가정에서 많이 구입하는게 바로 실내자전거입니다.저희 집에도 한대 있는데 막상 또 사면 몇번 하고 안 하게 되더라구요.장식품이 아닌데 본의아니게 장식품이 되어버린답니다.실내자전거는 404kcal입니다.

요가하는분들도 많은데요.요가는 1시간에 294kcal이 나왔습니다.빠르게 걷는것과 비슷한 결과네요.헌데 이건 처음하는분들은 쉬운 자세부터 하시는게 낫습니다.무리했다가 온몸에 근육통 증상이 나타날 수 있거든요.

이밖에도 운동 칼로리 소모 배드민턴 경우에는 330kcal이며 골프는 257kcal 볼링은 220kcal입니다.그리고 집안청소도 생각보다 높은 수치가 나왔는데요.하긴 방 쓸고 닦고 또 닦고 이러다보면 진짜 힘들더라구요.주말에 항상 몰아서 하는데 그때마다 청소라는게 쉽지 않는것이구나를 느끼고 있습니다.