건강에 좋은 차
마시기만해도 건강에 좋은 차가 있는데요.많은분들이 차….하면 녹차나 홍차를 많이 떠올리실꺼 같은데 녹차와 홍차 말고도 좋은 차가 많답니다.저는 겨울에는 대추차나 생강차 달콤한 유자차를 마시고 요즘은 왜 이렇게 자몽이 좋은지 자몽차에 흠뻑 빠졌습니다.
건강에 좋은 차 첫번째는 아주 대표적인 녹차부터 소개해드릴께요.녹차 효능 다양하지만 카페인 들어있기에 너무 많이 마실 경우에는 불면증이 생길 수 있습니다. 하지만 하루에 1~2잔의 녹차는 건강에 좋습니다.
녹차는 카테킨 성분이 들어있는데 암 예방과 심장질환 위험을 낮추는데도 도움이 되고 노화 방지에도 좋고 면역력 증강 당뇨 예방과 기억력 강화에도 도움을 줍니다.
두번째 홍차는 우리나라에서는 그렇게 많이 마시는 편은 아니지만 세계에서는 가장 흔하게 많이 마시는 차라 할 수 있습니다.
그런데 저는 홍차는 이상하게 제 취향은 아니더라구요. 약간 쓰다고 해야될까요? 특유의 맛이 있는데 그 맛이 아직도 적응이 안되네요
홍차는 뇌졸중 예방에도 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌는데요.이밖에도 혈액순환 및 피로 회복에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
건강에 좋은 차 허브티가 있습니다.얼마전부터 허브의 매력에 푹 빠져서 로즈마리,애플민트 하나씩 사다가 키우고 있는데요.허브티는 종류가 여러가지죠.우선 시중에서 마트 가면 쉽게 구할 수 있는게 캐모마일차나 페퍼민트 차인데요.캐모마일은 불면증 있는 분들에게 좋고 페퍼민트는 소화 잘 안되는분들이 마시면 좋습니다.
백차라고 들어보셨나요? 중국차인데요.저는 아주 오래전에 한번 마셔봤는데 이런 차 맛도 있구나…놀라웠던 기억이 있습니다.백차는 심혈관계 질환 예방에도 좋고 콜레스테롤 수치 낮춰주는데다가 고혈압과 지방간에도 좋고 머리를 맑게 해주고 열을 내리는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.
생강 그 자체만 먹게 되면 조금 힘들지만 생강 얇게 썰어 꿀에 절여서 마시면 그래도 맛있게 마실 수 있는데요.생강차 경우에는 열 내리고 염증 가라앉히는데 효과가 좋으며 어디 멀리가야하는데 멀미 증상으로 매번 고생하시는분들이 드시면 아주 좋습니다.
여성에게 좋은 차도 있는데요.바로 대추차입니다.보양식에 빠지지 않는 재료가 바로 대추인데요.대추는 피로 회복에도 좋고 몸을 따뜻하게 만들어주는데다가 신경 예민하거나 스트레스 많이 받는분들이 드시면 좋은데요.대추차 끓이는법은 물에다가 대추넣고 물이 조금 줄어들면 그 물을 마시면 되는것입니다.