오이 한개 칼로리 효능 부작용

오이 한개 칼로리 효능 부작용

오이 좋아하시나요? 저는 아삭하게 씹히는 식감이 좋아서 생으로도 먹고 반찬으로도 만들어서도 먹는데요.오이한개칼로리는 얼마나 될까요? 살빼고자 할때에 뭔가를 먹고 싶은데 마땅히 먹을만한게 없는데 오이 한개 칼로리는 20kcal이라고 합니다.그러니 2~3개를 먹어도 100kcal이 되지 않습니다.

그런데 왜 먹으라는것일까요? 오이 효능 첫번째는 피부에 좋습니다.여성분들 여름에 땀 흘리고 피부가 푸석푸석한 느낌이 든다면 오이를 이용해보세요.비타민C와 비타민A가 아주 풍부하거든요.

그래서 얇게 슬라이스에서 얼굴에 붙이면 효과가 있는것이구요.아니면 곱게 갈아서 밀가루와 섞어서 팩을 해보는것도 좋구요. 피부에 수분이 부족한 건성피부를 갖고 계신분들에게 아주 좋거든요.

그리고 요즘처럼 햇빛이 뜨거운 날 밖에 외출했을때 자외선 차단제 발라도 얼굴이 빨갛게 익는 경우가 있죠. 그럴때에는 집에 와서 오이로 마사지를 해보세요. 얼음 찜찔하는것보다 자극이 덜 되고 효과도 있다고 합니다.

오이 효능 다이어트에도 좋다고 하는데요.아무래도  95% 이상이 수분으로 구성이 되어있다보니 오이 한개 칼로리가 낮은것이고 이로 인하여 살빼는데 좋다는것입니다.

무엇보다도 칼륨함량이 높아 노폐물 배출에도 효과적이라고 합니다.

그러니 평상시 음식 짜게 먹는 사람들이나 혈압이 높은분들에게 도움이 되겠죠.그리고 이뇨작용이 뛰어나다고 하니 신장 기능이 좋지 않은 사람에게 좋습니다.

머리카락과도 연관이 있다고 합니다.머리카락이 자라는데 도움을 준다고 하는데요. 껍질에 이산화규소라는것이 풍부하게 들어있는데 비타민과 미네랄 흡수를 도와줘 머리카락을 자라게 한다니 오이껍질 생으로 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 오이 부작용도 있는데요. 성질이 차가운 음식입니다.따라서 소음인 체질이나 태음인 체질에는 좋지가 않습니다.그리고 설사를 자주 하는 사람도 좋지 않고 땅콩이나 곤약등과는 같이 먹지 않는게 좋다고 합니다.

오이 한개 칼로리는 20kcal이기에 다이어트에도 좋지만 피부미용에도 좋고 숙취에도 도움이 되고 갈증 해소 및 노폐물 배출에 효과적이지만 오이 부작용도 있으므로 조심하시길 바랍니다.