부은 다리붓기빼는방법 운동법
하루종일 앉아있거나 하루종일 서있다보면 발부터 다리까지 퉁퉁 붓는데요.부은 다리붓기빼는방법으로는 어떤게 있을까요? 그리고 부은 다리 운동법으로 어떤걸 하면 도움이 될까요? 저 같은 경우는 팽이버섯얼음을 먹습니다.하두 잘 붓다보니 신경이 쓰이더라구요.근데 이게 한번 만들면 대량으로 만들 수 있어서 하루에 하나씩 꺼내먹으면 되지만 만들때 너무 귀찮아요.한시간씩 저어줘야되는데 이게 진짜 힘들더라구요.
그런데 효과는 톡톡히 봤습니다.예전에는 그렇게 오후가 되면 부었는데 이제는 붓는 걱정은 안하고 있습니다.다만 너무 짠 음식 많이 섭취했을때에는 팽이버섯얼음으로도 안될때가 있지만요.
부은 다리붓기빼는방법 잠 잘때 다리를 베개 위에 올려두고 자세요.그래야 붓기가 쏙 빠지거든요.아침에 일어나면 확실하게 다르다는걸 느낄꺼예요.다만 문제점도 있습니다.옆으로 자거나 또는 잠버릇이 험한 사람들 경우에는 힘듭니다.
그런데 왜 나는 붓는것일까? 다른 사람들은 멀쩡한데 왜 나만 그런것이지? 라는 생각이 들때가 있습니다.오래 앉아있었다거나 장시간 하이힐을 신었다거나 자세가 문제 있다거나 등등의 이유가 있을 수도 있지만 건강에 문제가 생겨도 그렇습니다.
신장에 문제가 생기면 수분이 체내에 쌓이면서 부을 수 있고 간에 문제가 있거나 갑상선에 이상이 있을때 또는 심장 기능 이상으로 혈액순환이 제대로 되지 않아 문제가 될 수도 있습니다.
그러니 평소와 똑같은 생활 패턴인데 갑자기 너무 심하게 붓는다면 내 몸에 이상이 있는것은 아닌지를 한번 의심해봐야한다고 할 수 있습니다.
부은 다리붓기빼는방법 음식의 도움을 받을 수도 있는데요.가장 먼저 짜게 먹는 습관을 없애야합니다.밤에 라면 먹고 아침에 일어나면 붓듯이 절대 밤에는 짜게 드시지 마시구요.평상시에도 잘 붓는다면 짜게 먹는 습관을 줄이고 나트륨 배출하는 음식을 섭취하는게 도움이 됩니다.
대표적인 나트륨 배출하는 식품으로 김, 미역등이 있는데 김도 소금 발라진 김은 안되겠죠.그냥 김이여야합니다.그리고 바나나도 칼륨이 많고 콩이나 버섯 또한 도움이 됩니다.
부은 다리 운동법 자전거 타는것이 도움이 된다고 하는데 밤에 나가기가 쉽지 않죠.이럴때에는 경침처럼 책을 이용해서 집에서도 간단히 할 수 있는데요.딱딱한 물건 위에 수건을 깔아주고 다리를 올립니다.그리고 다리를 들어 올렸다가 떨어뜨리기를 반복합니다.이게 아픈듯하면서 되게 시원하더라구요.
이 방법 말고도 맥주병이나 페트병을 이용하는 방법도 있는데요.종아리 부분을 밀어주면 시원합니다.그런데 발이 붓는 사람들 있잖아요.그런 사람은 페트병이나 캔 바닥에 두고 그 위에 발 올려서 굴려보세요.이 방법은 제가 자주 하는데 발 부을때도 좋고 아주 시원하답니다.