수면부족 증상 두통이 생기는 이유
두통이 생기는 이유 중의 하나가 바로 수면부족 증상이라 할 수 있는데요.잠이 모자르게 되면 그로 인하여 머리가 아파오는것이죠.그렇기에 평상시 나는 너무 머리가 자주 아픈것 같아..이런분들은 신경을 너무 많이 써서 문제가 되기도 하지만 반면에 잠을 못자고 있는것은 아닌지 체크해보시길 바랍니다.
수면부족 증상 혈압이 높아질 수 있습니다.잠이 부족하면 고혈압 발생 위험이 더 증가하는것으로 밝혀진것인데요. 평상시 혈압이 높은분들은 절대 잠이 부족하면 안되겠습니다.
두통이 생기는 이유가 모자른 잠 때문이라고 했는데요.제가 한때 두통 증상을 심하게 앓았던 적이 있습니다.그때 일도 바빴지만 심적으로 그리 좋은 상태가 아니여서 잠을 하루에 4시간 정도 잤던것 같아요.
평상시 7시간은 자야하는데 매일 4시간도 채 못자다보니 두통약을 먹어도 가라앉지 않고 자석 붙이는게 있는데 그걸 붙이면 그래도 금방 효과를 봤는데 이것도 소용이 없더라구요.그냥 두통을 달고 살았다고 할 수 있죠.
그러다가 해야될 일이 끝났고 다시 한가해지면서 모든 일이 다 풀리니 잠도 잘 오고 그렇게 충분히 잠을 자니깐 두통이 사라지더라구요.그렇게 약을 먹어도 낫지를 않았는데 말이죠.
근데 이런 경우도 있어요.두통이라는게 수면부족 증상일 수도 있지만 어깨나 목 부분이 결리거나 뭉쳤을때도 나타날 수 있고 체했을때에도 나타날 수 있습니다.
그러니 딱히 두통이 생기는 이유 무엇때문이다…라고 정의내리기는 힘든것 같아요.그러니 이 방법 저 방법 다 해보세요.잠 부족 아닌것 같고 목이나 어깨 만졌을때 뭉친 느낌이 든다면 이 부분을 풀어주셔야되고 혹시 음식 먹고 문제가 생긴것 같다면 체했을 경우입니다.체한것과 관련이 있을까? 싶지만 관련이 많습니다. 제 경험상도 체했을때에도 두통이 오더라구요.
잠이 모자르면 또 어떤 증상들이 생길까요? 살이 찌고 많이 먹게 된다고 합니다. 더 많은 음식을 섭취하게 되고 이로 인하여 살이 찐다는것인데요.이게 스트레스 때문이라고 하네요.아무래도 잠 못자면 하루종일 피곤하고 지치고 스트레스가 쌓일 수 밖에 없습니다.
그로 인하여 스트레스가 쌓이면 신진대사 저하되면서 지방이 쌓이게 되는것이죠. 대부분 살 안찌는분들을 보면 신진대사가 활발하거든요.
수면부족 기억력에 영향을 주기도 하는데요.수면 부족일때 건망증 증상이 나타나지 않나요? 뭔가 해야 될 일들이 있는데 그걸 자꾸 깜빡하는것이죠.즉 기억력이 떨어진다는것이죠.그러니 공부하는 학생들은 잠을 충분히 자는게 좋습니다.
최근 바이러스로 인하여 전 세계가 들썩이고 있습니다.우리나라 또한 마찬가지이구요.현재로서 예방법은 본인 스스로 위생 철저히하고 면역력을 높이는 방법밖에 없는데요.면역력 높이는 방법으로는 잠이 가장 큰 예방법이라 할 수 있습니다.
면역력이 떨어지면 바이러스에 취약하다는 연구결과도 있었거든요.그러니 면역력 높이는 음식 먹는것도 중요하지만 충분한 잠이 필요합니다.