역류성식도염 좋은음식
부모님께서 건강검진을 받으셨는데 검사 결과를 보니 역류성식도염이라고 표시가 되어있더라구요.이게 심각한 문제는 아니지만 그래도 걱정이 되는데요.역류성식도염 좋은음식 챙겨서 먹게 되면 도움이 된다고 합니다.하지만 평상시 밥을 먹고 바로 눕는다거나 늦은밤 먹게 되는 경우 문제가 될 수 있으니 이런 습관들은 고치시는게 좋습니다.
가장 먼저 역류성식도염이란 무엇인지 알아봐야할텐데요.위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말합니다. 크게 불편함을 못 느끼지만 심각한 경우에는 문제가 될 수 있습니다.
증상으로는 가슴이 쓰린다거나 답답한다거나 속이 쓰리거나 신트림이 나는 경우가 생길 수 있는데요.가장 큰 문제는 이게 계속 지속이 된다면 만성이 되어버린다는것입니다.
그렇다면 내가 역류성식도염인지 알아볼 수 있는 방법은 무엇일까요? 건강검진 한번씩 하실텐데요.그럴때 위내시경 검사를 하게 되면 확인할 수 있습니다.그런데 검사 결과 이렇게 나와도 심각한 경우가 아니라면 특별하게 약을 먹어라 치료를 받아라 그러지 않는것 같습니다.부모님 두분다 역류성식도염이라고 나왔지만 특별하게 문제가 된다고 하지는 않았거든요.다만 조심은 해야겠죠.
역류성식도염 좋은음식 어떤것들을 챙겨먹어야될까요? 첫번째는 감초입니다.감초는 해독작용,피부진정 효과 그리고 노화예방에 도움이 된다고 많이 알려졌는데요.
감초를 달여서 마시게 될 경우 역류성식도염 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.보리차처럼 마시면 된다는것인데요.문제는 이게 조금 귀찮은 방법이죠.하루 이틀 달여서 먹으면 괜찮지만 이렇게 뭔가를 만들어서 먹어야된다는것은 번거롭고 부지런을 떨하기에 귀차니즘이 있는 사람에게는 조금 버겁습니다.
두번째는 양배추입니다.역류성식도염 좋은 음식하면 가장 먼저 떠오르는게 바로 양배추라 할 수 있는데요.양배추 경우에는 위장의 상처와 염증 치료에 도움을 주고 위장병에도 좋고 아주 오래전부터 식도와 위에 좋은 음식으로 소개가 되었죠.또한 쉽게 구입할 수 있고 가격 부담도 없습니다.
흰민들레도 도움이 되는데요.위를 튼튼하게 만들어주어서 소화불량으로 고통받는분에게도 좋고 소염작용이 있어서 역류성식도염,위궤양 그리고 위염이나 장염에도 좋은 음식이랍니다.
알로에 피부에도 좋지만 식도염에도 좋은데요.염증을 억제해주기에 식도나 위장의 염증을 가라앉히는데 아주 효과적이라고 합니다.하지만 알로에 부작용도 있기에 조심하셔야합니다.예전에 알로에 마시는게 집에 선물로 들어왔는데 저희 엄마께서 그걸 마시고 난 후 대장 색상이 검게 되었다고 하시더라구요.병원에 갔더니 의사선생님이 알로에 드셨냐고 물으시더라구요.그런데 저희 엄마께서 그때 알로에를 매일 복용하셨거든요. 사람마다 차이는 있겠지만 어쨌든 과하면 안 좋은것 같습니다.
마지막 역류성식도염에 좋은음식은 껌입니다.껌을 씹으면 증상이 완화가 된다고 합니다. 식후 40분에 무설탕껌을 씹으라고 하는데요.이게 말이 될까? 싶은데 껌이 침의 분비를 자극해서 소화관에 축적되어있는 위산이 씻겨 내려가게 해준다는 연구결과도 있었습니다.
하지만 가장 중요한것은 습관입니다.식사후 바로 눕지 마시고 과식을 하지 마세요.그리고 치맥 좋아하시는분들 많은데 기름기 음식과 술을 함께 먹으면 증상이 악화될 수 있답니다.