발끝치기 운동 방법 시력 효과 있나

발끝치기 운동 방법 시력 효과 있나

발끝치기 운동 방법으로 시력이 좋아졌다? 라는 말 들어보셨나요? 건강 프로그램 방송에서 나왔었는데 시력이 좋지 않은분이 발끝치기 효과로 시력이 좋아졌다는것입니다.가끔 건강프로그램 보면 도움이 되는것도 있지만 정말? 이라는 말이 나올만큼 의심스러운 부분도 있지만 어쨌든 이 운동은 시력뿐만 아니라 혈액순환 좋은 운동으로 소개가 많이 되었습니다.

평상시 손발이 차거나 혈액순환이 잘 안되는분들 경우 발을 모아준 후 발끝을 쳐주면 몸이 따뜻해지면서 효과를 볼 수 있다는것인데요.한번 편안하게 누워서 해보세요.오랫동안 하다보면 확실히 따뜻한 기운이 느껴집니다.

방송에서도 혈액순환에 효과가 있다는걸 입증하였는데요.발끝치기 운동 방법 5분 후 체온 변화를 보니 몸이 푸르딩딩했는데 5분후에는 전체적으로 붉은색이 돌았습니다.

헌데 이것까지는 이해가 됩니다.아무래도 움직이게 되면 체온이 상승하니깐요.하지만 시력이 좋아진다? 눈이라는것이 한번 나빠지게 되면 고치기는 힘듭니다.그래서 사람이 수술을 통해 시력을 되찾는데요.

한 사람의 얘기이기에 이게 과연 모든 사람들에게 해당이 될 지는 모르겠지만 그 분은 이 동작을 아침에 일어나서 천번하고 자기전에 누워서 하고 쉴새없이 했다고 합니다.

그리고 이렇게 몇달 했다고 갑자기 시력이 좋아진것이 아니라 오랜 시간 하면서 0.4 정도였던 시력이 1.0이 되었다는것인데요.안경 쓰는 사람 입장에서는 가능하다면 따라서 해보고 싶더라구요.안경 불편함이 크잖아요.

이제 본격적으로 발끝치기 운동 방법 배워봐야겠죠.편안히 누워서 누운자세에서 발을 딱 붙여줍니다.그리고 발과 무릎을 같이 벌렸다가 오므렸다 하는 식으로 하면 되는데요.발 각도는 45도가 좋으며 세게 엄지발가락을 부딪친다..라는 느낌으로 하시면 됩니다.

이때 세게 해봤자 소용없습니다.아프기만 하거든요.이 원리는 두번째 발가락과 세번째 발가락이 눈과 연관이 되어있어서 자극을 주기에 시력이 좋아진다는것인데요.

눈도 좋아지지만 당뇨병 환자 경우에는 이 방법을 통해 혈당관리가 유지되어 도움이 되고 있다고 합니다.단순하게 발끝을 부딪치는것인데 이것만으로도 운동이 되고 좋아진다니 신기하기도 하지만 누워서도 할 수 있다는것 그리고 큰 힘이 들지 않는다는 점이 고강도 운동을 못하는분들에게는 실내에서 집안에서 할 수 있는데다가 Tv보면서 해도 되고 좋은 점이 많은데요.

문제는 몇분은 하게 되는데 오래 지속하기 힘들더라구요.그러니 처음부터 무리하지마시고 아침 저녁 5분씩 이런식으로 시작해보세요.저는 며칠은 꾸준히 했는데 귀차니즘때문에 또 안하게 되네요.헌데 겨울에 손 발 시려울때 효과 볼 수 있습니다.