갑상선에 좋은 음식
오늘은 갑상선에 좋은 음식들을 모아봤습니다.
갑상선은 성대가 있는 후두 밑 기관의 바로 앞에 있는 기관으로
우리 신체에서 아주 작은 기관에 해당하지만,
그 중요성 만큼은 다른 어떤 기관보다 모자람이 없지요.
갑상선은 몸의 신진대사를 조절함과 동시에
호르몬을 분비하는 역할을 맡고 있는데,
신체가 다 자란 성인의 갑상선 무게는 고작 20g입니다.
이런 갑상선에 건강 이상이 생겼을 때에는,
요오드 함량이 낮은 음식으로 저요오드 식이요법을 해야 하며,
갑상선에 좋은 음식들을 먹어주는게, 건강회복에 아주 중요합니다.
그럼 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요.
갑상선에 좋은 음식 8가지.
전국 도처에 널려있는 : 꿀풀
꿀풀의 경우 주로 구매를 하기 보다는 자연에서 채집하여 먹습니다.
도시에 살고 있더라도, 도시 외곽으로 조금만 나가면, 널려있기 때문에 쉽게 구할 수 있는데,
꿀풀을 검색해보면, 연관 검색어에 꿀풀 갑상선이 있습니다. 그 만큼 갑상선에 좋은 효과를
보이며, 특히나 갑상선이 부어올랐을 때 붓기를 가라앉히는데 좋습니다.
블랙 푸드의 선구자 : 검은 콩
두 번째로 소개드릴 갑상선에 좋은 음식은 검은 콩입니다.
검은 콩은 탈모를 비롯해 몸에 너무 좋은 음식이라 익히들 잘 아실텐데,
검은 콩의 효능 중 하나가 바로 갑상선 건강을 증진시켜주는 효능이랍니다.
때문에 평소에 자주 섭취하신다면, 갑상선이 더욱 강해져 질병에 대한 내성이 생깁니다.
바다의 우유 : 굴
굴의 수식어는 전부다 굴이 가진 영양과 맞물려 있습니다.
영양의 보고, 바다의 우유, 바다의 천연 영양제 등 너무 많은 수식어가 있는데,
굴 또한 다양한 영양을 바탕으로 갑상선 건강을 지키는데 좋은 음식입니다.
검은 콩과 마찬가지로 갑상선을 튼튼하게 해주며, 피부와 피로회복에도 좋기 때문에
집안 일에 지치신 여성분들에게 딱인 음식이에요.
슈퍼푸드란 이런 것 : 토마토
네 번째로 소개드릴 갑상선에 좋은 음식은 토마토입니다.
토마토는 맛도 맛이지만, 그 효능을 생각한다면 정말 완벽에 가까운 과일이 아닐까 생각됩니다.
토마토와 관련 된 연구와 밝혀진 효능만 하더라도 50가지는 뛰어 넘습니다.
이런 토마토가 갑상선암에는 특히 더 좋은 효능을 발휘하는데.. 토마토의 라이코펜이란
성분이 암의 발병을 억제하고, 강한 항암효과를 가지고 있어 갑상선암에 많은 도움이 됩니다.
알레르기만 없다면 : 복숭아
저는 알레르기가 없지만, 꽤나 많은 사람들이 복숭아 알레르기를 가지고 계시더라고요..
그러나 복숭아 알레르기가 없고, 갑상선에 좋은 음식을 찾고 있다면, 맛 좋은 복숭아만큼
먹기에도 즐거운 음식이 없지요. 복숭아의 경우 저하 된 갑상선의 기능을
다시 원래대로 회복시킬려고 노력하는 효능을 가지고 있으며, 항암효과도 있어 갑상선암에 좋습니다.
어떻게 먹어도 맛있는 : 양배추
여섯 번째로 알려드릴 갑상선에 좋은 음식은 양배추입니다.
저는 한 때 갑상선을 떠나 건강상 양배추즙을 복용한 적도 있는데, 위장에는 확실히 효과가 좋더군요.
양배추에는 베타카로틴이란 성분과 비타민C가 많이 들어 있습니다. 이 성분들은
갑상선의 점막을 보호해주는 역할을 해, 갑상선 기능 저하를 막는데 주요하답니다.
와인과 건강 : 적포도주
과한 음주는 독이지만, 적당한 음주의 경우 건강에 좋다는 소리.. 많이 들으셨지요..?
만약 그 술이 와인이라면, 건강에는 더욱 좋을텐데요.. 적포도주는 폴리페놀이란 성분 때문에
갑상선 암에 치료도 큰 도움을 준답니다. 이는 국내 한 교수가 폴리페놀과 갑상선암과 관련 된
논문을 발표하면서, 세계에서 입증 받기도 하였으며, 폴리페놀이 암 치료 효과를 더욱 높인다고 합니다.
바다의 채소 : 다시마
마지막으로 알려드릴 갑상선에 좋은 음식은 다시마입니다.
다시마의 경우 갑상선 암보다는 갑상선 항진증에 아주 좋은 효과를 보이는 음식인데..
다시마에는 요오드 함유량이 높습니다. 때문에 항진증이나 갑상선 관련 질환으로
다시마를 먹을 경우 전문의와 꼭 상담을 한 이후 먹는게 좋습니다.
이상으로 갑상선에 좋은 음식에 관한 포스팅을 끝마치겠습니다..^^*