깔라만시 부작용 효능
깔라만시 부작용이 없을까 걱정하는 분들이 있는데요. 깔라만시를 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있지만 올바른 섭취하면 건강에 좋은 깔라만시 효능을 챙길 수 있습니다. 깔라만시에는 비타민C, 구연산, 헤스페리딘 등이 풍부하게 들어 있어서 피부 미용과 다이어트에 좋아요. 다만, 산도가 높아서 과다섭취하면 깔라만시 부작용으로 속이 쓰리고 아플 수 있어서 주의해야 합니다. 부작용이 걱정되는 분들은 올바른 섭취방법을 알아두고 적당량 챙기세요.
깔라만시는 동남아 지역에서 생산되는 열대 과일로 상큼한 맛과 향기 덕분에 음료로 인기가 많은데요. 스트레스를 받거나 다이어트 할 때 마시면 기분전환도 되고 다이어트와 피부미용에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 다만 과다섭취하면 깔라만시 부작용이 생길 수 있어서 섭취량을 신경써야 해요.
부작용을 소개해드리기 전에 깔라만시 효능부터 알아볼까요. 깔라만시에는 비타민C, 비타민P가 풍부하게 들어 있어서 해독 작용을 기대할 수 있어요. 비타민P는 헤스페리딘이라고도 하는데 감귤류에 많이 함유된 성분으로 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 비타민C 또한 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 해독이 필요할 때 음료로 즐기면 좋아요.
깔라만시는 피로회복에 좋은 효과가 있는데요. 피로물질이 쌓이는 것을 막고 빠르게 분해시키는 작용이 있는 유기산 성분이 풍부하게 들어 있어서 피로회복에 도움을 받을 수 있습니다. 지치기 쉬운 낮에 또는 운동 중에 활력을 높이고 싶다면 원액을 물에 희석해서 드시면 좋습니다. 다만, 원액의 경우 너무 많이 사용하면 깔라만시 부작용이 발생할 수도 있으니 양을 주의해주세요.
비타민C가 풍부하게 들어 있어서 깔라만시 효능으로 피부 미용에 도움을 받을 수 있어요. 체중감량을 위해 운동을 하거나 식사량을 줄이면 피부가 푸석해지고 칙칙해 보이는데요. 깔라만시에 비타민C가 레몬보다 30배나 많이 들어 있어서 기미, 주근깨 예방, 탄력 향상 등에 도움 받을 수 있어요.
비타민C가 면역력을 높이는 작용이 있어서 환절기 또는 추운 겨울에 감기 예방을 위해 깔라만시를 챙기면 좋습니다. 여름에는 시원하게 마시고 겨울에는 따뜻한 물에 희석해서 꿀을 함께 넣어 마시면 감기 예방에 더욱 효과적이에요.
만병의 근원이라고 하는 스트레스 해소하는 효능이 있어요. 비타민C가 스트레스 호르몬의 수치를 낮춰주는 작용이 있어서 스트레스가 쌓이기 쉬운 직장인, 수험생의 음료로도 좋습니다. 처음에는 상큼한 맛과 향이 좋아서 물처럼 마셨는데 너무 많이 마시니까 깔라만시 부작용인 속쓰림이 발생하더라고요. 마시는 양을 꼭 신경써주세요.
체중감량에 좋은 깔라만시 효능이 있어서 챙기는 분들도 많은데요. 기초대사량을 높여 지방연소를 촉진해주는 구연산과 지방의 흡수를 막고 분해를 촉진하는 비타민P가 들어 있어서 다이어트에 효과가 있어요. 단, 위장이 약한 분들은 부작용으로 속쓰림이 발생할 수 있으니 주의해주세요.
모세혈관을 튼튼하게 해주는 비타민P와 C가 풍부하게 들어 있어서 깔라만시 효능으로 혈압 조절에 도움을 받을 수 있어요. 나트륨 배출을 촉진하는 칼륨도 들어 있기 때문에 평소 짜게 먹는 습관이 있는 분들에게도 좋습니다.
그 밖에도 혈당을 낮추는 효과, 숙취 해소, 여드름 등의 피부염 개선, 안티에이징 등의 효과를 가지고 있어서 음료 대신 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다. 평소 커피, 달달한 주스를 자주 마시는 분들은 깔라만시로 대신하면 좋을 것 같아요.
깔라만시가 다이어트, 피부미용 등에 좋은 효과가 많지만 과다섭취하면 깔라만시 부작용이 발생할 수 있어서 주의해야 하는데요. 과일이라서 부작용이 없을 것 같지만 산도가 높기 때문에 원액 그대로 먹거나 희석할 때 물의 양이 적으면 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
맛도 좋고 다이어트에 좋다고 해서 자주 마셨더니 며칠 동안 위가 불편하더라고요. 위장이 약한 분들은 물의 양을 더 늘려주세요. 알맞은 비율은 물500ml에 원액20ml가 적당하며 조금 익숙해지면 원액을 50ml로 늘려도 좋습니다. 조금씩 양을 늘려서 먹는 게 부담이 덜 되더라고요.
섭취량만 주의하면 깔라만시 부작용을 걱정하지 않아도 됩니다. 해독 작용, 피부미용 효과가 있어서 여성에게 인기가 많은 깔라만시는 탄산음료 대신 마시면 좋은데요. 탄산수 500ml에 약 10ml을 넣어 희석하면 상큼한 깔라만시 에이드가 됩니다. 단맛이 필요한 분들은 꿀을 조금 첨가해 보세요. 음료 대신 드레싱 만들 때나 술에 희석해서 마실 수도 있습니다.