우엉 효능
집에서 건강 관리를 위해 꼭 해먹는 반찬이 있습니다.
다름 아닌 우엉인데요..! 그래서 우엉 효능을 한 번 모아봤습니다.
일단 효능을 알기 전, 우엉에 대한 이해가 있다면 더욱 좋겠지요?
우엉은 우리네 밥상에 자주 등장하는 식재료로,
예전부터 반찬과 건강식품으로 많이 활용해 왔습니다.
우엉과 건강에 관련되서는 다양한 저술 서적도 있을만큼,
우엉이 지닌 가치는 높다 할 수 있지요.
우엉은 7-8월에 검은 자줏빛 꽃이 피며, 뿌리는 30-60cm까지
자랍니다. 쌍떡잎 식물로 유럽이 원산지입니다.
몸에 좋은 우엉 효능들!
아이고 두야 : 빈혈 개선
빈혈의 대부분의 원인이 철분 부족인건 잘 아시죠? 철분이 부족하면 갑자기 심한 어지럼증과 두통을
동반하는 빈혈이 생기는데, 우엉에는 다량의 철분이 들어 있어 빈혈 개선에 많은 도움을 줍니다.
또한 피가 모자랄 때도 빈혈이 생기는데 우엉에는 조혈 작용이 있어, 피 생성에 긍정적인 역할을 합니다.
평소 이 두 가지로 빈혈에 시달리신다면 우엉이 좋은 해답이 될 겁니다.
너무 아프다 : 생리통 개선
이번에 알려드릴 우엉 효능은 생리통 개선 효능입니다. 우엉에는 호르몬 분비 조절을 하는 효능이
있습니다. 이 덕분에 생리통, 불규칙한 생리 주기에 좋은 효과를 보여주죠. 우엉이 이런 효과를
낼 수 있는 건 우엉에 들어 있는 알기닌 성분이 작용하기 때문입니다.
너는 내가 처리한다 : 암 예방 및 치료
우엉은 우엉 관련 책이 나올만큼 많은 사람들에게 관심의 대상이자 웰빙 식품입니다.
덕분에 우엉 관련 연구 또한 상당히 많은데, 우엉이 항암 작용을 가지는 것 또한 연구 도중에 밝혀진
내용입니다. 우엉에는 악티게닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 항암 효과를 가지고 있어
암 예방 및 치료에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 또한 독성마저 없어 천연 항암제라 일컫지요.
시대의 난치성 질병 : 당뇨병 개선
당뇨병은 완치가 거의 어려운 난치성 질병입니다. 그 때문에 평소 혈당 관리가 상당히 중요하죠.
이런 당뇨병에 우엉은 정말 좋은 식품입니다. 우엉에는 혈당 상승 요인을 막아주고 억제해주는
효과가 있어, 안정적인 혈당을 유지할 수 있도록 도와주며, 당질이 풍부하여 당뇨병 환자에게
꼭 필요한 성분이 들어 있습니다. 당뇨병 환자에겐 우엉 효능이 꼭 필요하다 할 수 있지요.
혈관의 청소부 : 콜레스테롤 수치 강하
콜레스테롤은 혈관에 착 달라 붙어 고혈압을 비롯해, 심근경색까지 각 종 혈관 질환을 일으키는
혈관 속 무법자입니다. 콜레스테롤을 관리하지 않고 방치한다면, 상당히 위험해질 수 있지요.
우엉은 이런 콜레스테롤에 작용합니다. 우엉에는 사포닌 성분이 다량 들어 있습니다.
이 성분은 콜레스테롤 분해 및 제거, 체외로 배출 하는 효능을 가지고 있지요.
나도 S라인 : 다이어트
다이어트를 하며, 계속된 공복감에 힘들어 하고, 적은 식사량에 지쳤다면 우엉이 활용하는 것도
다이어트에 많은 도움이 될 수 있습니다. 우엉은 올리고당이라는 성분을 품고 있는데, 이 성분은
소화가 잘 되지 않아 포만감을 주는 성분입니다. 이 때문에 적은 양을 섭취하더라도 배부름을
느낄 수 있지요. 만약 우엉과 함께 식사를 한다면, 이런 우엉 효능 때문에 다른 음식의 식사량을
줄일 수 있답니다.
답답하게 굴지마 : 장 건강 개선
우엉 식이섬유 함유량은 채소 중 열 손가락에 꼽힐 만큼 높습니다. 덕분에 장 운동을 활발하게 하여,
장 건강에 많은 도움을 주죠. 특히 이 어마어마한 식이섬유 함유량은 변비에 많은 도움을 줍니다.
변비는 억압 속에 살아가는 현대인의 고질병이라 할 수 있습니다. 아랫 배는 더부룩 하고, 화장실에선
대답이 없는 지긋지긋한 녀석이죠. 우엉 효능은 변비에 아주 직접적인 작용을 합니다.
이제 우엉 대표적인 효능들에 대해 다 알려드렸네요^^