능이버섯 효능 부작용
능이버섯 효능도 뛰어나지만 독특한 향과 맛으로 많은 사랑을 받고 있는데요.능이버섯 자라는곳은 참나무와 물참나무 등 활엽수림이며 군락을 이뤄 균생하기에 한번 능이버섯 자라는곳을 발견하게 되면 그 주변에 많다보니 10kg도 거뜬하게 채취할 수 있다고 하네요.능이버섯 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다.
능이버섯 효능 항암효과가 뛰어납니다.대부분의 버섯들이 항암효과가 뛰어난것으로 알려졌는데요.능이버섯 경우에는 렌티안이라는 성분이 풍부하게 들어있어 암세포를 억제하는데 도움을 준다고 합니다.그러니 암을 예방하기 위해서 또는 암을 치료하기 위해서는 능이버섯이 좋다고 할 수 있습니다.
능이버섯은 면역력을 높이는데 좋은것으로 알려졌습니다.면역력이 떨어지면 다양한 질병에 노출 될 위험이 커지게 됩니다.평상시 감기 잘 걸리는분들 또는 잔병치레가 심한분들이 면역력이 약한분들이라 할 수 있는데요.능이버섯을 먹게 되면 면역력 및 체력 증진 효능을 얻을 수 있습니다.
능이버섯 효능 다이어트에도 좋은것으로 알려졌습니다.능이버섯 칼로리는 낮지만 섬유질과 수분이 풍부하여 포만감을 주기때문이라 할 수 있습니다.허나 능이버섯 가격이 저렴한 편은 아니기에 이걸로 살 빼고자 하는것은 좋지 않은것 같네요.
능이버섯의 효능으로 기관지 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.평상시 기관지 건강이 좋지 않아서 기침 자주 하는분들 또는 가래가 자주 생기는분들 아니면 천식이나 기관지염을 앓고 있다면 능이버섯을 먹으면 도움이 됩니다.
능이버섯 효능 소화불량을 해소하는것으로 알려졌습니다.능이버섯이 오래전부터 천연소화제로 이용이 되었을만큼 단백질 분해하는 성분이 풍부하다고 합니다.그러니 고기 먹고 체하거나 또는 소화가 안되고 더부룩할때 능이버섯 달인 물을 마셔보세요.
능이버섯은 콜레스테롤 수치 내려주는데도 좋은것으로 알려졌습니다.콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액 흐름을 방해하게 되고 이로 인하여 혈압이 상승할 수 있습니다.그리고 이때문에 고혈압이나 뇌졸중,고지혈증 등의 혈관질환이 나타날 수 있구요.
능이버섯 효능 꾸준히 먹게 되면 중풍과 골다공증을 예방하는데 좋은것으로 알려졌습니다.특히 뼈를 튼튼하게 만들어주다보니 갱년기 여성분들이나 노인분들에게 좋은데요.골다공증이라는것이 뼈에 구멍이 나는것을 말합니다.
능이버섯의 효능으로 붓기제거에도 좋습니다.아무래도 혈액순환을 원활하게 만들어주다보니 노폐물 배출이 용이하게 되어 몸이 붓는 부종 증상에 도움이 된다는것이죠.아침마다 얼굴이나 팔 다리가 팅팅 붓는분들은 혈액순환이 안되거나 신장이 안 좋거나 또는 노폐물 배출이 잘 안되는 경우라 할 수 있습니다.
능이버섯 효능 뛰어나지만 앞서 얘기했듯이 참 많이 비싼 버섯입니다.자연산 능이 버섯 경우 1kg에 15만원이 넘거든요.비쌀때에는 20만원이 넘기도 하는데요.하여간 이건 딱히 정해진 금액이 없어요.하여간 능이버섯 좋은것은 알겠지만 다른 버섯처럼 자주 먹을 수 있는 버섯은 아니라고 할 수 있습니다.
능이버섯차로 마셔보세요.그늘에 말린 능이버섯을 잘게 썰어서 약한불로 덖어준 후 밀봉하여 냉장보관을 한 후 능이버섯을 꺼내서 물에 넣고 끓여서 마시는것입니다.이렇게 만들어두면 오랫동안 두고두고 먹을 수 있습니다.
능이버섯 부작용은 없을까?
능이버섯은 생으로 먹게 될 경우 식중독이나 중독 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.그렇기에 능이버섯은 햇볕에 말려서 먹거나 또는 불에 익혀서 먹어야 된다고 할 수 있습니다.하여간 절대로 생으로 먹으면 안됩니다.
게다가 능이버섯 자체가 차가운 성질을 지니고 있다보니 평상시 몸이 찬분들이 과다섭취하게 될 경우 설사나 복통 증상이 나타날 수 있습니다.그러니 소음인분들은 되도록이면 능이버섯을 섭취하지 않는게 좋다고 할 수 있습니다.아니면 다른 열성 음식과 같이 먹으면 됩니다.
능이버섯 자라는곳 어디일까?
능이버섯 자라는곳으로 앞서 참나구 군락지 아래라고 했는데 갈참나무 숲을 이루고 산비탈이 정확하게 북쪽을 향하고 있는곳이라 할 수 있습니다.그리고 능이버섯 자라는곳은 활엽수림 아래 또는 침엽수이며 낙엽이 너무 많은곳보다 적당한곳이 좋습니다.
능이버섯 맛은 어떨까요? 능이버섯은 건조시키게 되면 향기가 더욱 강해지는것으로 알려졌는데요.이러면 씹는 맛과 쓴맛이 좋아진다고 합니다.그리고 능이버섯을 익히게 되면 검은색으로 변하는데 육질이 쫄깃하고 아삭거립니다.